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科普文章

文章时髦饮食法更容易营养不良

随着人们生活水平的提高，对健康的关注度也越来越高。然而，一些时髦的饮食法却让人们陷入误区，甚至导致营养不良。本文将探讨时髦饮食法带来的潜在危害，并给出科学的饮食建议。首先，无糖饮食并不等于健康。糖分摄入过多确实会增加肥胖和健康风险，但完全拒绝糖分却会导致营养不良。事实上，糖分广泛存在于各种食物中，如蔬果、乳制品、鸡蛋等。过度追求无糖饮食，会导致身体缺乏必要的营养素，引发各种健康问题。其次，一些流行的饮食法，如穴居人饮食法、局部减脂饮食法等，也存在问题。穴居人饮食法虽然强调回归自然饮食，但过分排斥谷物、豆类和乳制品等现代食物，可能导致营养不均衡。而局部减脂饮食法则忽略了人体代谢的复杂性，无法实现真正的减脂目标。此外，代餐饮料和粘土饮食法也存在争议。代餐饮料虽然方便快捷，但营养单一，长期食用可能导致营养不良。而粘土饮食法则可能引起便秘甚至中毒，所谓的“排毒”功效只是噱头。那么，如何科学饮食呢？首先，要均衡摄入各类营养素，保证身体所需。其次，要适量控制糖分摄入，避免过多摄入高糖食品。此外，要养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食。总之，时髦饮食法并不一定健康，我们要理性看待各种饮食法，选择适合自己的科学饮食方式，才能保证身体健康。

跨界医疗探索者

文章吃早餐的五大陷阱你中招了吗

早餐作为一天中最重要的餐食，对身体健康至关重要。然而，错误的早餐方式却可能给健康带来隐患。以下列举了五种常见的错误早餐方式，并分析了其潜在危害以及如何进行健康调整。一、高糖面包牛奶组合这类早餐常见于上班族，面包和牛奶虽然方便快捷，但其中高糖分和高油脂含量却可能导致血糖波动，容易引起疲倦和精神不济。建议选择全麦面包，并搭配低脂乳制品和新鲜蔬菜，以保证营养均衡。二、油炸食品组合油炸食品如油条、炸鸡等，热量和脂肪含量高，且营养价值低，长期食用容易导致肥胖、心血管疾病等问题。建议减少油炸食品的摄入，选择清淡的烹饪方式，如蒸、煮、炖等。三、高盐食品组合高盐食品如咸菜、豆腐乳等，钠含量高，长期食用容易导致高血压、心脏病等疾病。建议选择低盐食品，并控制盐的摄入量。四、零食组合零食如饼干、巧克力等，营养价值低，容易导致营养不均衡。建议选择健康零食，如坚果、水果等，并控制摄入量。五、水果蔬菜组合虽然水果蔬菜富含维生素和矿物质，但早餐仅以水果蔬菜为主，热量摄入不足，容易导致能量不足。建议搭配全谷物、蛋白质等食物，以保证营养均衡。总之，选择健康的早餐方式对身体健康至关重要。我们应该摒弃错误的早餐方式，选择营养均衡、易于消化的食物，为一天的健康打下良好的基础。

药事通

文章肛周脓肿是怎么引起的

肛周脓肿，作为一种常见的肛周感染性疾病，其发病原因复杂多样，涉及感染、医源性、手术、饮食以及身体因素等多个方面。首先，感染因素是导致肛周脓肿的主要原因。常见的感染源包括肛裂、痔疮、肛周皮肤毛囊汗腺炎症以及肛周皮肤病等。此外，一些全身性疾病如溃疡性结肠炎、再生障碍性贫血、营养不良等也会降低患者免疫力，使其易受感染。其次，医源性因素也不容忽视。例如，由于操作不当或药物感染不洁导致的黏膜下脓肿、直肠周围注射化学药物刺激引起的组织坏死和直肠周围脓肿、乙状结肠镜检查引起的腹膜穿孔感染等，都可能导致肛周脓肿的发生。手术因素也是导致肛周脓肿的重要原因之一。临床研究发现，肛肠手术、尿道、会阴、骶尾部骨髓炎等术后感染都可能导致肛周脓肿。饮食因素也不容忽视。饮食不规律、过于辛辣的食物容易导致体内湿热内生，湿浊不化，湿热流入肛门，从而诱发肛周脓肿。此外，直肠异物损伤后的感染、直肠憩室炎感染、肛管直肠肿瘤溃烂或深部感染，以及身体虚弱、抵抗力低下、慢性消耗性疾病或营养不良等也是导致肛周脓肿的原因。为了预防和治疗肛周脓肿，患者应养成良好的生活习惯，保持肛门清洁卫生，避免过度劳累，加强锻炼，提高免疫力。同时，在日常生活中，应避免过度辛辣、油腻的食物，多吃新鲜的绿色蔬菜和水果，保持营养均衡。

医疗趋势观察站

文章浑身无力头发胀怎么回事

浑身无力、头发胀是常见的亚健康症状，可能由多种原因引起。首先，营养不良是导致这些症状的常见原因。例如，长期摄入不足的蛋白质、维生素和矿物质会导致身体虚弱、免疫力下降，进而出现浑身无力、头发胀等症状。此外，食盐摄入不足也会影响体力劳动者的身体状况，导致慌乱和虚弱。其次，睡眠不足或睡眠质量差也会导致浑身无力、头发胀。睡眠是身体恢复和修复的重要过程，睡眠不足或睡眠质量差会影响身体的正常代谢，导致精神状态不佳、体力下降。此外，某些慢性疾病也可能引起浑身无力、头发胀的症状。例如，糖尿病、慢性肾炎和贫血等疾病可能导致代谢紊乱、营养摄入不足，从而引起身体虚弱、头发胀等症状。为了改善这些症状，建议采取以下措施： 1. 均衡饮食：保证充足的蛋白质、维生素和矿物质摄入，多吃蔬菜水果、粗粮等富含营养的食物。 2. 规律作息：保证充足的睡眠时间，提高睡眠质量。 3. 适度运动：加强体育锻炼，增强体质。 4. 定期体检：及时发现并治疗慢性疾病。如果症状持续不缓解，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

中医养生之道

文章左肾萎缩会有什么症状

肾脏是人体重要的排泄器官，负责过滤血液中的废物和多余水分，维持体内电解质平衡。左肾萎缩是指左肾体积减小，可能由多种原因引起，如先天性疾病、后天性疾病、肾血管病变等。本文将介绍左肾萎缩的症状、原因、治疗方法及日常保健。一、症状与原因 1. 症状：左肾萎缩的症状与患者的年龄和病情有关。青少年期，右肾可代偿左肾功能，可能无明显症状。随着年龄增长，左肾萎缩可能导致肾功能不全，出现以下症状：高血压水肿恶心、呕吐乏力、食欲不振贫血 2. 原因：左肾萎缩的原因包括：先天性疾病：如多囊肾、肾发育不良等后天性疾病：如肾结核、肾结石、肾肿瘤等肾血管病变：如肾动脉狭窄、动脉硬化等二、治疗方法 1. 针对病因进行治疗：如肾结核需抗结核治疗，肾结石需排石治疗等。 2. 支持性治疗：如控制血压、纠正电解质紊乱、改善肾功能等。 3. 手术治疗：对于肾功能严重受损的患者，可能需要手术治疗，如肾部分切除术、肾移植等。三、日常保健 1. 饮食：保持低盐、低脂、高蛋白饮食，多饮水，避免食用刺激性食物。 2. 生活方式：戒烟限酒，保持规律作息，适当运动。 3. 定期复查：定期进行肾功能、血压等检查，及时发现病情变化。四、结论左肾萎缩是一种常见的肾脏疾病，早期症状可能不明显，但晚期可导致严重并发症。因此，了解左肾萎缩的症状、原因、治疗方法及日常保健，对预防和治疗该病具有重要意义。

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张悦玲

主治医师

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专业擅长：内分泌代谢病的中西医治疗。

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张天楸

主治医师

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专业擅长：肾虚，虚劳，失眠，盗汗，头晕，耳鸣，胃胀，胃痛，腹泻，便秘，感冒，咳嗽，高血压，糖尿病，颈椎病，亚健康。

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彭宣福

主治医师

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专业擅长：主攻方向胃肠道肿瘤的规范化中西医结合治疗，包括胃癌、结直肠癌、胃肠道间质瘤的手术治疗、化疗以及中医药治疗等；擅长胃癌、结直肠癌、腹股沟疝、阑尾炎、胆囊结石、胆囊炎、肝内外胆管结石以及肠粘连、肠梗阻、胰腺炎、甲状腺疾病的中西医结合治疗。各种外科手术后的中西医康复治疗，消化道肿瘤手术以及化疗后的中西医结合康复治疗。

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尹华富

主治医师

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专业擅长：擅长中西医诊治各种急慢性肾病、糖尿病、痛风、甲状腺疾病、胃肠疾病，中医辨治内科杂病，掌握各种血液净化技术。

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