瓦店乡西路村卫生室

文章 蔬菜中维生素C高手— 甜椒

维生素C，作为一种强大的抗氧化剂，对于维持人体健康发挥着至关重要的作用。尤其在夏季，紫外线对肌肤的伤害尤为严重，而维生素C则成为了对抗这种伤害的“守护神”。 紫外线照射会导致肌肤产生自由基，而自由基会引发一系列连锁反应，最终导致细胞损伤。维生素C能够有效地中和自由基，阻止其破坏细胞，从而保护肌肤健康。此外，维生素C还能将黑色素合成过程中的多巴醌还原成多巴，防止进一步氧化，减少黑色素的形成，从而起到美白肌肤的作用。 甜椒，作为一种富含维生素C的蔬菜，成为了夏季防晒的“神器”。每百克甜椒中，维生素C的含量高达70mg，两颗甜椒就能满足膳食指南推荐的每日100mg维生素C的摄入量。在选购甜椒时，应注意以下几点： 选择表皮饱满、有光泽的甜椒，颜色越鲜艳越好。 选择形状对称、大小适中、手感重的甜椒。 避免购买表皮软或根茎萎缩的甜椒。 除了食用甜椒，我们还可以通过以下方式来补充维生素C： 多吃新鲜蔬菜和水果，如柑橘、草莓、猕猴桃等。 适当食用一些富含维生素C的保健品。 保持良好的生活习惯，避免过度劳累和压力。 此外，夏季防晒还需注意以下几点： 外出时，涂抹防晒霜，并选择SPF值合适的防晒产品。 避免在紫外线强烈的时候外出，如上午10点到下午4点。 佩戴太阳帽、太阳镜等防晒用品。 总之，维生素C是夏季防晒的重要营养素，而甜椒则是补充维生素C的优质来源。通过合理的饮食和生活习惯，我们可以在炎炎夏日中保持肌肤健康，远离紫外线的伤害。

医疗科普小站

167人阅读

查看详情

文章 冬天经常皮肤瘙痒什么原因

冬天，随着气温的下降，许多人会感到皮肤干燥，出现瘙痒不适。这种现象可能与多种原因有关，其中皮炎和湿疹是常见的引发皮肤瘙痒的疾病。 皮炎是一种常见的皮肤炎症，它可以是感染性的，也可以是非感染性的。感染性皮炎可能由细菌、真菌或病毒等微生物引起，而非感染性皮炎则可能由过敏反应、药物、化学物质、物理因素等引起。 湿疹是一种慢性、炎症性皮肤病，其特点是皮肤瘙痒、红斑、丘疹和渗出。湿疹的病因复杂，可能与遗传、环境、免疫等因素有关。 除了皮炎和湿疹，以下因素也可能导致冬天皮肤瘙痒： 1. 气候变化：冬季气候干燥，皮肤水分流失快，导致皮肤干燥、瘙痒。 2. 洗浴习惯：频繁洗澡或使用刺激性强的洗浴产品可能导致皮肤屏障受损，引发瘙痒。 3. 服装摩擦：穿着过紧或不透气的衣物可能导致皮肤摩擦，引发瘙痒。 4. 药物：某些药物，如抗组胺药、抗生素等，可能导致皮肤瘙痒。 针对冬天皮肤瘙痒，以下是一些建议： 1. 保持皮肤湿润：使用保湿霜或润肤乳，保持皮肤水分。 2. 避免过度清洁：减少洗澡次数，使用温和的洗浴产品。 3. 选择合适的衣物：穿着宽松、透气的衣物，避免摩擦。 4. 调整饮食：避免辛辣、刺激性食物，多吃清淡、营养丰富的食物。 5. 寻求专业帮助：如果皮肤瘙痒严重，应及时就医，由专业医生进行诊断和治疗。

运动与健康

187人阅读

查看详情

文章 宝宝吃鸡蛋或鱼长起湿疹怎么办

宝宝湿疹问题一直是家长们关注的焦点。当宝宝出现吃鸡蛋或鱼后出现湿疹的情况时，家长们无需过于焦虑。首先，我们可以通过去医院进行过敏原检查，找出宝宝对鸡蛋或鱼过敏的具体原因。其次，针对湿疹的治疗，除了抗过敏药物治疗外，还可以采取以下措施。 湿疹是一种常见的炎症性皮肤病，其发病原因复杂，包括遗传、环境、感染、饮食等因素。湿疹的症状主要包括瘙痒、红斑、丘疹、水疱等，严重时还会出现渗出和结痂。针对宝宝的湿疹治疗，首先要注意保持患处干燥，避免搔抓，勤洗澡，保持皮肤清洁。 在药物治疗方面，可以选用外用激素类药膏，如地奈德乳膏、丁酸氢化可的松乳膏等，以减轻炎症和瘙痒。同时，也可以口服抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪等，以缓解过敏症状。此外，炉甘石洗剂也是一种常用的外用药，具有止痒、收敛的作用。 在日常生活中，家长要避免给宝宝食用可能导致过敏的食物，如鸡蛋、牛奶、海鲜等。同时，要保持室内空气流通，避免宝宝接触刺激性物质。此外，还要注意宝宝的饮食，多吃蔬菜水果，保持大便通畅，增强宝宝的免疫力。 如果宝宝湿疹症状严重，或者反复发作，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。医生会根据宝宝的病情，制定个性化的治疗方案。

医者荣耀

163人阅读

查看详情

文章 放疗后淋巴水肿怎么消除

放疗作为一种常见的癌症治疗方法，在帮助患者战胜病魔的同时，也可能引发一些副作用。其中，淋巴水肿就是放疗后较为常见的一种并发症。本文将为您介绍放疗后淋巴水肿的成因、症状以及有效的消除方法。 一、放疗后淋巴水肿的成因 放疗后淋巴水肿主要是由于放疗对淋巴系统造成的损伤所引起的。淋巴系统是人体重要的免疫系统，负责清除体内的废物和病原体。放疗过程中，放射线会对淋巴管造成破坏，导致淋巴液回流受阻，从而引发水肿。 二、放疗后淋巴水肿的症状 放疗后淋巴水肿的症状主要包括： 患肢或部位出现肿胀、疼痛、麻木等感觉。 患肢或部位皮肤变薄、易破损。 患肢或部位活动受限。 三、放疗后淋巴水肿的消除方法 1. 按摩：对于轻度淋巴水肿，适当的按摩可以促进淋巴液的回流，缓解水肿症状。患者可以在医生指导下进行自我按摩，或由专业的淋巴按摩师进行操作。 2. 药物治疗：对于中度或重度淋巴水肿，可能需要药物治疗。常用的药物包括利尿剂、抗炎药等。患者应在医生指导下使用药物，并注意观察药物的不良反应。 3. 增强营养：补充维生素、蛋白质和钙剂等营养素，有助于提高人体免疫力和抵抗力，从而减轻淋巴水肿症状。 4. 日常保养：保持患肢或部位清洁、干燥，避免摩擦和碰撞。穿着宽松舒适的衣物，避免长时间保持同一姿势。 5. 定期复查：放疗后，患者应定期到医院进行复查，以便及时发现并处理淋巴水肿等相关并发症。 四、预防放疗后淋巴水肿的措施 1. 选择合适的放疗方案：在放疗前，医生会根据患者的病情和身体状况选择合适的放疗方案，以最大限度地减少对淋巴系统的损伤。 2. 注意放疗过程中的防护：放疗过程中，患者应遵循医嘱，做好防护措施，避免放射线对淋巴系统的损伤。 3. 增强体质：放疗前后，患者应注重锻炼身体，增强体质，提高抵抗力。 总之，放疗后淋巴水肿是一种常见的并发症，但通过合理的治疗和日常保养，可以有效缓解症状，提高患者的生活质量。

健康饮食指南

177人阅读

查看详情

文章 乳腺癌术后如何预防淋巴水肿

乳腺癌作为一种常见的恶性肿瘤，手术是治疗的重要手段。然而，术后淋巴水肿的预防也是关键。本文将从多个方面介绍如何预防乳腺癌术后淋巴水肿，帮助患者更好地恢复。 首先，术后患肢的抬高至关重要。患者在卧床休息时，应将患肢垫高，避免长时间下垂。此外，坐着时，患肢可以放在胸腹部，以减轻手臂的负担。其次，术后患者应避免过度劳累，尤其是避免在患肢进行注射、抽血或测量血压等操作。同时，应避免抬重物，尽量多卧床休息。 其次，术后患者应密切关注身体状况，如发现上肢或胸部水肿有加重迹象，应及时就医。同时，保持患肢皮肤清洁干燥也是预防淋巴水肿的重要措施。可涂抹润肤露于皱褶或手指间隙，以保持皮肤湿润。此外，术后患者应避免剧烈重复运动，如擦洗、推拉等，以免增加患肢阻力。 在饮食方面，乳腺癌术后患者应多吃营养丰富的食物，少吃高盐分食物。同时，戒烟戒酒，避免过冷过热的刺激，减少蚊虫叮咬或感染的风险。沐浴时，水温应适中，避免穿过紧的内衣和胸罩，以免影响淋巴回流。 最后，术后患者应积极进行康复锻炼，以促进患肢功能恢复。在医生指导下，进行适当的运动和康复训练，有助于预防淋巴水肿的发生。

家庭医疗小助手

167人阅读

查看详情