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文章早餐不吃的危害不吃早餐的危害你知道多少？

人的胃部经过一夜的消化，早上起床后基本上是空的。一旦开始活动，胃的内壁就会产生摩擦。许多上班族，尤其是女性上班族为了减肥，选择不吃早餐。然而，长期不吃早餐会对健康造成严重的危害，不仅无法达到减肥的效果，还可能导致体重增加。下面我们来了解一下不吃早餐可能带来的危害。长期不吃早餐的危害有哪些？ 1. 不吃早餐容易导致便秘在正常的三餐安排下，人体会自然产生胃结肠反射，有利于身体排毒。但如果长期不吃早餐，胃结肠反射就会失调，导致便秘。体内毒素积累到一定程度，就会以痘痘的形式爆发出来。 2. 不吃早餐对大脑的危害大脑组织的重量只占人体重的2~3%，但脑血流量每分钟约为800毫升，耗氧量每分钟约为45毫升，耗糖量每小时约为5克。青少年的脑组织正处于发育期，对血、氧、葡萄糖的需求量比成人还高。如果血糖过低，脑意识活动就会出现障碍，长期如此，势必影响脑的重量和形态发育。 3. 不吃早餐对消化系统的危害正常情况下，头天晚上吃的食物经过6小时左右就会从胃里排空进入肠道。如果第二天不吃早餐，胃酸和各种消化酶就会“消化”胃粘膜层。长期如此，细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏，很容易导致胃溃疡和十二指肠溃疡等消化系统疾病。 4. 不吃早餐会引发妇科疾病许多女性为了保持身材，选择不吃早餐，节食。这样做会严重影响身体健康。由于不吃早餐，身体会缺乏能量，女性朋友的身体就会逐渐变寒，从而扰乱卵巢功能，导致月经不调，甚至闭经。此外，还会引发盆腔炎、附件炎等妇科疾病。因此，女性朋友一定要吃早餐，而且要吃好。 5. 不吃早餐更容易感冒经常不吃早餐的女性朋友，身体体质会变得非常差，主要表现为容易感冒发烧。由于早上经常不进食，身体就没有足够的能量供应，体质变差就会引发感冒等症状。因此，女性朋友一定要吃早餐，保持身体健康。

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文章宝宝营养不良了怎么喂养

营养不良在3岁以下儿童中较为常见，其病因复杂，包括喂养不当、疾病影响、早产等因素。喂养不当是导致营养不良的主要原因之一。孩子可能因为摄入食物种类单一、量不足、消化吸收不良等问题，导致能量和营养素摄入不足。疾病和早产也是导致营养不良的重要因素。疾病会影响孩子的食欲和消化吸收能力，而早产儿由于出生时体重较低，生长迅速，需要更多的营养支持。营养不良的早期表现包括体重不增或下降、精神萎靡、食欲不振等。严重时，孩子可能出现生长发育迟缓、免疫力下降、感染等问题。预防营养不良的关键在于合理的喂养和科学的营养管理。对于母乳喂养的婴儿，建议坚持母乳喂养，并在孩子4个月左右开始添加辅食，逐步增加食物种类和数量。对于人工喂养的婴儿，建议选择合适的配方奶粉，并根据孩子的生长发育情况及时调整喂养量和种类。对于已出现营养不良的孩子，应及时就医，在医生的指导下进行营养干预和治疗。治疗营养不良的方法包括调整饮食结构、补充营养素、治疗原发疾病等。调整饮食结构是指根据孩子的年龄、体重、营养状况等因素，制定合理的膳食计划，确保孩子获得充足的营养。补充营养素是指通过食物或营养补充剂的方式，为孩子提供所需的营养素，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等。治疗原发疾病是指针对导致营养不良的原发疾病进行治疗，如治疗消化系统疾病、免疫系统疾病等。总之，预防和治疗营养不良需要家长、医生和社会的共同努力。

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