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文章夏季吃水果先分“寒”与“热”

夏季，各种水果琳琅满目，营养丰富，对人体健康大有裨益。然而，每年都有不少因吃水果不当而引发疾病的情况，这就是所谓的“水果病”。中医认为，人的体质分为寒、热、虚、实，只有根据自身体质选择合适的水果，才能达到调和阴阳、顺应天时的目的。食物的属性，即“四气”，是指食物进入人体后产生的寒、热、温、凉的作用。介于四者之间，不温不热、不寒不凉的食物则属于平性。虚寒体质的人代谢缓慢，体内产热量少，四肢常感冰冷。面色苍白，口渴少，不喜欢接触凉的东西。这类人群在吃水果时，应选择温热性的，如荔枝、龙眼、番石榴、樱桃等。而实热体质的人代谢旺盛，产热多，容易发热，脸色红赤，口渴舌燥，可食用寒凉性的水果，如香瓜、西瓜、水梨、香蕉等。平和类的水果，如葡萄、菠萝、木瓜等，不同体质的人均可食用。现代医学也认同中医的这种观点。研究表明，温热性水果含糖量高，热量多，能加速肝脏的葡萄糖磷酸化反应，增加肝糖元合成，提高胰酸甘油脂合成，为身体提供充足的能量，适合寒性体质的人食用。而寒性水果富含纤维素，脂肪、糖分少，能占据胃肠道，减少其他食物的摄入，适合实热体质的人食用。需要注意的是，无论哪种属性的水果，过量食用都对身体有害。除了水果的选择，夏季饮食还应注重以下几点： 1. 多喝水，保持水分平衡。 2. 避免过度食用冰冷食物，以免损伤脾胃。 3. 增加蔬菜摄入，补充维生素和矿物质。 4. 注意饮食卫生，预防肠道传染病。 5. 保持良好的作息习惯，增强免疫力。

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文章晚上睡觉口干舌燥是什么原因

晚上睡觉口干舌燥是一种常见的现象，可能由多种原因引起。以下是一些可能导致晚上睡觉口干舌燥的常见原因： 1. 糖尿病：糖尿病是一种常见的内分泌代谢疾病，其典型症状之一就是口干、舌燥。糖尿病患者体内血糖水平升高，导致体内水分流失，从而引起口干。如果晚上睡觉时出现口干、舌燥，可以前往医院进行血糖监测，以确定是否患有糖尿病。糖尿病的治疗方法包括饮食控制、运动和药物治疗。药物治疗包括胰岛素注射和口服降糖药物。 2. 甲状腺功能亢进症：甲状腺功能亢进症是一种常见的内分泌疾病，其典型症状之一就是口干、舌燥。此外，患者还可能出现食欲亢进、情绪焦虑、眼球突出等症状。甲状腺功能亢进症的治疗方法包括药物治疗、放射性碘治疗和手术治疗。药物治疗包括口服抗甲状腺药物，如甲巯咪唑和丙基硫氧嘧啶。 3. 干燥综合征：干燥综合征是一种自身免疫性疾病，其典型症状之一就是口干、舌燥。患者可以应用改善口干眼干的药物，如人工泪液或人工唾液，并保持口腔和眼部清洁。此外，患者还需戒烟，并注意饮食和生活习惯。 4. 药物副作用：某些药物可能会引起口干，如抗抑郁药、抗组胺药等。如果怀疑药物副作用导致口干，可以咨询医生，更换药物或调整剂量。 5. 生活习惯：长时间对着电脑、手机等电子设备，以及饮酒、吸烟等不良生活习惯，都可能导致口干。改善生活习惯，如增加饮水、戒烟限酒等，有助于缓解口干症状。

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