科室介绍
济南市第三人民医院始建于1951年,最早是山东省军区第二陆军医院;1952年7月,移交山东省地方政府,改为山东省第五康复医院;1959年6月11日,医院移交济南市卫生局,改名为济南市立第三医院;1972年更名为济南市第三人民医院。现为集医疗、急救、教学、科研、预防、保健、健康管理于一体的三级综合性医院。是济南市区域医疗中心、济南市创伤外科医院、济南市肿瘤医院、济宁医学院附属医院、国家骨科手术机器人示范应用中心、国家心血管疾病临床医学研究中心合作中心、国家级示范防治卒中中心、国家标准化房颤中心(示范中心)、国家老年疾病临床医学研究中心(华山)神经系统疾病(中风、脑外伤、脑瘫等)偏瘫肢体功能障碍专病联盟单位、国家级标准版胸痛中心、济南市应急医学中心、济南市创伤中心、济南市肿瘤防治中心、济南市紧急医学救援基地、济南市紧密型城市医疗集团东部区域牵头单位、济南市道路交通事故社会救助基金定点医院。
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文章 孕妇吃什么能补铁 哪些食物可以补铁
孕期缺铁性贫血是许多孕妈妈都会面临的问题。这种情况下,孕妈妈容易出现脸色苍白、头晕、注意力不集中等症状。严重时,甚至会影响胎儿的正常发育。因此,了解孕期补铁的重要性以及如何通过饮食来补铁至关重要。 孕期补铁的重要性 孕期缺铁性贫血会导致孕妈妈出现各种不适,如乏力、头晕、心慌、气短等。同时,缺铁还会影响胎儿的发育,导致胎儿生长迟缓、低体重等问题。因此,孕妈妈需要及时补充铁质,预防缺铁性贫血。 孕期补铁的食物选择 1. 动物性食物:红肉、动物肝脏、鱼类等富含血红素铁,吸收率较高。建议孕妈妈适当增加红肉的摄入,如牛肉、羊肉等。 2. 植物性食物:菠菜、紫菜、木耳、黑豆等富含非血红素铁,吸收率较低。建议搭配维生素C丰富的食物,如柑橘、猕猴桃等,以提高铁的吸收率。 3. 水果:樱桃、菠萝、草莓等富含维生素C和微量元素,有助于提高铁的吸收率。此外,樱桃还具有一定的抗氧化作用,有利于孕妈妈保持皮肤健康。 孕期补铁的注意事项 1. 适量摄入:孕妈妈应根据自身情况,适量摄入富含铁质的食物,避免过量摄入导致铁中毒。 2. 丰富饮食:孕妈妈应保持饮食多样化,摄入各种富含铁质的食物,以满足身体对铁的需求。 3. 定期检查:孕妈妈应定期进行孕期检查,了解自身健康状况,及时发现并处理缺铁性贫血问题。
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文章 老年人吃虾皮补钙要慎重
虾皮作为一种常见的调味品,其味道鲜美、营养丰富,备受人们喜爱。尤其是对于老年人来说,虾皮被视为补钙佳品,很多人推荐老年人多食用虾皮。然而,值得注意的是,老年人食用虾皮补钙需谨慎。 虾皮中钙含量较高,每100克虾皮含钙量高达991毫克,是补钙的良好来源。但与此同时,虾皮中也含有较多的胆固醇和盐分。大量食用虾皮可能导致胆固醇摄入过多,增加心血管疾病风险。此外,虾皮中的高盐分也可能加重肾脏负担,对高血压患者不利。 那么,老年人应该如何科学地补充钙质呢?首先,可以通过食用富含钙的食物来满足身体需求,如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。其次,可以选择合适的补钙产品,如钙片、钙剂等,在医生指导下进行补充。此外,保持良好的生活习惯,如适量运动、晒太阳等,也有助于促进钙的吸收。 总之,老年人食用虾皮补钙需谨慎,应根据自己的身体状况和营养需求,选择合适的补钙方法。在享受美食的同时,也要关注健康。 以下是一些建议,帮助老年人科学补钙: 合理膳食:保证摄入充足的钙质,如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。 适量运动:促进钙的吸收,如散步、慢跑等。 晒太阳:促进维生素D的合成,有助于钙的吸收。 选择合适的补钙产品:在医生指导下进行补充。 避免过量摄入胆固醇和盐分:减少心血管疾病和肾脏疾病的风险。
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文章 学做婴幼儿的经典补钙餐
作为新手父母,您是否在为宝宝的补钙问题而烦恼?市面上各种钙片让人眼花缭乱,不知如何选择。其实,与其依赖保健品,不如从日常饮食中获取充足的钙质。本文将为您介绍0-3岁宝宝补钙的重要性、补钙策略以及一些经典补钙餐谱,帮助您轻松为宝宝补钙。 一、补钙的重要性 婴幼儿正处于生长发育的关键时期,骨骼和肌肉的发育需要大量的钙质。如果钙摄入不足,容易导致佝偻病、软骨病等疾病,影响宝宝的生长发育。此外,早产儿、双胞胎以及易患呼吸道感染的宝宝更容易缺钙。 二、补钙策略 1. 母乳喂养:0-5个月的婴儿每天需要300毫克钙,通过每天饮用600-800毫升母乳或配方奶即可满足需求。 2. 添加辅食:4-6个月的婴儿开始添加辅食,每天的钙需求量增至400毫克,此时可以开始补充钙剂。 3. 1-3岁:宝宝每天的钙需求量增至600毫克,饮食逐渐以谷类为主,但仍需保证充足的奶类摄入,并添加富含钙的食物。 4. 预防VD缺乏:早产儿、双胞胎以及易患呼吸道感染的宝宝应在出生后1-2周开始补充VD,足月儿在出生后2-4周开始。 5. 多晒太阳:晒太阳可以促进皮肤合成VD,有助于钙的吸收。 三、经典补钙餐谱 1. 鱼菜米糊:米粉、鱼肉、青菜,富含钙质,促进骨骼发育。 2. 蛋花豆腐羹:鸡蛋、豆腐、骨汤,软嫩可口,易于消化。 3. 虾皮碎菜包:虾皮、小白菜、鸡蛋,富含钙质和蛋白质。 4. 香香骨汤面:骨汤、龙须面、青菜,富含钙质、蛋白质和多种维生素。 四、注意事项 1. 选择适合宝宝年龄段的钙剂,并注意剂量。 2. 避免过量补充钙剂,以免导致不良反应。 3. 注意饮食均衡,保证宝宝获得充足的钙质。
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