杨立光中医诊所

文章 食疗最见效的6款美白祛斑粥

美白祛斑一直是女性朋友们关注的焦点，市面上各种护肤品层出不穷，但效果往往不尽如人意。其实，想要拥有白皙无瑕的肌肤，不妨尝试从食疗入手，通过合理的膳食调理，达到美容养颜的效果。 以下为您推荐6款美白祛斑粥，帮助您从内而外焕发肌肤光彩。 一、山药枸杞粥——补血养颜，消除色斑 山药枸杞粥是一道具有很好的滋补功效的粥品，山药富含多种营养成分，具有养胃健脾、补肺益肾的功效；枸杞具有补血养颜、抗衰老的作用。将山药和枸杞搭配，更能发挥其美容养颜的功效。 二、什锦水果羹——解暑消暑，美白去斑 什锦水果羹是一道清凉解暑的甜品，将各种水果切块，加入适量的糖和水淀粉熬制而成。水果富含维生素C和多种抗氧化物质，具有美白肌肤、抗氧化、延缓衰老的功效。 三、薏仁莲子粥——美白保湿，消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等 薏仁莲子粥是一道具有美白保湿功效的粥品，薏仁具有利水渗湿、健脾止泻的功效；莲子具有养心安神、健脾止泻的作用。将薏仁和莲子搭配，能够有效消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等肌肤问题。 四、枇杷红枣粥——润肺养颜，祛斑健胃 枇杷红枣粥是一道具有润肺养颜、祛斑健胃功效的粥品，枇杷具有润肺止咳、清热解毒的功效；红枣具有补中益气、养血安神的功效。将枇杷和红枣搭配，能够有效改善肌肤暗沉、斑点等问题。 五、西芹牛肉羹——美白去斑 西芹牛肉羹是一道具有美白去斑功效的汤品，西芹富含多种维生素和矿物质，具有抗氧化、美白肌肤的功效；牛肉富含优质蛋白质，具有养颜美容的作用。将西芹和牛肉搭配，能够有效改善肌肤问题。 六、橘子山楂粥——去斑养颜 橘子山楂粥是一道具有去斑养颜功效的粥品，橘子富含维生素C和柠檬酸，具有美白肌肤、抗氧化、促进新陈代谢的功效；山楂具有消食健胃、活血化瘀的作用。将橘子和山楂搭配，能够有效改善肌肤问题。

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文章 奶粉喂养宝宝多吃这些蔬菜

　　奶粉喂养的宝宝由于营养密度高，往往容易出现上火症状。上火会导致宝宝出现口舌生疮、便秘、小便黄等症状。预防宝宝上火，除了保证充足的水分摄入外，还可以通过调整饮食来达到降火的目的。 　　牛奶是奶粉的主要原料，牛奶中的酪蛋白和钙盐含量较高，在胃酸的作用下容易结成块，不易消化。因此，宝宝在食用奶粉时，要注意选择适合自己肠胃的奶粉，避免因奶粉不合适导致消化不良。 　　除了保证充足的水分摄入外，以下蔬菜可以帮助宝宝降火： 　　1. 白菜：白菜性微寒，具有清热除烦、利二便的作用，适合宝宝食用。 　　2. 芹菜：芹菜性寒凉，能去肝火解肺胃郁热，适合易上火的宝宝食用。 　　3. 莴笋：莴笋性微寒，质地脆嫩、水分多，具有清热、顺气、化痰的功效，适合肺胃有热的宝宝食用。 　　4. 茭白：茭白性寒凉，适合心经有热、心烦口渴、便干尿黄症状的宝宝食用，具有清热解毒的功效。 　　5. 莲藕：莲藕性平寒，最好生食或捣汁，具有清热生津、润肺止咳的功效，若与梨汁和匀同服其效更佳。 　　6. 茄子：茄子性寒凉，可以清热解毒，适合易上火的宝宝食用。蒸茄子是烹饪茄子的最佳方式。 　　7. 百合：百合性平微寒，具有清热润肺止咳的功效，适合热病后余热未清、咽喉肿痛、心烦口渴等症。 　　8. 苦瓜：苦瓜性大凉，味苦，泻六经实火，是一味苦寒清热食品。

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文章 阴虚和阳虚的舌苔有什么区别

中医理论中，阴虚和阳虚是两种常见的体质类型，它们在舌苔上也有所体现。阴虚体质的人往往表现为内热，舌苔多表现为无苔或干苔，颜色偏红，伴有缺津和裂纹。而阳虚体质的人则表现为内寒，舌苔多表现为白色、滑润，舌体肥大，伴有齿痕。 阴虚的治疗原则是滋阴降火，常用的中药有生地、麦冬、玉竹等。阳虚的治疗原则是温阳散寒，常用的中药有桂枝、附子、干姜等。除了药物治疗，患者还应注意饮食调养，避免辛辣、油腻食物，多吃富含维生素和矿物质的食物。 在日常护理方面，阴虚体质的人应注意保持充足的睡眠，避免熬夜，适当进行锻炼，增强体质。阳虚体质的人则应注意保暖，避免受凉，适当进行体育锻炼，增强体质。 如果舌苔出现异常变化，建议及时就医，进行专业诊断和治疗。同时，患者还应注意保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。 总之，了解阴虚和阳虚的舌苔特点，有助于我们更好地进行自我调理和保健。

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