科室介绍
通大附院
科室服务
科室医生
科普文章
文章 瑜伽球健身 小球瑜珈好处多
近年来，随着人们健康意识的提升，瑜伽作为一种温和、有效的锻炼方式越来越受到欢迎。而瑜伽球作为一种辅助工具，更是因其便捷性和实用性被广泛推广。本文将为您介绍瑜伽球的优势、注意事项以及一些简单的瑜伽球动作，帮助您更好地进行锻炼。 瑜伽球的优势主要体现在以下几个方面： 1. 改善平衡能力：瑜伽球的不稳定性可以刺激人体的平衡中枢，提高身体的平衡能力。 2. 增强核心肌群：瑜伽球锻炼可以锻炼身体的核心肌群，增强腰腹力量。 3. 减轻关节压力：瑜伽球可以分散身体的重量，减轻关节压力，减少关节损伤的风险。 4. 提高柔韧性：瑜伽球可以帮助拉伸肌肉，提高身体的柔韧性。 5. 改善呼吸：瑜伽球锻炼可以促进呼吸均匀，提高肺活量。 在进行瑜伽球锻炼时，需要注意以下几点： 1. 选择合适的瑜伽球：根据自身身高选择合适大小的瑜伽球。 2. 注意安全：锻炼过程中要确保身体稳定，避免摔倒。 3. 逐渐增加难度：在熟悉基本动作后，可以逐渐增加难度。 4. 保持一致性：坚持锻炼才能获得良好的效果。 以下是一些简单的瑜伽球动作： 1. 坐姿转体：坐在瑜伽球上，双脚平放在地面上，上半身向一侧转动，然后换另一侧。 2. 瑜伽球压腿：坐在瑜伽球上，双脚平放在地面上，将一只腿伸直，用另一只脚压住伸直腿的脚跟，保持10-15秒，然后换另一只腿。 3. 瑜伽球深蹲：站在瑜伽球前方，双脚与肩同宽，双手放在瑜伽球上，膝盖微弯，臀部向后坐，保持背部挺直，然后站起来。 4. 瑜伽球仰卧起坐：仰卧在瑜伽球上，双脚平放在地面上，双手放在耳朵两侧，然后坐起来。 5. 瑜伽球俯卧撑：俯卧在瑜伽球上，双手放在瑜伽球上，膝盖微弯，然后像做俯卧撑一样抬起身体。
康复之路
0
人阅读
查看详情
文章 巴西男子天生头部颠倒关节畸形
在巴西，有一个名叫Claudio Vieira de Oliveira的男子，他的出生就给家庭带来了沉重的打击。出生时，医生预言他无法存活，因为他头顶朝下，下巴朝天，关节严重畸形，移动肢体时异常痛苦。 Claudio的病例属于一种极其罕见的先天性畸形，被称为‘倒置婴儿’。这种畸形在医学上被称为‘逆位’，是指婴儿的头部和身体位置颠倒，属于一种罕见的先天性异常。 Claudio的母亲没有听从医生的劝告，坚持照顾他，并为他提供了无微不至的关爱。在母亲的悉心照顾下，Claudio逐渐长大，并学会了独立生活。他通过特殊的技巧，例如用嘴叼笔打字、用嘴唇操作手机和电脑鼠标等，完成了日常生活中的各种活动。 Claudio的案例引起了医学界的关注。医生们对他的病例进行了深入研究，希望能够从中找到治疗类似病例的方法。同时，Claudio也成为了一名励志演讲家，用自己的经历激励着更多的人。 对于类似Claudio的病例，目前的治疗方法主要包括药物治疗、物理治疗和康复训练等。药物治疗可以缓解关节疼痛和肌肉痉挛等症状；物理治疗可以帮助患者改善关节活动度；康复训练可以帮助患者提高生活自理能力。 在日常生活中，患者需要特别注意关节的保护和肌肉的锻炼，避免关节进一步受损。同时，患者还需要保持积极乐观的心态，克服生活中的困难。 Claudio的故事告诉我们，无论面对怎样的困境，只要有坚定的信念和勇气，就一定能够战胜困难，实现自己的价值。
医疗故事汇
0
人阅读
查看详情
科室信息
收录医生
1 名
在线服务患者
46 次
科普文章
2 篇
快速问医生
健康小工具
好评墙
好评数
88 个
朱建炜
主任医师
疾病描述：
半月板，韧带损伤
问诊类型：图文咨询
2024-09-29
朱建炜
主任医师
疾病描述：
做磁共振显示右膝半月板撕裂
问诊类型：图文咨询
2024-09-19
朱建炜
主任医师
疾病描述：
67岁，男，膜性肾炎第一次生物治剂已点滴完成，等待第二次点滴前摔伤。
髋关节置换手术后“顶盖穿了”重做，目前第6天，可拄拐行走，手术腿不受力。
1、补钙医院开了碳酸钙，会便秘，是否有推荐？
2、三维彩超是否看出手术问题？
问诊类型：图文咨询
2024-07-27
朱建炜
主任医师
疾病描述：
股骨头坏死！朱主任您好，我暂时住常熟市回去有点不方便，可不可以不去办住院证，等有床位了联系我，我直接去住院可以吗？麻烦您了！我的电话***********或者是这个平台发我信息都可以
问诊类型：图文咨询
2024-07-11
朱建炜
主任医师
疾病描述：
您好！我一个月之前摔了一跤，医生让养一个月，现在发现还没有好。来医院复查了，做了核磁共振，医生说有软骨碎掉一点儿，麻烦您帮我看看需不需要手术？
问诊类型：图文咨询
2024-05-27
朱建炜
主任医师
疾病描述：
股骨骨折，老人84岁，下丘脑小脑梗，担心手术麻醉风险
问诊类型：图文咨询
2024-05-19
朱建炜
主任医师
疾病描述：
左膝关节退变，不能弯曲，影响行走
问诊类型：图文咨询
2024-05-02
朱建炜
主任医师
疾病描述：
小儿，女，6岁，蹦跳摔倒，双手伏地，胳膊肘疼。
问诊类型：图文咨询
2024-04-28
朱建炜
主任医师
疾病描述：
左膝关节退变，不能弯曲，影响行走
问诊类型：图文咨询
2024-04-11
朱建炜
主任医师
疾病描述：
左膝关节退变，不能弯曲，影响行走
问诊类型：图文咨询
2024-03-04
桂公网安备 45050202000590号 桂ICP备202200128号-5