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西苑医院,北京西苑医院,西苑中医院
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文章 预防骨质增生的方法有什么呢?
随着社会老龄化程度的加剧，骨质增生这一疾病困扰着越来越多的中老年人。预防骨质增生，维护骨骼健康，成为许多人关注的焦点。那么，预防骨质增生的方法有哪些呢？本文将为您详细介绍。 一、科学运动，增强骨骼强度 运动是预防骨质增生的重要手段。适量的运动可以增强骨骼的强度和韧性，延缓骨质疏松的发展。适合的运动包括散步、游泳、太极、瑜伽等。运动时要注意选择适合自己的运动方式，避免过度运动导致的关节损伤。 二、合理饮食，补充钙质和维生素 钙和维生素D是维持骨骼健康的重要营养素。饮食中应保证足够的钙和维生素D摄入。富含钙的食物包括牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等；富含维生素D的食物包括鱼类、蛋黄、坚果等。此外，适当补充钙剂和维生素D补充剂也是预防骨质增生的一种方法。 三、保持良好的生活习惯 不良的生活习惯会加重骨骼的负担，增加骨质增生的风险。以下是一些不良生活习惯： 长时间保持同一姿势，如久坐、久站、久蹲等。 过度负重，如搬运重物、举重等。 缺乏运动，导致肌肉力量下降，骨骼支撑力不足。 要预防骨质增生，应养成良好的生活习惯，避免上述不良行为。 四、定期体检，早发现早治疗 定期体检可以发现早期骨质增生的迹象，便于及时治疗。特别是中老年人，应定期进行骨密度检测，及时发现骨质疏松和骨质增生等问题。 五、选择合适的床铺和枕头 合适的床铺和枕头可以减少对骨骼的压迫，减轻关节负担。建议选择硬质或半硬质床铺，并选择合适的枕头高度和硬度。 六、保持良好的心态 心态对骨骼健康也有一定的影响。保持良好的心态，有助于降低骨质增生的风险。 总之，预防骨质增生需要从多个方面入手，包括科学运动、合理饮食、保持良好生活习惯、定期体检等。通过这些方法，可以有效降低骨质增生的风险，维护骨骼健康。
中医养生之道
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文章 音乐人梁和平高位截瘫两年后“站”起来了
著名音乐人梁和平，曾因车祸高位截瘫，两年后凭借高端电动轮椅再次站立，引发了人们对康复医学和辅助技术的关注。 高位截瘫是一种严重的脊髓损伤，会导致患者失去自主活动能力。传统的康复治疗方式主要包括物理治疗、言语治疗和心理咨询等。而高端电动轮椅的出现，为高位截瘫患者提供了新的康复途径。 高端电动轮椅具有多种功能，如平躺、倾斜站立、垂直站立等，可以根据患者的具体情况进行调整。通过使用电动轮椅，患者可以在日常生活中进行更多活动，提高生活质量。 北京和睦家康复医院与瑞典博动电动轮椅公司合作，为中国高位截瘫患者提供了高端电动轮椅服务。这种合作模式，有助于推动康复医学的发展，让更多患者受益。 除了电动轮椅，康复医学还包括多种治疗方法，如康复训练、康复护理等。通过综合运用各种治疗方法，可以帮助高位截瘫患者逐步恢复功能，提高生活质量。 高位截瘫患者需要积极面对疾病，保持乐观的心态，积极配合康复治疗。同时，社会各界也应该给予高位截瘫患者更多的关爱和支持，帮助他们融入社会。
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孙建峰
主任医师
疾病描述：
医生您好，我的情况如下：
24年1月腰突的片子如下，现在不是急性期非常痛的时候，但是久坐会不舒服，躺久了腰困。我还有从初中开始发现的脊柱侧弯，然后想问问，我适合什么锻炼方式，平板支撑，死虫式，臀桥可以吧，能不能吊单杠，准备买个单杠练来着，所以先问问，谢谢！
问诊类型：图文咨询
2024-08-30
孙建峰
主任医师
疾病描述：
久坐久站腰酸的厉害，久坐肩胛骨疼痛，僵硬难受
问诊类型：图文咨询
2024-08-25
孙建峰
主任医师
疾病描述：
医生您好，我的情况如下：
[症状+多久了]我丈母娘前几天腰扭伤。很疼，过了几天才去县城医院，拍了片子，说是胸椎骨折。医生建议做手术，但是她有一些基础病，肝功能有点异常，有甲减有脂肪肝，体型比较肥胖，所以没敢做，现在就在家里躺着，医生说至少躺一到三个月。目前就吃医生给开的两种药，她现在同时吃好几种药。不知道可不可以吃，有一种药叫仙灵骨葆胶囊，看说明书有肝功能异常的要谨慎吃，医生有什么好的建议吗
问诊类型：图文咨询
2024-04-09
孙建峰
主任医师
疾病描述：
女61岁，晚上睡觉腰疼牵着腿疼，白天就没事，站着坐着都不疼。去医院拍了ct麻烦医生看下怎么回事
问诊类型：图文咨询
2023-11-20
孙建峰
主任医师
疾病描述：
护理床怎么用？
问诊类型：图文咨询
2023-10-04
孙建峰
主任医师
疾病描述：
膝盖二年前摔伤，一直在家养着了，头几天上学运动量大了点，现在又疼了，
问诊类型：图文咨询
2023-09-20
孙建峰
主任医师
疾病描述：
周四晚九点踢球扭伤右膝盖，回到家10点30做了冰敷处理，膝盖略微肿胀，右膝无法伸直，走路不适，上下楼梯不适。周五前往医院就诊，周六核磁出具核磁结果。核磁片子可以查看一下二维码。
问诊类型：图文咨询
2023-08-16
孙建峰
主任医师
疾病描述：
症状及时长:高血压确诊两个月，脑梗等都有。今天确诊腰椎管狭窄病例。
问诊类型：图文咨询
2023-08-10
孙建峰
主任医师
疾病描述：
男15岁当地医院拍过全脊柱正侧位片。看看骨骼问题
问诊类型：图文咨询
2023-08-03
孙建峰
主任医师
疾病描述：
您好，我今天发现我有后侧肋骨最后一节好像比左侧多出来一块骨头，就是左侧摸着最后一节肋骨之后就是空的了，但右侧最后一节之后还有一条感觉像骨头一个的东西，很硬。在后背靠左右两边的位置。
问诊类型：图文咨询
2023-08-01
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