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科室介绍

郑大三,郑大三附院,河南省妇幼保健院

科室服务

科室医生

刘来

主治医师

中医内科

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咽炎(6)例感冒(4)例

专业擅长：小儿常见病、抽动症、发育迟缓、成人颈肩腰腿痛、女性常见病及内科杂病等的中医、中西医结合诊疗工作。

好评率：100% 接诊量：589

周永星

主治医师

中医内科

郑州大学第三附属医院

阳痿(15)例咳嗽(11)例

专业擅长：中医内科：脾胃消化、呼吸等中医内科疾病病。中医妇科：保胎、妊娠剧吐、产后术后调理、脱发、面部色斑、妇科痛症、月经诸病、不孕不育症、更年期综合征、失眠焦虑、乳腺疾病等。中医儿科：感冒发热、消化不良、积滞、抽动症、多动症、身材矮小、智力落后。

好评率：100% 接诊量：958

翟红印

副主任医师

中医内科

郑州大学第三附属医院

专业擅长：中医内科，头疼，颈肩腰腿痛，中医儿科，中医妇科

好评率：100% 接诊量：20

科普文章

文章有氧运动的好处有哪些快来看看

有氧运动，作为一种常见的锻炼方式，其益处早已被广泛认可。本文将从有氧运动对心肺功能、抗衰老、减肥等方面的益处进行详细阐述，并介绍一些常见的有氧运动项目，帮助大家更好地了解和参与有氧运动。一、有氧运动对心肺功能的益处有氧运动可以有效提高心肺功能，增强心脏的收缩力和肺部的扩张能力。在进行有氧运动时，心脏会加快跳动，肺部的呼吸也会加深，从而促进血液循环，提高氧气供应。长期坚持有氧运动，可以降低心血管疾病的风险，改善心肺功能。二、有氧运动对抗衰老的益处有氧运动可以延缓衰老过程，保持年轻活力。运动过程中，身体会产生大量自由基，而自由基会损害细胞，导致衰老。有氧运动可以促进自由基的清除，保护细胞免受损伤，从而延缓衰老过程。三、有氧运动对减肥的益处有氧运动可以有效燃烧脂肪，达到减肥的目的。运动过程中，身体会消耗大量的能量，其中一部分来自脂肪。长期坚持有氧运动，可以促进脂肪燃烧，降低体重，改善体型。四、常见有氧运动项目 1. 游泳：游泳是一种全身性的有氧运动，可以锻炼全身肌肉，提高心肺功能。游泳过程中，水的阻力可以有效保护关节，减少运动损伤。 2. 骑自行车：骑自行车是一种低冲击的有氧运动，适合各个年龄段的人群。骑自行车可以锻炼下肢肌肉，提高心肺功能，同时还能缓解颈椎和腰椎的压力。 3. 慢跑：慢跑是一种简单易行的有氧运动，适合大众参与。慢跑可以锻炼心肺功能，提高免疫力，同时还能改善睡眠质量。 4. 瑜伽：瑜伽是一种结合了体位法和呼吸法的有氧运动，可以锻炼身体柔韧性，提高心肺功能，同时还能缓解压力，改善情绪。 5. 跳舞：跳舞是一种富有乐趣的有氧运动，可以锻炼全身肌肉，提高心肺功能，同时还能培养舞蹈兴趣，丰富业余生活。

未来医疗领航员

文章瑜伽四组动作可睡前减肥

睡眠质量是影响现代人健康的重要因素，很多人在睡前会感到焦虑、难以入睡。其实，睡前进行适当的运动可以帮助改善睡眠质量，甚至还能起到减肥的效果。瑜伽作为一种低强度、低风险的锻炼方式，非常适合在睡前进行。以下四组瑜伽动作，可以帮助你在睡前放松身心，促进睡眠，还能起到一定的减肥效果。第一组：呼吸运动深呼吸可以帮助放松身心，缓解压力。在睡前进行深呼吸运动，可以让你更快进入睡眠状态。具体做法是：双腿盘坐，后背挺直，双手放在膝盖上。然后进行深呼吸，双臂随着呼吸节奏上下运动，在静止盘坐时，进入忘我状态。第二组：抬腿运动抬腿运动可以锻炼腿部肌肉，促进血液循环，帮助燃烧脂肪。具体做法是：双腿盘坐，双手抱起左脚缓缓抬起至最高点，然后回落到右腿上，右腿重复。还可以尝试双臂向外弯曲，双手中指相对，身体缓缓向前弯曲，用下颚尽量去贴近双手，然后起身坐直身体。第三组：腰部运动腰部运动可以缓解腰部肌肉紧张，改善腰痛。具体做法是：坐于床上，双腿向前伸直，双臂平行支撑于臀部后侧，抖动双腿放松，左腿弯曲跨在右腿之上，左臂抬起放在左腿膝盖上，同时身体向后转，目视前方。收回动作后，右侧重复一次。还可以尝试双腿盘坐与床上，左臂前侧，右臂后侧展开，同时左臂自左侧盘于腰后，右臂抱住左膝。收回动作后，右侧重复一次。第四组：颈部运动颈部运动可以缓解颈部肌肉紧张，改善颈椎病。具体做法是：双腿盘坐于床上，肩部下沉，双臂向两侧展开，左臂跨过头顶，左手掌心贴于右耳附近，收回动作后，右侧重复一次。还可以尝试头部左右各晃动一周，双臂抬起，双手放在脑后，手指交叉抱住头部，向前用力，让下颚贴向胸口。睡前进行瑜伽练习，可以帮助你放松身心，改善睡眠质量，还能起到减肥的效果。但需要注意的是，睡前运动不宜过于剧烈，以免影响睡眠。

药事通

文章早起5分钟练瑜伽、拥有迷人小蛮腰

你是否也曾抱怨过没有时间进行运动减肥？现在，让我们一起探索一种简单有效的方法——利用早起5分钟的时间，通过练习眼镜蛇式瑜伽动作，轻松塑造迷人小蛮腰。首先，让我们来了解一下眼镜蛇式瑜伽。这种动作可以有效地锻炼腹部肌肉，促进新陈代谢，帮助燃烧脂肪。每天早上早起5分钟，坚持练习，你会发现自己的腰部线条逐渐变得更加紧致。除了瑜伽，我们还可以通过以下方法来保持健康和瘦身： 1. 每天清晨起床后喝一大杯水，有助于促进新陈代谢，排毒养颜。 2. 早餐选择谷类食品、水果和低脂奶制品，可以提供丰富的营养，提高新陈代谢。 3. 选择合适的内衣，可以帮助塑造完美曲线。 4. 在日常生活中，注意坐姿和站姿，避免长时间翘二郎腿，以免影响身材。 5. 利用碎片时间进行简单的颈部运动，放松肌肉，预防双下巴。 6. 饭前喝杯水，增加饱腹感，有助于控制饮食。 7. 午餐和晚餐选择营养丰富、均衡的食物，避免油腻和油炸食品。 8. 坚持运动，可以选择散步、跑步、游泳等运动方式，提高新陈代谢。 9. 每天保证充足的睡眠，有助于身体恢复和脂肪燃烧。 10. 选择合适的香熏浴产品，可以帮助放松身心，促进新陈代谢。

医者仁心

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收录医生 3 名

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科普文章 9 篇

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好评数 1538 个

疾病描述：你好医生，最近一周感觉口气大，舌苔白黄厚不*正常，易犯困，脸多油腻长脓包，眼干，口干，时不时感觉燥热，感觉脾胃不*好，

问诊类型：图文咨询

疾病描述：有浅表性胃炎伴轻度糜烂，十二指肠炎，胃寒，吃生冷硬会拉稀溏便，冷食稍微吃多一点还会恶心呕吐，肚子咕***叫有时胀痛，肚子里好似吞了风油精一样凉，喉咙感觉有凉气益出

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疾病描述：中药掉到地上捡起还能吃吗

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疾病描述：哺乳期咽痛，双腿酸痛，体温37.2度

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疾病描述：舌苔厚腻，肚子胀气，脸色暗沉喝点什么

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疾病描述：你好，俱寒，举而不坚，中途疲软，这个是阴虚还是阳虚啊？

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疾病描述：头痛头晕

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疾病描述：你好，我想网上购买五行健脾散的那五个药材各一斤

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