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北大荒集团建三江医院

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科普文章

文章 吃燕麦片真的有益健康吗?

什么是燕麦? 燕麦是一种营养价值丰富的谷物,含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质。它具有降血脂、降血糖、高饱腹感等作用,因此备受人们喜爱。 燕麦的食用方式多样,常见的有燕麦片、燕麦粥、燕麦饼等。其中,燕麦片因其方便快捷的特点,成为很多人早餐的首选。 燕麦片对健康有哪些益处呢? 1. 缓解便秘:燕麦片含有丰富的膳食纤维,能够促进肠道蠕动,软化粪便,帮助排便,从而缓解便秘问题。 2. 促进益生菌生长:燕麦片中的膳食纤维能够为肠道益生菌提供能量,促进益生菌的生长和繁殖,维持肠道菌群平衡。 3. 调节体重:燕麦片具有高饱腹感,能够帮助控制食欲,减少热量摄入,有助于控制体重。 4. 调节血糖:燕麦片中的膳食纤维能够延缓碳水化合物的吸收,降低血糖升高速度,有助于控制血糖。 5. 预防三高:燕麦片具有降血脂、降血糖、降血压的作用,有助于预防高血压、高血脂、高血糖等慢性疾病。 如何正确食用燕麦片? 1. 适量食用:每天食用30-50克燕麦片为宜,过多食用可能会引起消化不良。 2. 早餐食用:将燕麦片加入牛奶、豆浆、酸奶等饮品中,或者搭配水果、坚果等,制作成营养丰富的早餐。 3. 注意搭配:燕麦片与其他食物搭配时,应注意营养均衡,避免过多摄入高热量、高脂肪的食物。 4. 选择优质燕麦片:购买燕麦片时,应选择无添加、无污染、无添加剂的产品。 总之,适量食用燕麦片对健康有益,但应注意正确食用方法,才能发挥其最大功效。

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文章 冬季:儿童反复呼吸道感染易高发

随着冬季的到来,儿童呼吸道感染进入了高发期。据调查,呼吸道感染是儿童最常见的疾病,约占儿科门诊就诊人数的60%。这些感染可能涉及鼻、咽、喉、气管、支气管及肺部等多个部位。其中,部分儿童会出现反复呼吸道感染的情况,即每年内发生多次呼吸道感染,甚至刚痊愈后又因天气变化而复发。 反复呼吸道感染的原因复杂,可能与以下因素有关: 1. 呼吸道解剖生理特点:儿童呼吸系统发育不成熟,鼻道狭窄、缺乏鼻毛,气管及支气管粘膜腺体分泌不足,纤毛运动不良,呼吸肌发育不成熟,这些因素都容易导致呼吸道感染。 2. 疾病因素:营养不良、贫血、佝偻病、锌缺乏症、维生素A缺乏症等营养缺乏病,先天性心脏病、唇腭裂等先天畸形,慢性咽炎、扁桃体炎、鼻窦炎等慢性感染,气管、支气管异物等,都可能导致反复呼吸道感染。 3. 免疫功能异常:儿童免疫系统尚未完全成熟,吞噬细胞吞噬能力低下,呼吸道分泌物中的溶菌酶、乳铁蛋白、补体、干扰素等抗感染物质含量较低,部分儿童存在免疫功能缺陷,这些因素都容易导致反复呼吸道感染。 4. 环境因素:环境污染、被动吸烟、气候变化、喂养方式、出生时窒息、胎粪吸入性肺炎或重症肺炎史等,都可能增加儿童反复呼吸道感染的风险。 为了预防儿童反复呼吸道感染,家长可以采取以下措施: 1. 加强锻炼,提高儿童抵抗力。 2. 注意环境卫生,保持室内空气流通。 3. 积极治疗原发病。 4. 营养治疗,补充缺乏的营养素。 5. 调节免疫功能,必要时在医生指导下使用免疫调节剂。

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