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吕娟

主治医师

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专业擅长：儿童常见病内调外治及体质调理。青少年近视、弱视、散光、视疲劳等中医调治。

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文章秋季手脚冰凉按摩来缓解

秋风送爽，气温逐渐降低，很多人开始出现手脚冰凉的现象。这不仅仅是因为天气变冷，更是身体发出的警示信号。中医认为，手脚冰凉与阳气衰弱、气血运行不畅密切相关。首先，阳气虚衰是导致手脚冰凉的主要原因之一。阳气具有温煦人体的作用，当阳气衰弱时，人体无法得到足够的温煦，尤其是四肢末端的手脚，更容易出现冰凉现象。因此，平时要注意保暖，尤其是下肢的保暖。晚上泡脚、多吃温热食物、服用补肾温阳药物等方法，都有助于缓解手脚冰凉的症状。其次，气血运行不畅也是导致手脚冰凉的原因之一。气血是人体生命活动的基础，当气血运行不畅时，阳气无法顺利输送到四肢末端，导致手脚冰凉。这类人除了手脚冰凉外，身体躯干部分可能不怕冷，甚至怕热。这类人应加强运动，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。同时，穿着宽松的衣服，避免阻碍血液循环。饮食上，可以多吃一些具有行气、活血、疏肝解郁作用的食物，如山楂、玫瑰花、金橘等。除了药物治疗和饮食调理外，穴位按摩也是缓解手脚冰凉的有效方法。涌泉穴位于脚心部，每天早晚按揉100下，再揉搓各脚趾100下，可以补肾壮阳，让手脚快速暖和。气冲穴位于大腿根内侧，按揉气冲穴和动脉，交替进行，直到腿脚有热气下流的感觉为佳。总之，秋季手脚冰凉并非小事，需要引起重视。通过调整生活方式、饮食结构、加强锻炼、穴位按摩等方法，可以有效缓解手脚冰凉的症状，提高生活质量。

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文章女性养生：让女人红颜不老的黄金食物

随着生活节奏的加快和社会竞争的加剧，越来越多的人开始关注自己的健康问题。女性作为家庭和社会的重要支柱，更需要注重自身的健康管理。本文将介绍一些女性养生的小贴士，帮助女性朋友们拥有健康的生活。一、保持良好的作息习惯良好的作息习惯是保持健康的基础。女性朋友们应该尽量保证每天7-8小时的睡眠，避免熬夜。同时，要规律作息，避免过度劳累。二、合理膳食合理膳食是保持健康的重要途径。女性朋友们应该多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，少吃油腻、高热量、高脂肪的食物。此外，要保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。三、适当运动适当运动可以增强体质、提高免疫力、改善心情。女性朋友们可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，每周至少运动3-5次，每次30分钟以上。四、保持良好的心态良好的心态是保持健康的重要因素。女性朋友们要学会调节自己的情绪，保持乐观的心态，避免过度焦虑和抑郁。五、定期体检定期体检可以及时发现身体存在的问题，并进行及时的治疗。女性朋友们应该每年进行一次全面的体检，包括妇科检查、乳腺检查、宫颈癌筛查等。六、保持良好的生活习惯良好的生活习惯可以帮助女性朋友们远离疾病。例如，不吸烟、不喝酒、不熬夜、不暴饮暴食等。

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文章口腔干涩是什么病前兆

口干、口苦是生活中常见的现象，尤其清晨起床后，很多人认为这是由于夜里喝水不足造成的短暂缺水症状，无需过多担心。然而，长时间口苦可能并非简单的缺水问题，而是身体发出的警示信号。口苦可能与多种疾病相关，甚至可能是癌症的早期征兆。 ### 口苦的常见原因 1. **不良生活习惯**：缺乏运动、饮食不规律、辛辣食物摄入过多、长期熬夜、吸烟饮酒等不良生活习惯都可能导致口苦。 2. **消化系统疾病**：消化性溃疡、胃炎、肠炎、功能性消化不良等消化系统疾病都可能引起口苦。 3. **肝胆疾病**：肝胆疾病如胆囊炎、胆石症等可能导致胆汁分泌异常，进而引起口苦。 4. **口腔问题**：口腔炎症、口腔溃疡等口腔问题也可能导致口苦。 5. **肾病**：肾虚、肾炎、肾结石等肾病也可能引起口苦。 6. **慢性疾病**：糖尿病、高血压、高血脂等慢性疾病也可能影响味觉，导致口苦。 ### 口苦的应对方法 1. **改善生活习惯**：加强运动、规律作息、合理饮食、戒烟戒酒等。 2. **口腔清洁**：注意口腔卫生，定期进行口腔检查。 3. **药物治疗**：根据医生建议，使用相关药物进行治疗。 4. **就医咨询**：如果口苦症状持续不缓解，应及时就医，进行相关检查。 ### 口苦的其他表现除了口苦之外，口腔中还会出现其他异常味道，如口甜、口酸、口咸、口淡、口腥等，可能与以下疾病相关： 1. **口甜**：可能与糖尿病、脾热等相关。 2. **口酸**：可能与肝胃不和、肝气上逆等相关。 3. **口咸**：可能与肾虚、肾结石等相关。 4. **口淡**：可能与脾虚、感冒等相关。 5. **口腥**：可能与肺热等相关。

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