蔚县暖泉中心卫生院

文章 脸部泛红如何改善？这些护肤小技巧要知道

敏感肌肤的困扰 对于很多敏感肌肤的人来说，脸部泛红是一个常见的困扰。尤其在夏天，强烈的紫外线、高温和出汗都会加剧皮肤问题，导致脸部更容易泛红。如何改善脸部泛红，成为许多人的关注焦点。 1. 补水保湿，肌肤水润不泛红 肌肤缺水是导致脸部泛红的重要原因之一。夏天虽然炎热，但肌肤的保湿工作仍然不能忽视。可以选择适合敏感肌肤的保湿产品，如含有天然植物成分的保湿霜或精华液，为肌肤补充水分，维持肌肤水润状态。 2. 防晒，阻挡紫外线伤害 紫外线是导致皮肤老化和泛红的主要原因之一。夏天外出时，应涂抹防晒霜，选择SPF值适宜的防晒产品，并定期补涂，以有效阻挡紫外线对皮肤的伤害。 3. 修复屏障，提升肌肤耐受性 敏感肌肤的屏障功能较弱，容易受到外界刺激而泛红。可以使用含有神经酰胺、透明质酸等修复成分的护肤品，帮助修复肌肤屏障，提升肌肤耐受性，减少脸部泛红的发生。 4. 适当按摩，促进血液循环 适当的脸部按摩可以促进血液循环，缓解肌肤紧张感，减少脸部泛红。可以使用适合敏感肌肤的按摩油或乳液，轻轻按摩脸部，每天坚持，效果更佳。 5. 健康饮食，保持肌肤健康 饮食对肌肤健康也有很大影响。应避免摄入过多刺激性食物，如辛辣、油腻、酒精等，以免刺激皮肤，导致脸部泛红。保持饮食均衡，多吃新鲜蔬果，补充肌肤所需营养。 6. 寻求专业帮助 如果脸部泛红问题严重，建议寻求专业医生的帮助。医生会根据您的具体情况，制定个性化的治疗方案，帮助您改善皮肤问题。 总结 脸部泛红是敏感肌肤常见的困扰，通过合理的护肤措施，可以有效改善皮肤问题。同时，保持良好的生活习惯，也是维护肌肤健康的关键。

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文章 女性秋季养阴多吃黑鱼

秋季，气温逐渐转凉，空气干燥，人体容易出现各种不适。中医理论认为，秋季养生应以养阴润燥为主。而食物进补是补充营养、调理身体的有效方法。 鱼类产品作为优质蛋白质的来源，脂肪含量低，营养丰富，是秋季养生的理想选择。下面将介绍几种适合秋季食用的鱼类，帮助大家更好地养生保健。 1. 鲤鱼：利水消肿，健脾开胃 鲤鱼具有利水消肿、健脾开胃的功效，特别适合秋季食用。鲤鱼富含优质蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质，能够增强体质、提高免疫力。 2. 鲫鱼：和中补虚，温中下气 鲫鱼具有和中补虚、温中下气的功效，适合脾胃虚弱、消化不良的人群食用。鲫鱼富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等营养成分，能够提供人体所需的能量和营养素。 3. 鲢鱼：温中益气，润肤养颜 鲢鱼具有温中益气、润肤养颜的功效，适合气虚体弱、皮肤干燥的人群食用。鲢鱼富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等营养成分，能够增强体质、改善肤色。 4. 鲫花鱼：滋阴养血，润肺止咳 鲫鱼花鱼具有滋阴养血、润肺止咳的功效，适合肺燥咳嗽、干咳无痰的人群食用。鲫鱼花鱼富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等营养成分，能够滋阴润肺、止咳化痰。 5. 鲫鱼：补血调经，安胎止痛 鲫鱼具有补血调经、安胎止痛的功效，适合月经不调、痛经、胎动不安的人群食用。鲫鱼富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等营养成分，能够补血调经、安胎止痛。 总之，秋季养生可以选择多种鱼类进行食补，但要注意适量食用，避免过量摄入脂肪和蛋白质。同时，结合秋季气候特点，注意饮食搭配，合理调整生活习惯，才能达到养生的最佳效果。

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文章 经常拉肚子是什么原因 为什么会拉肚子

夏季是腹泻的高发期，许多朋友都会遭遇拉肚子的困扰。引起腹泻的原因多种多样，其中细菌感染和饮食不当是两大常见原因。除了这些，还有其他因素可能导致长期腹泻，我们需要深入了解这些原因，以便更好地预防和治疗。 一、细菌感染 细菌感染是导致腹泻最常见的病因之一。沙门氏菌、大肠杆菌等细菌污染的食物和饮料是常见的感染源。夏季高温潮湿，食物容易变质，细菌繁殖速度加快，因此腹泻的发病率较高。 二、饮食不当 饮食不当也是导致腹泻的常见原因。例如，一些人可能对某些食物过敏，如牛奶、海鲜等。过量摄入油腻食物、生冷食物或刺激性食物也可能导致消化不良，引发腹泻。 三、其他原因 除了细菌感染和饮食不当，以下因素也可能导致长期腹泻： 肠道寄生虫感染 消化系统疾病，如胃炎、胃溃疡、肠炎等 药物副作用，如抗生素、抗抑郁药等 压力、情绪波动 免疫系统疾病 针对腹泻的治疗，首先要明确病因。如果是细菌感染引起的，可以服用抗生素进行治疗。如果是饮食不当引起的，需要调整饮食，避免摄入刺激性食物。如果腹泻持续不愈，应及时就医，进行相关检查，以便找出病因，制定合理的治疗方案。 为了预防腹泻，我们应注重饮食卫生，避免食用过期或变质的食物。同时，保持良好的生活习惯，增强免疫力，也是预防腹泻的重要措施。

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