定边县新安边镇中心卫生院

文章 坐月子可以吃青笋吗

产后恢复是每位新妈妈都十分关注的问题，合理的饮食对于促进产后恢复至关重要。在众多食物中，青笋因其独特的营养价值，受到了许多新妈妈的喜爱。 青笋，又称莴笋，是一种常见的蔬菜，具有丰富的营养价值和药用价值。产后妈妈食用青笋，可以起到以下几方面的作用： 1. 促进消化，缓解便秘 青笋中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化，缓解产后便秘的问题。 2. 利尿消肿，缓解水肿 青笋中含有钾离子，可以帮助调节体内水分平衡，缓解水肿现象。 3. 通乳，增加乳汁分泌 青笋中含有乳糖酶，可以促进乳汁分泌，对于产后妈妈来说是一个很好的选择。 4. 增强免疫力，预防疾病 青笋中含有丰富的维生素和矿物质，可以增强免疫力，预防疾病。 5. 促进新陈代谢，恢复体力 青笋中的营养成分可以促进新陈代谢，帮助产后妈妈恢复体力。 然而，需要注意的是，青笋性寒，一些体质虚弱或患有特定疾病的人群，如脾胃虚寒、消化不良、腹泻等症状者，应避免食用青笋。此外，青笋不宜与蜂蜜、乳酪等食物同食，以免引起不适。

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文章 头屑反复要警觉 康王倡导头皮自我药疗

　　生活中，头屑问题十分常见，但很多人却对此缺乏足够的重视。滇虹药业发布的头屑白皮书显示，近七成人曾遭受头屑困扰，且复发性极高。康王品牌提醒我们，头屑问题不容忽视，需要重视头皮健康。 　　头屑并非简单的个人卫生问题，它背后隐藏着头皮健康问题。康王专家指出，头屑分为生理性和病理性，其中病理性头屑是主要由马拉色菌引起的头皮疾病。这种真菌过度繁殖会导致头皮炎症，引发头屑、瘙痒等症状。 　　康王品牌推出的复方酮康唑发用洗剂，是针对病理性头屑的非处方药。它含有广谱抗菌成分酮康唑，能有效杀灭马拉色菌，并配合抗炎成分，缓解头皮炎症和瘙痒。与普通的去屑洗发水相比，康王洗剂能够从根源上解决头屑问题。 　　除了使用专业药物，日常头皮保养也十分重要。康王专家建议，保持头皮清洁，避免使用刺激性强的洗发产品，适当按摩头皮，促进血液循环，都有助于改善头皮环境，预防头屑。 　　康王品牌一直致力于头皮健康事业，为消费者提供专业的头皮护理方案。未来，康王将继续推出更多优质产品，帮助更多人摆脱头屑困扰，拥有健康头皮。 　　此外，康王品牌还提醒消费者，自我药疗应在专业指导下进行。对于头屑问题，如果使用药物后症状无缓解，应及时就医，避免病情加重。 　　滇虹药业作为康王品牌的母公司，一直致力于推动自我药疗的发展。未来，滇虹药业将继续秉承“关爱大众健康”的宗旨，为消费者提供更多便捷、安全的健康解决方案。

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文章 夏至养生：备好这些防暑药，安然度夏

6月21日，夏至来临，意味着一年中最炎热的时期即将到来。高温天气对人体的健康带来诸多挑战，尤其是对胃肠功能的影响。为了避免中暑等健康问题，我们需要采取一系列防暑措施。 夏季防暑的重要性 夏至后，气温逐渐升高，人体容易出现食欲不振、乏力、头晕、头痛等症状，严重者甚至可能导致中暑。中暑是一种常见的热射病，严重时可能危及生命。因此，做好夏季防暑工作至关重要。 夏季防暑措施 1. **避免高温时段户外活动**： 尽量避免在正午至下午时段进行户外活动，尤其是老年人、儿童和慢性病患者。 2. **穿着合适的衣物**： 选择透气、吸汗的浅色衣物，佩戴遮阳帽或遮阳伞，减少阳光直射。 3. **保持充足的水分摄入**： 多喝水，特别是淡盐水，补充流失的电解质。 4. **合理饮食**： 避免辛辣、油腻食物，多吃新鲜蔬菜和水果，保持饮食清淡。 5. **使用防暑药物**： 可备一些防暑药物，如藿香正气水、清凉油、仁丹等。 6. **保持室内通风**： 使用空调或风扇降温，但要注意室内外温差不宜过大。 常见防暑药物介绍 1. **藿香正气水**： 具有清热解毒、解表散寒的作用，适用于夏季因受寒引起的头痛、腹痛、腹泻等症状。 2. **清凉油**： 具有清凉解暑、止痛止痒的作用，适用于夏季中暑引起的头痛、头晕、恶心等症状。 3. **仁丹**： 具有清热解毒、消暑止渴的作用，适用于夏季中暑引起的头晕、头痛、腹痛等症状。 4. **十滴水**： 具有清热解毒、解表散寒的作用，适用于夏季中暑引起的头晕、恶心、呕吐等症状。 5. **金银花**： 具有清热解毒、疏散风热的功效，适用于夏季中暑引起的头痛、发热、咽喉肿痛等症状。 6. **菊花**： 具有清热解毒、平肝明目的功效，适用于夏季中暑引起的头痛、目赤、眩晕等症状。 7. **荷叶**： 具有清热解毒、利水消肿的功效，适用于夏季中暑引起的心烦、胸闷、头晕等症状。 总之，夏季防暑需要我们采取多种措施，保持良好的生活习惯，才能安全度过炎热的夏季。

健康管理专家

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