南部县妇幼保健计划生育服务中心

文章 日常居民用药存在的十大误区

随着社会的发展和科技的进步，药品的种类和数量日益增多，人们在日常生活中接触和使用药品的机会也越来越多。然而，由于缺乏正确的用药知识，不少人在用药方面存在误区，甚至可能带来严重的后果。 近日，中国药学会安全用药科普传播专家团发布了公众十大用药误区，让我们一起来看看这些误区都有哪些。 一、青霉素注射需皮试，迟发反应要当心 青霉素是一种常用的抗生素，但同时也存在过敏反应的风险。在使用青霉素前，必须进行皮试，以确保安全。需要注意的是，过敏反应可能存在迟发性，即使皮试阴性，也不能掉以轻心。 二、阿司匹林双刃剑，过量乱服有危害 阿司匹林具有解热、镇痛、抗炎等作用，但过量服用也可能导致出血、胃肠道溃疡等不良反应。因此，使用阿司匹林时，一定要按照医嘱，控制剂量。 三、光敏药物需警惕，晒太阳可能致病 一些药物在光照下容易引发光敏反应，导致皮肤出现红斑、瘙痒等症状。因此，在使用光敏药物期间，要注意防晒，避免晒伤。 四、胰岛素使用有讲究，储存不当变无效 胰岛素是治疗糖尿病的重要药物，但储存不当会导致失效。胰岛素应储存在2-8℃的环境中，避免阳光直射和高温。 五、健胃消食药莫乱吃，相互作用伤身体 健胃消食药可以缓解消化不良，但过量使用或与其他药物相互作用，可能导致不良反应。因此，使用健胃消食药时，要按照医嘱，控制剂量。 六、药物骤停危害大，服药疗程遵医嘱 一些药物需要长期服用，骤然停药可能导致病情复发或加重。因此，停药时应在医生指导下逐渐减量。 七、正确分辨避孕药，明确种类更有效 避孕药种类繁多，使用方法不同。正确选择避孕药，才能达到最佳的避孕效果。 八、中药煎煮学问多，煎煮不当出差错 中药煎煮需要遵循一定的规范，才能保证药效。煎药器具、加水量、煎煮时间等因素都会影响药效。 九、全国药品安全网络知识竞赛 为提高公众用药安全意识，中国药学会举办了全国药品安全网络知识竞赛，欢迎广大公众参与。 十、安全用药专家咨询热线 如有关于安全用药方面的疑问，可以拨打安全用药专家咨询热线，向专家请教。

健康驿站

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文章 食物也能当心理医生

随着生活节奏的加快，人们面临着越来越多的压力，心理健康问题也日益凸显。除了寻求心理咨询师的帮助外，合理的饮食也可以成为调节心理状态的有效手段。本文将介绍一些食物中的“心理医生”，帮助大家改善心理状态。 首先，钙元素对于维持神经系统稳定至关重要。牛奶、豆制品等富含钙的食物可以缓解焦虑情绪，改善睡眠质量。钙缺乏会导致神经系统过度兴奋，出现急躁、易怒等症状。 其次，镁元素可以帮助缓解压力，改善睡眠。坚果、香蕉、绿叶菜等富含镁的食物能够减少压力激素的分泌，抑制血小板凝集和血管收缩，有助于放松身心。 B族维生素对于维持神经系统健康和情绪稳定至关重要。鸡蛋黄、粗粮、动物肝脏等富含B族维生素的食物可以改善情绪低落、焦虑等问题。维生素B1缺乏会导致疲乏无力、消化不良，维生素B6缺乏会导致大脑兴奋、情绪焦虑，维生素B12缺乏会导致思维能力下降、空间感障碍。 欧米伽3脂肪酸对于改善情绪和缓解压力具有重要作用。三文鱼、鲭鱼、金枪鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物可以提高血清素水平，减轻压力，抑制焦虑激素的产生。 除了以上食物外，还有许多其他食物也对心理健康有益。例如，富含色氨酸的食物（如香蕉、牛奶、黑巧克力等）可以促进褪黑素的分泌，改善睡眠；富含抗氧化剂的食物（如浆果、绿茶等）可以清除自由基，保护大脑健康。 总之，合理的饮食可以帮助我们调节心理状态，改善心理健康。在日常生活中，我们应该注重营养均衡，多吃有益于心理健康的食物，保持良好的心态。

中医养生之道

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