上海市第一人民医院蚌埠医院

文章 最佳排毒法用呼啦圈减肥瘦身

呼啦圈作为一种简单易行的室内健身运动，越来越受到人们的喜爱。它不仅可以锻炼腰腹部肌肉，提高身体协调性，还能帮助促进肠道蠕动，改善消化功能，从而达到辅助减肥和美容养颜的效果。 然而，要想通过摇呼啦圈达到减肥瘦身的目的，需要注意以下几点： 1. 运动时间和强度 呼啦圈运动虽然简单，但要想达到减肥效果，运动时间和强度至关重要。研究表明，每周进行3次，每次至少30分钟的有氧运动，才能有效消耗体内脂肪。对于呼啦圈运动而言，运动时间应更长，因为其运动强度相对较低。建议每次运动时间至少45分钟，以保持运动强度和效果。 2. 呼啦圈重量选择 市面上呼啦圈的重量从几百克到几千克不等，重量选择应根据个人体质和运动能力来确定。过轻的呼啦圈难以达到锻炼效果，而过重的呼啦圈则可能对腰部造成负担。建议初学者选择重量在500-1000克之间的呼啦圈，随着运动能力的提高，再逐渐增加重量。 3. 注意运动姿势和呼吸 摇呼啦圈时，应保持身体直立，避免前倾或后仰。手臂自然下垂，手掌紧握呼啦圈。运动过程中，注意呼吸均匀，避免憋气。这样可以避免运动损伤，提高运动效果。 4. 注意运动禁忌 患有腰肌劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松等疾病的人群，以及孕妇和老年人，应避免进行呼啦圈运动。另外，运动前后应做好热身和拉伸运动，以预防运动损伤。 总之，摇呼啦圈是一种简单易行的减肥瘦身运动，但要想达到理想效果，需要掌握正确的运动方法，并注意运动过程中的安全。

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文章 裸睡有助治疗性功能障碍

裸睡，这一看似简单的生活习惯，却与我们的健康息息相关。近年来，越来越多的研究表明，裸睡对于改善性功能障碍具有显著效果。本文将围绕裸睡与性功能障碍的关系展开，探讨裸睡如何帮助我们摆脱性功能障碍的困扰。 一、裸睡与性功能障碍的关系 1. 裸睡有助于缓解紧张情绪 紧张、焦虑是导致性功能障碍的重要原因之一。裸睡可以让人在睡眠中更加放松，减少心理压力，从而有助于缓解紧张情绪，改善性功能障碍。 2. 裸睡有助于增进夫妻感情 裸睡可以增加夫妻间的亲密接触，增进彼此了解，有助于改善夫妻关系，为性生活质量提供保障。 3. 裸睡有助于促进血液循环 裸睡有助于促进皮肤表面血液循环，提高身体免疫力，有助于预防和改善性功能障碍。 二、裸睡的注意事项 1. 选择合适的睡眠环境 保持睡眠环境干净、整洁，避免细菌滋生，有利于健康。 2. 注意保暖 裸睡时要注意保暖，避免着凉。 3. 避免在潮湿环境中裸睡 潮湿的环境容易导致皮肤问题，不利于健康。 三、治疗性功能障碍的其他方法 1. 药物治疗 药物治疗是治疗性功能障碍的主要方法之一。目前，市面上有多种药物可以改善性功能障碍，如磷酸二酯酶抑制剂、激素类药物等。 2. 物理治疗 物理治疗是通过特定的物理手段改善性功能障碍，如电刺激、磁疗等。 3. 心理治疗 心理治疗是治疗性功能障碍的重要手段之一。通过心理治疗，可以帮助患者缓解心理压力，改善性功能障碍。 四、总结 裸睡作为一种简单的生活习惯，对于改善性功能障碍具有显著效果。然而，裸睡并非万能，我们在追求健康的同时，也要注意保持良好的生活习惯，积极治疗性功能障碍。

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文章 老人慢性支气管炎怎么治疗才能除根

慢性支气管炎是老年人常见的呼吸系统疾病，它无法根治，但可以通过多种方法进行控制。本文将为您详细介绍老年人慢性支气管炎的治疗方法，包括去除诱因、饮食调理、药物治疗以及日常保养等方面。 一、去除诱因 1. 戒烟：吸烟是导致慢性支气管炎的主要原因之一，戒烟是治疗慢性支气管炎的首要措施。 2. 避免接触刺激性气体：如烟雾、灰尘等，尽量避免在空气污染的环境中工作和生活。 3. 保持室内空气流通：每天开窗通风，保持室内空气新鲜。 二、饮食调理 1. 饮食清淡：避免辛辣、油腻食物，多吃富含维生素的水果和蔬菜。 2. 保持充足的水分：多喝水，有助于稀释痰液，促进痰液排出。 3. 避免食用易导致过敏的食物：如海鲜、坚果等。 三、药物治疗 1. 抗生素治疗：根据病情选择合适的抗生素，如青霉素、阿莫西林、红霉素等。 2. 镇咳药物治疗：如右美沙芬，可缓解咳嗽症状。 3. 祛痰药物治疗：如盐酸氨溴索，可稀释痰液，促进痰液排出。 四、日常保养 1. 适当锻炼：如太极拳、健身操、散步等，提高身体免疫力。 2. 保持良好的心态：避免过度紧张和焦虑。 3. 定期复查：定期到医院进行复查，监测病情变化。

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文章 儿童多发性肌炎怎么治疗

儿童多发性肌炎是一种常见的自身免疫性肌肉疾病，主要表现为肌肉无力、疼痛和肿胀。针对这种疾病，治疗方法主要包括以下几种： 1. 糖皮质激素：作为治疗多发性肌炎的首选药物，糖皮质激素如泼尼松、甲泼尼龙等可以有效控制炎症和缓解症状。然而，长期使用糖皮质激素可能导致骨质疏松、体重增加等副作用，因此需要医生根据病情调整剂量和疗程。 2. 免疫抑制剂：当糖皮质激素治疗效果不佳时，可以考虑联合使用免疫抑制剂，如环磷酰胺、硫唑嘌呤等，以增强治疗效果。免疫抑制剂可能引起肝肾功能损害、骨髓抑制等副作用，需要定期监测血常规和肝肾功能。 3. 免疫球蛋白：对于病情进展迅速、反复发作或难治性多发性肌炎，可以考虑使用免疫球蛋白治疗。免疫球蛋白可以增强机体免疫功能，改善病情。 4. 血浆置换：对于病情严重、吞咽困难、呼吸困难的患者，可以考虑使用血浆置换治疗。血浆置换可以清除体内的异常免疫物质，缓解症状。 5. 支持治疗：除了药物治疗外，患者还需要进行适当的体育锻炼、物理治疗和心理疏导，以改善生活质量。 多发性肌炎的日常护理也非常重要。患者应保持良好的心态，避免情绪波动；注意保暖，避免受凉；适当进行体育锻炼，增强体质；保持室内空气流通，避免潮湿环境。

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文章 暖春天仍要为小蛮腰保暖

春天来临，万物复苏，爱美的女性纷纷换上轻薄衣物，展示曼妙身材。然而，美丽背后，腰痛问题也随之而来。女性为何更容易出现腰痛？如何有效预防和缓解腰痛？本文将为您一一解答。 女性腰痛的原因 1. 肾虚：女性肾气较男性更为脆弱，月经、生育等生理过程都会损伤肾气，导致腰痛。 2. 寒湿：腰部受寒湿侵袭，导致气血运行不畅，引起腰痛。 3. 血淤：腰部扭伤、劳损等导致局部淤血，气血运行受阻，引起腰痛。 4. 盆腔炎症：盆腔炎症、宫颈炎等妇科疾病引起的腰痛。 如何预防和缓解腰痛 1. 保暖：春季注意腰部保暖，避免受寒。 2. 适度运动：加强腰部肌肉锻炼，如瑜伽、慢跑等。 3. 调整坐姿：保持良好的坐姿，避免长时间保持同一姿势。 4. 中医理疗：如针灸、拔罐等。 5. 药物治疗：在医生指导下使用止痛药、活血化瘀药等。 日常保养小贴士 1. 睡硬床：避免床垫过软，增加腰部负担。 2. 穿宽松衣物：避免衣物过紧，影响血液循环。 3. 注意饮食：多吃富含钙、镁等矿物质的食物，如牛奶、豆制品等。 4. 保持良好心态：避免过度紧张、焦虑等情绪。 女性腰痛问题不容忽视，通过科学的预防和治疗，可以有效缓解腰痛，享受健康生活。

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文章 肆意吃喝玩乐小心阳痿缠身

随着生活节奏的加快，各种娱乐活动层出不穷，美食诱惑也让人难以抗拒。然而，过度追求吃喝玩乐，尤其是生活不规律、身体疲劳，却可能导致男性朋友陷入阳痿的困扰。 1、烟酒过度，影响性激素代谢 应酬频繁、饭局不断，过量饮酒成为许多男性的常态。然而，饮酒过度会对性激素代谢产生负面影响，导致睾丸受损、睾酮减少，进而引发性欲减退、射精障碍、阴茎勃起困难等问题。 吸烟同样对男性生殖健康造成危害。尼古丁等有害物质会直接刺激交感神经，导致阴茎无法充血，长期吸烟则可能损伤勃起功能，最终引发阳痿。 2、久坐不动，影响精索静脉回流 长时间久坐，尤其是驾驶或长时间看电视、电脑，会导致阴囊受到压迫，影响精索静脉回流，进而引发精索静脉曲张。精索静脉曲张会导致睾丸缺氧、睾酮减少，从而影响性功能。 3、旅途劳累，加重性功能障碍 长时间旅行、劳累过度，会导致身体疲惫、情绪紧张，从而加重性功能障碍。长期慢性疲劳可能导致性功能障碍从心因性转变为器质性，最终引发阳痿。 4、预防阳痿，从日常生活做起 预防阳痿，关键在于养成良好的生活习惯。以下是一些建议： 戒烟限酒，保持健康的生活方式。 适度运动，增强体质，改善血液循环。 保持良好的心态，避免过度劳累。 定期体检，及时发现并治疗相关疾病。 总之，过度追求吃喝玩乐，却忽视了身体健康，最终可能导致阳痿。男性朋友应重视生活调理，保持健康的生活方式，才能远离阳痿的困扰。

医疗数据守护者

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文章 股骨头坏死晚期如何确诊？

股骨头坏死是一种常见的骨科疾病，主要由于股骨头局部血运不良、骨质破坏引起，导致骨细胞缺血、坏死。若患者未能及时诊断和治疗，病情可能迅速恶化，进入晚期。 晚期股骨头坏死患者会出现一系列症状，如跛行、髋关节活动受限、疼痛加剧等。此时，患者应及时到医院进行医学影像检查，如X光片、CT、MRI等，以确诊病情是否已进入晚期。 医学影像检查可以发现股骨头变形、塌陷、碎裂等晚期病变，股骨头与髋臼间隙变窄，囊性改变明显，硬化骨区面积增大，股骨头软骨断裂，关节面不平整等。医生会根据影像检查结果和患者体征，综合判断病情，并制定相应的治疗方案。 除了影像检查，医生还会询问患者的病史、症状，并进行体格检查，以全面了解患者的病情。 对于晚期股骨头坏死患者，治疗主要以缓解症状、改善关节功能为主。治疗方法包括药物治疗、关节置换等。药物治疗包括止痛药、消炎药等，关节置换则是将损坏的股骨头替换为人工股骨头。 此外，患者还需要注意日常保养，如避免长时间站立或行走、适当进行康复锻炼等，以减轻症状，提高生活质量。

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文章 诊断老年人癫痫的依据有哪些

癫痫病作为一种常见的神经系统疾病，其发病人群广泛，包括老年人。随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，因此更容易受到癫痫的困扰。那么，如何诊断老年人癫痫呢？以下将从病因、症状、检查方法等方面为您详细介绍。 一、病因 1. 遗传因素：癫痫具有一定的遗传倾向，家族中有癫痫病史的老年人更容易患病。 2. 脑部疾病：脑部疾病如脑肿瘤、脑外伤、脑血管病等，可能导致癫痫发作。 3. 药物副作用：某些药物如抗精神病药、抗抑郁药等，可能导致癫痫发作。 4. 脑部感染：脑部感染如脑炎、脑膜炎等，也可能导致癫痫发作。 二、症状 1. 意识障碍：癫痫发作时，患者可能出现短暂的意识丧失。 2. 运动障碍：患者可能出现肢体抽搐、肌肉僵硬等运动障碍。 3. 感觉障碍：患者可能出现视觉、听觉、嗅觉等感觉异常。 4. 植物神经功能障碍：患者可能出现恶心、呕吐、出汗、尿失禁等植物神经功能障碍。 三、检查方法 1. 病史询问：详细询问患者的病史、家族史、用药史等，有助于诊断。 2. 脑电图检查：脑电图检查是诊断癫痫的重要手段，可发现异常脑电波。 3. 头部CT或MRI检查：头部CT或MRI检查可发现脑部结构异常。 4. 其他检查：如血常规、尿常规、肝功能、肾功能等检查，有助于排除其他疾病。 总之，诊断老年人癫痫需要综合考虑病因、症状、检查结果等因素。一旦确诊，患者应及时就医，并积极配合治疗。

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文章 2016世界临终关怀和缓和医疗日志愿者交流会在京召开

临终关怀和缓和医疗是近年来备受关注的医学领域。2016年，由北京协和安宁志愿团队承办的世界临终关怀和缓和医疗日交流会在京成功举行，为全国缓和医疗志愿者们搭建了交流分享的平台。 此次交流会以“生命之痛，未必发生”为主题，通过专题讲座和志愿经历交流的形式，推广缓和医疗理念，促进我国临终关怀及舒缓治疗服务机构的发展。 北京协和医学院党委副书记王云峰出席交流会并致辞，肯定了协和安宁志愿团队的工作，并希望更多高等院校加入安宁支援团队，奉献爱心。北京协和医院教育处潘慧处长也对安宁志愿团队表示了关心和支持。 交流会期间，北京协和医院老年医学科宁晓红副教授分享了与缓和医疗的故事，播放了“最后一程的温暖”微电影，令参会者动容落泪。肿瘤内科郑莹护士长和老年医学科葛楠医师介绍了病房开展安宁疗护的情况，认为安宁志愿为病房带来了力量、温情和感动。 学生志愿者负责人向奕蓉、北京协和医院李杰老师讲述了协和安宁志愿团队的组建、发展以及管理经验。台湾志工江佳珍和社工蔡慧芳介绍了台湾缓和医疗的现状。 交流会最后一个环节是现场交流和提问，学生志愿者们分享了亲身经历，并倾诉自己在志愿服务中遇到的困惑和问题。来自兰州大学的杨奂奂同学分享了她在志愿服务中遇到的困难，并得到了蔡慧芳的鼓励。 今年是协和安宁志愿者团队第三次举办世界临终关怀和缓和医疗日交流会。此次交流会为缓和医疗实践者们提供了交流学习的平台，也为推动我国缓和医疗事业的发展做出了贡献。

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文章 腹腔积液是怎么回事严重吗

腹腔积液，又称腹水，是指腹腔内液体积聚过多的情况。这种症状可能由多种原因引起，包括心脏疾病、消化系统疾病、炎症性疾病以及慢性病等。虽然少量腹腔积液可能并不严重，但若积液过多，则可能对患者的健康造成严重影响。 1. 心脏疾病：右心衰竭、心包炎、缩窄性心包炎等心脏疾病可能导致心脏功能减退，无法有效泵血，从而引起腹腔积液。 2. 消化系统疾病：肝硬化、腹膜炎等消化系统疾病可能导致腹膜炎症，进而引发腹腔积液。 3. 炎症性疾病：如结核性腹膜炎、自身免疫性肝炎等炎症性疾病也可能导致腹腔积液。 4. 慢性疾病：慢性肾病、糖尿病等慢性疾病可能导致体内水分和电解质代谢紊乱，进而引起腹腔积液。 治疗腹腔积液的方法主要包括药物治疗、手术治疗和生活方式调整等。药物治疗包括利尿剂、血管紧张素转化酶抑制剂等；手术治疗则针对病因进行治疗，如肝移植、腹水引流等；生活方式调整则包括注意休息、避免劳累、合理饮食等。 此外，患者还需注意定期复查，及时调整治疗方案。对于腹腔积液患者，保持积极乐观的心态，积极配合医生治疗，是战胜病痛的关键。

未来医疗领航员

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