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文章大雪话养生-大雪节气养生要“十防”

大雪养生：十防疾病入侵一、防跌倒：下雪天路面湿滑，老年人出行需格外小心，特别是患有骨质疏松的老人，建议尽量减少外出。二、防中风：寒冷天气会刺激血管收缩，引发血压波动，对于血管弹性差的人群，更需警惕中风风险。注意保暖，发现中风先兆及时就医。三、防心脏病：寒冷天气会导致血管收缩，血液粘稠度增加，容易引发心绞痛、心肌梗塞等心血管疾病。老年人应重视防寒保暖，定期进行心血管系统体检。四、防消化道溃疡：寒冷天气会导致胃肠功能紊乱，胃酸分泌增多，容易引发胃溃疡等疾病。注意胃部保暖，饮食调养，戒烟戒酒。五、防呼吸道疾病：寒冷天气是呼吸道疾病的高发期，注意保暖，预防感冒、肺炎等疾病。六、防煤气中毒：使用煤气取暖或洗澡时，要注意通风，预防煤气中毒。七、防虚脱：长时间使用热水洗澡容易导致虚脱，应注意适当休息。八、防晨练病：寒冷天气进行晨练，容易引发心慌、胸闷等不适，建议选择室内运动。九、防烫伤：使用热水袋取暖时，注意温度不宜过高，防止烫伤。十、防不当御寒：避免门窗紧闭、蒙头睡觉等不当御寒方式，保证室内空气流通。大雪养生，关注健康，从“十防”开始。

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