象山仁泰中医（综合）诊所

文章 冻结肩为什么夜里疼痛

冻结肩，又称为肩周炎，是一种常见的肩部疾病，尤其在夜间，患者常会感到明显的疼痛。这种疼痛的产生与夜间肩部血液循环和代谢减慢有关。当人体进入睡眠状态，肩部血液循环相对减慢，代谢产物堆积，导致肩部炎症加重，从而引发疼痛。 肩周炎是一种慢性炎症性疾病，主要表现为肩部疼痛、活动受限等症状。在40岁以上人群中较为常见，女性患者多于男性。冻结肩作为一种肩周炎的常见类型，其症状通常在几个月后逐渐减轻，甚至完全恢复。 为了缓解冻结肩的夜间疼痛，以下治疗方法可供参考： 1. 功能锻炼：通过双手紧靠墙壁向上爬行、画肩圈等运动，可以放松肩部肌肉，改善肩关节活动度。 2. 局部热敷和理疗：中药熏蒸、电烤、中药涂抹等方法可以缓解肩部疼痛，促进局部血液循环。 3. 非甾体抗炎药：如布洛芬、萘普生等药物可以减轻肩部疼痛和炎症。 4. 局部封闭治疗：对于明显的痛点，可以采用局部封闭治疗，以减轻疼痛和炎症。 5. 按摩：通过按摩可以加速肩部血液循环，缓解疼痛，并有助于松弛粘连的肌腱和肌肉。 除了以上治疗方法，患者还应保持良好的心态，积极配合医生的治疗方案。同时，在日常生活中注意肩部保养，避免过度劳累和损伤，有助于疾病的康复。

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文章 肩周炎患者科学的锻炼方法

肩周炎，又称五十肩，是中老年人常见的肩部疾病。随着年龄的增长，肩部关节的磨损和退变逐渐加重，导致肩部疼痛、活动受限等症状。那么，肩周炎的病因是什么？如何预防和治疗肩周炎呢？本文将为您详细解析。 一、肩周炎的病因 1. 肩部关节退变：随着年龄的增长，肩部关节的软骨逐渐磨损，关节间隙变窄，导致关节活动受限，引发肩周炎。 2. 肌肉力量下降：肩部肌肉力量下降，导致肩关节稳定性不足，容易发生损伤，诱发肩周炎。 3. 外伤：肩部受到撞击、扭伤等外伤，容易引发肩周炎。 4. 长期不良姿势：长时间保持不良姿势，如长时间伏案工作、使用电脑等，容易导致肩部肌肉劳损，引发肩周炎。 二、肩周炎的预防 1. 加强肩部肌肉锻炼：通过锻炼肩部肌肉，提高肩部关节的稳定性，预防肩周炎的发生。 2. 保持良好的姿势：避免长时间保持不良姿势，减少肩部肌肉的负担。 3. 注意肩部保暖：寒冷天气时，注意肩部保暖，避免肩部受凉。 4. 避免过度劳累：避免肩部过度劳累，以免引发肩周炎。 三、肩周炎的治疗 1. 药物治疗：可使用非甾体抗炎药、镇痛药等缓解疼痛。 2. 物理治疗：通过超声波、电疗等物理治疗方法，缓解肩部肌肉紧张，改善肩部活动度。 3. 康复锻炼：在专业医生的指导下，进行肩部康复锻炼，增强肩部肌肉力量，改善肩部活动度。 4. 手术治疗：对于严重肩周炎患者，可考虑手术治疗。 四、日常保养 1. 注意肩部保暖：寒冷天气时，注意肩部保暖，避免肩部受凉。 2. 避免过度劳累：避免肩部过度劳累，以免引发肩周炎。 3. 保持良好的姿势：避免长时间保持不良姿势，减少肩部肌肉的负担。 4. 定期进行肩部锻炼：定期进行肩部锻炼，增强肩部肌肉力量，预防肩周炎的发生。

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