启东市王鲍镇中心卫生院

文章 老人要适量补点硒

老年人缺硒现象普遍，需关注健康问题 在我国，超过72%的地区存在硒元素缺乏的情况，特别是老年人，由于饮食摄入不足，缺硒现象更为严重。 缺硒可能导致多种疾病，如糖尿病、心血管疾病、急性心肌炎等。此外，白内障、青光眼等眼部疾病也与硒缺乏有关。 研究表明，每日摄入200微克硒可以有效预防癌症，而300微克以上则可以对癌症产生一定的治疗效果。在美国，硒元素已广泛应用于癌症治疗，通过每日摄入2000微克硒，取得了显著疗效。 北京地区曾统计显示，每人每日摄入的硒仅为63微克，老年人摄入量更低。因此，建议老年人通过服用保健品补充硒元素，但要注意摄入量不宜过多，以2-3个月为一个周期，最长不超过半年，更换不同品牌的硒保健品，以促进细胞吸收和利用。 除了保健品，老年人还可以通过日常饮食摄入硒元素，如海鲜、肉类、坚果等。同时，保持良好的生活习惯，如适量运动、戒烟限酒等，也有助于提高身体免疫力，预防疾病。 总之，老年人要关注硒元素的摄入，保持健康的生活方式，预防多种疾病的发生。

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文章 过敏体质怎么查过敏原呢

过敏体质，顾名思义，是指那些对某些物质容易产生过敏反应的人群。过敏体质的产生与多种因素有关，如遗传、环境、生活习惯等。过敏体质的人往往对花粉、尘埃、食物等常见物质产生过敏反应，严重者甚至可能引发过敏性休克等危及生命的情况。 要确定自己是否属于过敏体质，并找到具体的过敏原，可以通过以下几种方法进行检测： 1. 皮肤点刺试验：这是一种常见的过敏原检测方法，通过将过敏原点刺液滴在受试者前臂掌侧皮肤上，观察皮肤反应来判断是否存在过敏。 2. 血清试验：通过检测血液中的过敏指标，如IgE水平，来判断是否存在过敏反应。 3. 环境检测：通过检测生活环境中的过敏原，如花粉、尘埃、霉菌等，来判断是否存在过敏。 4. 食物检测：通过检测食物中的过敏原，如海鲜、鸡蛋、牛奶等，来判断是否存在过敏。 5. 历史记录：通过回忆自己的过敏史，了解自己曾经接触过的可能引起过敏的物质。 除了检测过敏原外，以下措施可以帮助改善过敏体质： 1. 保持良好的生活习惯，避免接触过敏原。 2. 增强体质，提高免疫力。 3. 注意饮食，避免食用容易引起过敏的食物。 4. 保持室内空气清新，定期清洁家居环境。 5. 如有过敏症状，及时就医。

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文章 中医：古人如何消暑避暑？

中医学源远流长，其独特的理论体系和丰富的实践经验，对后世的医学发展产生了深远的影响。在炎炎夏日，如何有效消暑成为人们关注的焦点。古人在长期的实践中，总结出许多实用的避暑方法，为现代医学提供了宝贵的借鉴。 首先，古人认为暑气是一种“恶气”，因此避暑首先要从消除暑气入手。其中，使用冰块是古人最常用的避暑方法之一。据《黄帝内经》记载：“夏三月，此为长夏，胜湿，水泉动。心气旺盛，肾气衰弱，肾水不能制心火，故心热而肾寒。”因此，古人常常将冰块放在室内，利用冰块吸收室内热量，降低室温，以达到消暑的目的。 其次，古人在饮食方面也注重避暑。据《食疗本草》记载：“夏日宜食清淡，忌食辛辣油腻。”因此，古人在夏日饮食上多以清淡为主，如绿豆汤、西瓜、黄瓜等，这些食物具有清热解毒、消暑解渴的功效。此外，古人还常用中草药熬制消暑汤剂，如藿香正气水、清暑益气丸等，这些药方主要成分为藿香、香薷、扁豆、陈皮、茯苓、木瓜、滑石、甘草等，具有清热解毒、健脾利湿、解表散寒等功效。 除了药物和饮食，古人还注重日常保养，以增强体质，提高抗暑能力。他们认为，夏日宜早起晚睡，避免太阳直射，尽量减少外出。同时，要保持室内空气流通，避免潮湿，保持良好的心态，避免情绪波动。 总之，古人在长期的实践中总结出的避暑方法，不仅具有实用性，而且具有很高的医学价值。这些方法为现代医学提供了宝贵的经验，也为我们在炎炎夏日提供了有效的避暑良方。 然而，随着现代生活方式的改变，人们的生活方式与古人相比发生了很大的变化，因此，在借鉴古人的避暑方法时，还需结合现代医学知识，科学地进行调整，以适应现代人的生活需求。

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