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文章秋季防干眼为电脑族支招

随着秋季的到来，天气逐渐变得干燥，干眼症的发病率也随之上升。干眼症是一种常见的眼部疾病，主要表现为眼睛干涩、异物感、视力模糊等症状。尤其对于长时间使用电脑的上班族来说，干眼症更是困扰他们的常见问题。干眼症的成因有很多，其中最常见的原因包括长时间用眼、眼部炎症、环境干燥等。秋季天气干燥，空气中的水分减少，导致眼睛表面的泪液蒸发加快，从而引起干眼症。为了预防和缓解干眼症，我们可以采取以下措施： 1. 增加室内湿度：使用加湿器或放置水盆等方法，增加室内湿度，减少泪液的蒸发。 2. 眼部按摩：每天进行眼部按摩，促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。 3. 适当休息：长时间用眼后，适当休息，避免眼睛过度疲劳。 4. 使用人工泪液：如果眼部干涩症状严重，可以适当使用人工泪液进行缓解。 5. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜，保持良好的饮食习惯。除了以上方法，以下是一些针对电脑族预防干眼症的建议： 1. 每小时休息5-10分钟，远眺放松眼睛。 2. 使用防蓝光眼镜，减少屏幕辐射对眼睛的伤害。 3. 保持正确的坐姿，避免眼睛过度疲劳。 4. 定期检查视力，及时发现并治疗眼部疾病。 5. 如有干眼症症状，及时就医，寻求专业治疗。

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单芳华

主治医师

眼科

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