成都锦江阐济堂中医诊所

文章 药膳使你精力充沛

随着社会的发展，熬夜已成为许多人的常态。然而，长时间的熬夜不仅影响身体健康，还可能导致各种疾病。那么，如何才能在熬夜时保持精力充沛，降低对身体的伤害呢？ 首先，要避免熬夜时摄入过多的咖啡因。咖啡因虽然可以提神醒脑，但过量摄入会导致心跳加快、血压升高，甚至影响睡眠。 中医认为，熬夜容易导致阴虚火旺，出现口干舌燥、失眠多梦等症状。因此，可以通过药膳来调理身体，达到提神醒脑、消除疲劳的效果。 以下是一些适合熬夜人群的药膳方： 1. 生地炖鸭蛋：将生地20克、鸭蛋1-2个放入炖盅中，加水适量隔水炖熟，去壳后再放入汁中炖20分钟，加入冰糖调味即可。此方具有滋阴清热、生津止渴的功效，适合口干舌燥、牙龈肿痛者食用。 2. 猪腰炖杜仲：将杜仲25克、猪腰子1个放入炖盅中，加水适量隔水炖1小时，每日或隔2-3日服用1次。此方具有滋补肝肾、强壮筋骨的功效，适合腰酸背痛、四肢乏力者食用。 3. 莲子百合煲瘦肉：将莲子（去芯）20克、百合20克、猪瘦肉100克放入煲中，加水适量煲熟，加盐调味即可。此方具有清心润肺、益气安神的功效，适合干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。 4. 粉葛生鱼汤：将粉葛250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏，放入煲中，加水适量煲熟，放入姜丝、油盐调味即可。此方具有舒筋活络、益气和血、解肌痛的功效，适合劳力过度熬夜后的肌肉酸痛、颈肌胀痛者食用。 5. 夏枯草煲瘦肉：将夏枯草10克、猪瘦肉50-100克放入煲中，加水适量煲熟，加盐少许调味即可。此方具有清肝火、降血压的功效，适合患有高血压病人熬夜后头晕头痛及眼红者食用。 除了药膳调理，熬夜人群还应注意以下几点： 1. 保持良好的作息规律，尽量避免熬夜。 2. 增加体育锻炼，提高身体素质。 3. 注意饮食营养均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。 4. 保持良好的心态，学会调节压力。

康复之路

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文章 K房禁忌药物必知

近年来，随着医疗技术的不断发展，越来越多的药物被应用于临床治疗。然而，一些药物在治疗疾病的同时，也可能对嗓音产生不良影响。本文将为大家介绍一些常见的禁忌药物，帮助大家更好地了解和预防嗓音问题。 首先，性激素类药物是常见的嗓音杀手。女性长期使用雄性激素治疗疾病时，可能会出现声音嘶哑的症状，这是因为雄性激素能够对抗雌激素的作用。同样，男性在使用雌激素后，嗓音也可能变得尖细。 其次，一些具有发散驱寒作用的中药也可能导致嗓音问题。例如，麻黄、肉桂、细辛、苍术、桂枝、荆芥、附子、干姜、吴茱萸、鹿茸、仙茅、红参等中药，在使用过程中可能会出现口干、咽干等副作用，因此不宜过多使用。 此外，抗胆碱药物如阿托品、颠茄、山莨菪碱、普鲁本辛等，能减少唾液和消化液分泌，导致口干、咽干等症状。长期使用这些药物，口咽部处于较干燥状态，容易诱发声音嘶哑。 镇咳药如咳必清、咳美芬、咳平清等，具有阿托品样作用，会使腺体分泌减少，产生明显的口干、音哑等症状。 抗组织胺药物如扑尔敏、非那根、苯海拉明等，临床上用于治疗过敏性疾病的药物，使用一段时间后，容易引起口干、声音沙哑等症状。 为了避免嗓音问题，我们在用药过程中需要注意以下几点： 1. 了解药物成分和作用机制，避免使用可能对嗓音产生不良影响的药物。 2. 遵医嘱，合理用药，避免自行调整用药剂量或更换药物。 3. 在使用可能引起嗓音问题的药物时，注意保持口腔和咽部湿润，如多喝水、使用润喉糖等。 4. 如出现嗓音问题，及时就医，寻求专业医生的帮助。

健康管理专家

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文章 医食疗之消“斑”行动

随着生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的皮肤健康，尤其是脸上的斑点。中医认为，斑点是体内气血不畅、毒素堆积的表现。今天，我们就来介绍一些中医食疗的方法，帮助大家消除斑点，拥有健康美丽的肌肤。 一、八宝甜蜜粥：补中益气，健脾除湿 八宝粥是由多种食材熬制而成，具有补中益气、健脾除湿的功效。原料包括香粳米、大红枣、赤豆、莲子、生山药、白扁豆、薏苡仁和芡实。将上述食材放入沙锅中，加水煮沸后转小火慢炖，待粥熟即可。早晚各一碗，长期坚持，可以有效改善肤色。 二、牛奶核桃糊：养颜美白，滋阴润燥 牛奶核桃糊是另一种非常适合消除斑点的小吃。将核桃仁和黑芝麻磨碎，加入牛奶和豆浆搅拌成糊状，煮沸后加入适量的白糖即可。牛奶核桃糊具有养颜美白、滋阴润燥的功效，每日早晚各一次，可以帮助改善肤色。 三、黄芪炖甲鱼：滋阴清火，补血益肾 黄芪炖甲鱼是一道具有滋阴清火、补血益肾功效的菜肴。将黄芪、枸杞子和甲鱼放入沙锅中，加水炖煮，熟后加入葱、姜、精盐和味精调味。黄芪炖甲鱼可以提高机体免疫力，改善肤色。 四、地黄香酥鸭：滋阴养颜，平补填精 地黄香酥鸭是一道以光鸭、生山药、生地黄、枸杞子为主要原料的菜肴。将鸭肉拆骨后，用调料腌制，与生地黄、枸杞子一起蒸煮。地黄香酥鸭具有滋阴养颜、平补填精的功效，适合长期食用。 五、玉露美肤饮：清肺润肠，活血健脾 玉露美肤饮是由雪梨、葡萄、甘蔗和蜂蜜制作而成。将雪梨、葡萄和甘蔗榨汁，加入蜂蜜搅拌均匀，即可饮用。玉露美肤饮具有清肺润肠、活血健脾的功效，可以改善肤色。 除了以上食疗方法，我们还应该注意日常的皮肤保养，如防晒、清洁、保湿等。保持良好的生活习惯，保持愉悦的心情，也是拥有健康美丽肌肤的重要因素。

医者仁心

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