天津南开卫康门诊部

文章 告别工作综合症 4大秘籍为肌肤减压

随着春节的结束，许多上班族又回归到了忙碌的工作状态。每天的工作日程紧凑，压力山大，导致许多女性白领出现肌肤问题。为了帮助大家缓解工作压力，改善肌肤状况，本文将介绍四大秘籍，为肌肤减压。 1、为脸部肌肤输氧 长时间面对电脑、熬夜、阳光辐射、繁重的工作、污染的空气、紧张的生活节奏、长期在空调环境里办公，都会导致肌肤出现皱纹、粗糙、肤色暗哑、色斑、皮肤干燥、缺乏弹性、过敏等问题。为了缓解肌肤缺氧状态，建议在午休时到室外走动，让肌肤呼吸新鲜空气。同时，可以使用具有“戒毒”功效的日霜，为肌肤补充氧气，提高皮肤自身免疫能力，散发活力光彩。 2、放松深呼吸 正确的呼吸方式对于肌肤健康至关重要。许多人呼吸方式不正确，导致肌肤无法正常进行新陈代谢，增加肌肤负担。建议进行深呼吸练习，将氧气输送到全身，促进肌肤细胞的新陈代谢，减轻肌肤压力。 3、芳香中舒展全身 芳香疗法可以帮助缓解压力，改善肌肤状况。选择具有舒缓作用的精油，如薄荷精油、薰衣草精油等，进行芳香疗法，可以促进身体细胞的新陈代谢，排出毒素，减轻肌肤负担。 4、睡眠是最好的美容品 充足的睡眠可以帮助肌肤恢复活力，改善肌肤状况。建议保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，让肌肤在睡眠中充分休息和恢复。 此外，日常护肤也是非常重要的。建议选择适合自己肤质的护肤品，并进行正确的护肤步骤，如清洁、爽肤、保湿、防晒等，为肌肤提供全面的呵护。

家庭医疗小助手

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文章 心气虚的症状

心气虚，中医学中常见的一种证型，主要表现为心慌、心悸、气短、神疲乏力、面色苍白等症状。 心气不足的原因多种多样，包括先天禀赋不足、过度劳累、久病不愈、衰老等。这些原因导致心脏功能下降，气血运行不畅，从而出现一系列心气虚的症状。 心气虚的患者，可以通过中医治疗来改善症状。针灸、按摩、中药等治疗方法，可以调节心脏功能，促进气血运行，缓解心慌、心悸、气短等症状。 在日常生活中，心气虚患者应注意以下几点： 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。 适当进行体育锻炼，增强体质。 注意饮食调养，多吃一些具有补心益气、养血安神作用的食物，如红枣、枸杞、黄芪等。 避免过度劳累，保持心情舒畅。 心气虚是一种常见的疾病，患者应及时就医，在医生指导下进行治疗，并注意日常保养，以改善症状，提高生活质量。 心气虚的治疗方法主要包括： 中医治疗：针灸、按摩、中药等。 西医治疗：根据病情需要，可使用抗心律失常药物、血管扩张剂等。 心气虚患者在选择治疗方法时，应遵循医生的建议，切勿自行用药。 心气虚患者在日常生活中，应注意以下几点： 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。 适当进行体育锻炼，增强体质。 注意饮食调养，多吃一些具有补心益气、养血安神作用的食物，如红枣、枸杞、黄芪等。 避免过度劳累，保持心情舒畅。 定期体检，了解身体健康状况。 心气虚患者通过合理的治疗和日常保养，可以改善症状，提高生活质量。

疾病解码者

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文章 家常菜可以这样搭

在日常生活中，我们经常听到‘药食同源’这一说法，这句话的含义是很多常见的食材都具有药用价值，对人体健康大有裨益。那么，这些看似普通的食材究竟具有哪些神奇的药用功效呢？本文将为大家科普一些常见的药食同源食材及其功效。 一、生姜：驱寒暖身，缓解感冒 生姜性温，具有驱寒暖身的作用。在寒冷的天气里，适量食用生姜可以预防感冒。此外，生姜还具有发汗解表、温中止呕的功效，对于风寒感冒、胃寒呕吐等症状有很好的缓解作用。 二、红枣：补血养颜，增强免疫力 红枣被誉为‘天然维生素丸’，含有丰富的维生素和矿物质，具有补血养颜、增强免疫力的功效。对于女性而言，常食红枣可以改善贫血症状，使脸色红润。此外，红枣还有助于改善睡眠、缓解压力。 三、枸杞：滋补肝肾，明目养神 枸杞具有滋补肝肾、明目养神的作用。对于肝肾阴虚、视力模糊、头晕目眩等症状有很好的改善作用。枸杞还可以增强免疫力，预防感冒等疾病。 四、山药：健脾养胃，补肺益肾 山药具有健脾养胃、补肺益肾的功效。对于脾胃虚弱、食欲不振、腹泻等症状有很好的缓解作用。此外，山药还具有降低血糖、血脂、胆固醇的作用，对心血管疾病有一定的预防作用。 五、菊花：清热解毒，明目降压 菊花具有清热解毒、明目降压的功效。对于头痛、眩晕、眼睛干涩、高血压等症状有很好的缓解作用。菊花茶是常见的养生茶饮，常饮有助于保持身体健康。 总之，药食同源食材具有丰富的药用价值，合理搭配食用可以改善身体健康，预防疾病。在日常饮食中，我们可以根据自身需求选择合适的食材，发挥其药用功效，达到养生保健的目的。

绿色医疗倡导者

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