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科室医生

徐阳

主治医师

创伤科

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专业擅长：各种创伤及骨科疾病

好评率：- 接诊量：0

裴征

副主任医师

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专业擅长：骨与关节损伤，关节炎，

好评率：- 接诊量：0

张昆

主任医师

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专业擅长：掌握了常见病及多发病的诊治工作，如四肢骨折的内外固定技术。掌握髋、膝关节置换技术，掌握微创膝、踝、髋关节镜下相关手术，如：膝关节骨关节病关节镜下清理术、半月板修整缝合术、关节镜下微创腘窝囊肿切除术及前后交叉韧带自体腘绳肌重建技术及肩关节镜下肩袖缝合术及关节镜下肩关节粘连松解术、踝关节镜下清理术等相关治疗技术

好评率：100% 接诊量：24

张光武

主任医师

创伤科

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腰椎间盘突出症(3)例骨质增生症(1)例

专业擅长：创伤及骨折诊治，关节疾病治疗，常见脊柱疾病及骨质疏松症诊治。常见骨科疾病科普宣教。科普读物撰写。

好评率：98% 接诊量：57

科普文章

文章常见的健身房器材应该如何使用

随着生活水平的提高，人们对健康的关注度越来越高。然而，在追求健康的过程中，很多人却忽视了正确的健身方法，导致运动损伤、关节疼痛等问题。为了帮助大家更好地了解健身器材的使用方法，避免运动损伤，本文将为您详细介绍常见的健身房器材应该如何正确使用。首先，我们来看看椭圆机。椭圆机是一种全身运动器械，可以锻炼腿部、臀部、背部等多个部位的肌肉。使用时，双脚踩在踏板上，双手握住扶手，按照顺时针方向进行蹬踏。开始时，可以慢速进行，等到身体适应后，逐渐增加速度和力度。卧式自行车是健身房中另一种常见的器械。它适合体重较重、关节疼痛的人群进行锻炼。使用时，身体平躺在座椅上，双脚踩在踏板上，双手握住扶手，按照顺时针方向进行蹬踏。卧式自行车可以锻炼腿部肌肉，同时减少对膝盖的冲击。动感单车是一种模拟户外骑行的器械，可以锻炼心肺功能、增强腿部力量。使用时，可以选择站立、半蹲等姿势，通过调整手臂角度，达到更好的锻炼效果。动感单车是一种强度较高的运动，适合有一定运动基础的人群。除了上述三种器械，跑步机也是健身房中不可或缺的器材。使用跑步机时，可以调整速度和坡度，根据自己的身体状况进行锻炼。跑步可以锻炼心肺功能、增强腿部力量，同时还能促进新陈代谢。需要注意的是，在进行健身锻炼时，一定要根据自己的身体状况选择合适的运动强度和器械。运动前要做好热身，运动后要进行拉伸，以减少运动损伤的风险。

健康管理专家

文章能帮男人强肾固精的小奇招

俗语‘饭后百步走，活到九十九’道出了饭后散步的益处。但对于性功能不佳的中年男性而言，饭后踮脚尖散步更能起到强肾固精的效果。踮脚尖走路时，前脚掌内侧和足大拇指支撑身体，刺激足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经。这些经络与肾脏紧密相连，踮脚尖能够通过经络刺激肾脏，起到补肾壮阳的作用。具体操作方法：每天饭后进行半小时的踮脚尖散步，期间可走走停停，以不感到疲劳为宜。长期坚持，可有效改善性功能。值得注意的是，踮脚尖散步对全身协调性要求较高，高血压、骨质疏松等患者应避免尝试。此外，除了踮脚尖散步，以下方法也有助于强肾固精： 1. 合理饮食：多吃富含锌、硒等微量元素的食物，如坚果、鱼类、瘦肉等。 2. 适量运动：进行有氧运动，如游泳、慢跑等，增强体质。 3. 保持良好心态：避免过度紧张、焦虑，学会放松身心。 4. 避免不良生活习惯：戒烟限酒，保证充足睡眠。 5. 定期体检：及时发现并治疗相关疾病。

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文章爱宅家易错过“养骨”好时期

夏天，高温闷热的天气让人避之不及，很多人选择宅在家中，享受空调带来的清凉。然而，你知道吗？夏天其实是养骨的好时期。中医理论认为，夏季属于火旺之时，肾水相对虚弱。而肾主骨，因此夏天养肾，对骨骼健康尤为重要。那么，夏天该如何养骨呢？以下是一些方法： 1. 多晒太阳：夏季阳光充足，有利于维生素D的合成，促进钙的吸收，有助于骨骼健康。 2. 合理饮食：多吃富含钙和蛋白质的食物，如牛奶、豆制品、鱼类、虾类等，有助于骨骼生长和修复。 3. 增加户外活动：适当进行户外运动，如散步、慢跑、游泳等，可以增强骨骼强度，预防骨质疏松。 4. 保持良好作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于骨骼生长和修复。 5. 避免过量饮酒：酒精会抑制骨生长因子，导致骨质疏松。此外，夏天还应注意以下几点： 1. 避免长时间吹空调：空调温度过低，容易导致关节疼痛。 2. 注意防晒：夏季阳光强烈，容易晒伤皮肤，也容易导致骨质疏松。 3. 保持室内通风：夏季高温潮湿，容易滋生细菌，应注意保持室内通风。

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收录医生 4 名

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好评数 77 个

疾病描述：骨科平躺着时候抬腿痛坐着站起来膝盖会痛走路膝盖跟大腿有一点痛症状有一个月了医院检查：

问诊类型：图文咨询

疾病描述： 30天康复随访（全程守护）

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疾病描述：受伤2个月，做了舟状骨移位手术，昨天拔了*氏钉，今天拍片显示，左手腕舟骨断端对位，对线不佳，腕关节见多处骨折碎片

问诊类型：图文咨询

疾病描述：上周五下午摔伤，在首钢医院急诊做的检查，腰2椎体横突骨折。我想咨询下，有没有上下床不疼的姿势。我现在躺着和坐着，站着都不疼。就是上下床疼。这个疼痛得多久能好点。疼的部位感觉是左屁股上面，不是腰受伤的位置，挺奇怪。周五去复查的话，还是做ct检查吗

问诊类型：图文咨询

疾病描述： 4天前走路摔伤，今天下午骑自行车又摔了一跤，同样位置，双膝盖擦伤，右膝盖弯曲疼痛，擦了碘伏，请问右膝盖弯曲痛可能是什么问题导致的。

问诊类型：图文咨询

疾病描述：腰和右腿疼痛

问诊类型：图文咨询

疾病描述：径骨粉碎性骨折

问诊类型：图文咨询

疾病描述：手腕疼，外侧，不敢用力

问诊类型：图文咨询

疾病描述：您好，我是腰椎间盘突出症，需要您帮帮忙给我开双氯芬酸钠缓释片扶他林75的药片，需开8盒。麻烦您了，谢谢🙏

问诊类型：图文咨询

疾病描述：咨询历史全部清除完成您好，我于1月30日右脚大拇指骨折，然后2月11号去复查，医生说要做手术，17号手术，我想问一下后续要打多久针，隔几天换一次药，住院要多久？多久取钢钉和钢板？

问诊类型：图文咨询