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科普文章

文章揪出细菌死角逐个击破

在日常生活中，我们常常会遇到各种细菌污染的问题，这些细菌污染不仅会影响我们的生活质量，还可能引发各种疾病。以下是一些常见的细菌污染源以及相应的预防和清洁方法。一、真空吸尘器根据亚利桑那大学的研究，50%的真空吸尘器含有粪便细菌。使用真空吸尘器时，还会把细菌带到未污染的地方，例如厨房和起居室。为了预防细菌污染，每次使用完真空吸尘器后，应在吸尘器刷子上喷消毒水，并选购无尘袋真空吸尘器。二、健身器械《临床运动医学杂志》的一项研究显示，健身中心63%的健身器械携带鼻病毒，重力健身器械比有氧健身器械污染更严重。为了避免细菌感染，健身时应避免触摸面部，并准备一包以酒精为基础的擦手巾。三、睡床美国普通家庭超过84%的睡床会存在灰尘微粒污染，它们在床单上会引发人们哮喘或过敏。伦敦肯斯顿大学的研究表明，床上的灰尘微粒的生存条件需保持在湿度50%以上。为了预防细菌污染，应保持床铺整洁，并定期使用摆头电扇吹床铺。四、浴帘一项应用与环境微生物学方面的研究发现，用乙烯基制成的浴帘更容易滋生细菌。为了预防细菌污染，应挂丝或毛料浴帘，并定期清洗。免疫力较差的人应更勤清洗浴帘。五、马桶马桶是细菌滋生的重灾区，为了预防细菌污染，应定期清洁马桶，并使用马桶刷和消毒液。六、手机和电脑手机和电脑也是细菌滋生的重灾区，为了预防细菌污染，应定期清洁手机和电脑，并使用消毒湿巾。总之，预防细菌污染需要我们从日常生活中做起，养成良好的卫生习惯，定期清洁家居环境，才能有效预防疾病的发生。

数字健康领航者

文章一种食物吃了必得癌症

随着人们对健康的关注度不断提升，养生成为了越来越多人的追求。然而，养生并非一蹴而就，它需要我们了解正确的养生方法，避免误区。那么，你知道哪些食物可能会导致癌症吗？事实上，霉变的食物就是其中之一。食物在存放过程中，很容易发生霉变。霉变的过程中会产生各种有毒物质，对人体健康造成严重威胁。近年来，肝癌的发病率逐年上升，成为严重威胁人类健康的杀手之一。肝癌的发生与日常饮食密切相关，长期食用保存时间过长或霉变变质的食物，容易诱发肝癌。因此，我们一定要避免食用霉变食物。霉变食物中含有的黄曲霉毒素是一种强致癌物质，进入人体后主要对肝脏组织造成破坏。肝脏作为人体排毒器官，负责将体内的有毒物质分解转化。当毒素过多，肝脏无法分解时，就会导致毒素在肝脏中积累，进而损伤肝细胞，最终导致肝癌。许多人认为，霉变食物中只有烂掉的部分被霉菌感染，只需将这部分切掉即可。但实际上，食物一旦开始霉变，未完全变质的部分也已经进入了微生物新陈代谢的过程，产生了大量肉眼无法看到的细菌和毒素。食用后，可能会出现急性中毒症状，如发烧、腹痛、呕吐、厌食等。严重者甚至可能在几个月后出现中毒性肝病，表现为黄疸、肝脏肿大、肝区疼痛、脾大、腹水、下肢浮肿、肝功能异常等，甚至可能发生心脏扩大、肺水肿，严重时导致痉挛、昏迷等症状，多数患者在死亡前会出现直肠大出血。因此，我们在生活中要注意食物的保鲜，避免食用保存时间过长或变质的食物。虽然“勤俭”是一种美德，但过度节约可能会导致健康问题。对于发霉的食物，我们要特别小心。明显发霉的食物绝对不能食用，尤其是花生、玉米、瓜子等。即使是偶尔吃到一个有霉变味道的坚果，也要立即吐掉并漱口，因为黄曲霉毒素在人体内可以蓄积，千万不要因小失大。对于轻度发霉的食物，可以采取一些去毒措施。例如，放久了的植物油可能会产生少量黄曲霉毒素，可以等油热后加入少量盐，因为盐中的碘化物可以去除部分黄曲霉毒素的毒性。购买坚果、花生、粮食等时，尽量选择小包装，避免长时间存放。食用时先闻一闻味道，一旦发现味道不对就立即丢弃。在日常生活中，我们要保持粮油和其他食品的低温、通风、干燥，避免阳光直射，不要用塑料袋装食品。如果发现家中的大米有轻微霉味，蒸煮前一定要充分揉搓、洗净，因为黄曲霉毒素主要存在于籽粒表面，搓洗可以去除大量毒素。使用高压锅煮饭也可以去除大米中的毒素。一项最新研究成果显示，青菜中的叶绿素等物质可以有效降低致癌物质黄曲霉毒素的毒性，并减少人体对其的吸收。菠菜、西兰花、卷心菜等青菜中富含叶绿素和叶绿酸。总之，在生活中，我们要注意避免食用发霉的食物，降低患肝癌的风险，保障身体健康。

运动与健康

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蒋雪银

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风湿免疫科

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