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郑大三,郑大三附院,河南省妇幼保健院
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文章 健康饮食常识 酷暑饮食解暑法
夏季高温多湿，人体容易出现中暑、感冒等疾病。那么，如何通过饮食来防暑解暑呢？以下是一些夏季饮食养生的建议。 一、多进稀食 夏季饮食应以清淡、易消化为主。多喝水，多吃水果和蔬菜，如西瓜、黄瓜、西红柿等。此外，早晚可喝粥或汤，如绿豆汤、莲子汤等，具有清热解暑的作用。 二、补充营养 夏季人体出汗较多，容易导致营养流失。因此，要适当补充营养，如蛋白质、维生素、矿物质等。可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、奶等；多吃一些富含维生素的食物，如新鲜水果和蔬菜；多吃一些富含矿物质的食物，如豆类、坚果等。 三、选择合适的水果 夏季水果种类繁多，但并非所有水果都适合所有人。对于肠胃不好的人来说，最好选择温和一点的水果，如苹果、梨、桃等。对于虚寒体质以及有胃寒、胃溃疡的患者，最好少吃西瓜、香瓜等寒凉食物。 四、适量食用辣椒 辣椒具有除湿、开胃的作用。夏季常吃一些寒凉性食物，容易损伤脾胃。搭配一点辣椒食用，可以起到寒热平衡的作用。 五、不同人群的解暑食谱 老人：薏仁扁豆粥、荷叶茯苓粥 儿童：排骨薏米黄豆汤、黄皮蜜糖生姜水 孕妇：桑寄脊骨汤、白鲫粥 六、选择健康解暑饮品 1. 普通水：最健康的解暑饮品，无热量、无添加。 2. 苏打水：口感好，无热量，适合不喜欢喝白水的人。 3. 苦荞茶：促进脾胃运化，增加食欲。 4. 罗汉果茶：清热解毒，润肺止咳。 5. 绿豆沙、酸梅汤、龟苓膏等：传统的解暑良方。 七、自制解暑饮品 1. 冰镇西瓜露：西瓜去皮去籽，瓜瓤切丁，加入适量冰糖，冰镇后饮用。 2. 莲子百合糖水：莲子、百合、枸杞、蜂蜜，煮成糖水后饮用。
中医养生之道
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文章 太爱卫生也不行？导致外阴瘙痒的原因有什么？
随着生活水平的提高，越来越多的女性开始关注自己的私密部位健康。然而，外阴瘙痒作为一种常见的妇科问题，却让许多女性感到困扰。那么，导致外阴瘙痒的原因有哪些呢？本文将为您一一解答。 1. 性生活过敏 性生活过敏是导致外阴瘙痒的常见原因之一。有些女性可能对伴侣的精液、避孕套等物质过敏，从而导致外阴瘙痒。这种情况下，建议使用避孕套或避免性生活。 2. 过度清洁 有些女性过于注重个人卫生，经常使用清洁剂清洁外阴，却不知过度清洁会导致外阴皮肤干燥、敏感，从而引发瘙痒。建议使用温和的清洁剂，并避免过度清洁。 3. 性病感染 性病感染也是导致外阴瘙痒的原因之一。常见的性病有淋病、梅毒、尖锐湿疣等，这些疾病都可能引起外阴瘙痒。建议有性病感染的女性及时就医，并采取相应的治疗措施。 4. 局部皮肤不洁 局部皮肤不洁也是导致外阴瘙痒的原因之一。女性在日常生活中，如果不注意保持外阴的清洁，容易滋生细菌，从而引发瘙痒。建议女性每天用温水清洗外阴，保持局部卫生。 5. 皮肤疾病 一些皮肤疾病，如湿疹、皮炎等，也可能导致外阴瘙痒。建议女性如有皮肤疾病，及时就医，并采取相应的治疗措施。 如何预防外阴瘙痒？ 1. 保持外阴清洁，每天用温水清洗。 2. 选择合适的内裤，保持透气。 3. 避免过度清洁，使用温和的清洁剂。 4. 避免性生活过敏，使用避孕套或避免性生活。 5. 如有性病感染，及时就医。
绿色医疗倡导者
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文章 选择婴儿羊奶粉 揭秘两大误区
什么是羊奶粉？ 羊奶粉，顾名思义，是指以山羊奶为原料，经过特殊工艺加工而成的婴幼儿配方奶粉。与牛奶粉类似，羊奶粉也需要经过配方调整，使其营养成分更接近母乳，满足婴幼儿生长发育的需要。 然而，与新鲜羊奶相比，羊奶粉并非直接由新鲜羊奶加工而成。因为新鲜羊奶的蛋白质含量约为母乳的2倍，婴儿的肾脏发育尚未成熟，无法承受如此高的蛋白负荷。此外，羊奶中的酪蛋白和乳清蛋白比例也不适合婴儿消化吸收。因此，羊奶粉需要经过配方调整，去除多余蛋白质，并添加多种营养素，如叶酸、维生素C和铁质等，以满足婴幼儿的营养需求。 羊奶粉的误区 误区一：羊奶粉的营养价值比牛奶粉高 虽然羊奶中含有一些独特的营养成分，但并不意味着羊奶粉的营养价值一定比牛奶粉高。实际上，羊奶与牛奶的营养成分结构相似，只是含量略有差异。因此，羊奶粉与牛奶粉的营养价值大致相当。而且，目前市场上配方牛奶粉占据主导地位，各大品牌婴儿奶粉厂家也主要集中在牛奶粉领域，这说明羊奶粉并没有比牛奶粉更具优势。 误区二：羊奶粉不会过敏 羊奶粉中同样含有可能导致过敏的异性蛋白质，如αs1-酪蛋白和β-乳球蛋白。虽然羊奶中的这些蛋白质含量较低，但并不意味着羊奶粉不会引起过敏。事实上，无论是牛奶粉还是羊奶粉，都可能导致宝宝过敏。但相比牛奶粉，羊奶粉引起过敏的几率要低一些。 此外，羊奶粉中添加的营养强化剂也可能成为过敏源。因此，对于有过敏体质的宝宝，选择羊奶粉时应谨慎，并注意观察宝宝是否出现过敏反应。 羊奶粉的适用人群 羊奶粉虽然并非完美无缺，但对于以下人群具有一定的优势： 1. 对牛奶蛋白过敏的宝宝 2. 消化吸收不良的宝宝 3. 对牛奶粉口感不适应的宝宝 4. 想要尝试不同营养来源的宝宝 在选择羊奶粉时，家长应关注以下几点： 1. 选择正规渠道购买羊奶粉 2. 选择知名品牌的羊奶粉 3. 仔细阅读产品说明，了解产品成分和营养含量 4. 逐渐过渡，避免突然更换奶粉导致宝宝不适
精准医疗探秘
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侯丽超
主治医师
疾病描述：
咽喉鼻腔疼痛，四肢无力，头晕
问诊类型：图文咨询
2024-07-09
侯丽超
主治医师
疾病描述：
流鼻涕，头晕
问诊类型：图文咨询
2024-07-08
侯丽超
主治医师
疾病描述：
腿部水肿，一按一个坑
问诊类型：图文咨询
2024-07-08
侯丽超
主治医师
疾病描述：
上火 口干舌燥 没有精神
问诊类型：图文咨询
2024-07-08
侯丽超
主治医师
疾病描述：
呼吸问题，胸闷，气短，需要好多次才能正常吸进去**气，大概持续了两个月，最近1周多越来越频繁了，需要多吸几口气
问诊类型：图文咨询
2024-07-07
侯丽超
主治医师
疾病描述：
呼吸道感染
问诊类型：图文咨询
2024-07-07
侯丽超
主治医师
疾病描述：
咳嗽 咳痰 咳痰不出
问诊类型：图文咨询
2024-07-06
侯丽超
主治医师
疾病描述：
胸闷，左边胸口背后疼痛，心率较快，走几步路就喘不过气
问诊类型：图文咨询
2024-07-05
侯丽超
主治医师
疾病描述：
老是咳嗽是什么原因？
问诊类型：图文咨询
2024-07-05
侯丽超
主治医师
疾病描述：
嗓子哑，有痰，乏力，犯困
问诊类型：图文咨询
2024-07-04
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