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广东省中医院珠海医院(又名:珠海市中医院)是享有“南粤杏林第一家”美誉的广东省中医院分院之一,是一所集医疗、预防保健、康复、教学、科研功能于一体的综合性三级甲等中医院。医院始建于1987年11月,是珠海市第一所中医医疗机构。1995年成为广州中医药大学教学医院,1996年成为珠海市首家“三级甲等中医医院”。2002年并入广东省中医院,增挂“广东省中医院珠海医院”、“广州中医药大学第二临床医学院珠海医院”名称。2018年5月新住院楼启用后,医院规模从22000平方米扩大至87000平方米,住院床位数从405张增加至730多张,年门诊量超80万人次,出院人次近3万人次,手术量超2万台次,服务能力居于珠海市前列。2020年10月,珠海市人民政府与广东省中医院再次签订《合作推动医院中医药服务能力提升建设项目》协议,致力将医院建设成珠江口西岸区域中医医疗中心和中西医结合应急救治中心。2021年1月,斗门区人民政府与医院签订合作协议,计划用5年时间将斗门区侨立中医院建设成三级甲等中医院,并在斗门区合作共建一家三级甲等骨伤专科医院。
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文章 九大饮食减肥方法

随着生活水平的提高,肥胖问题日益严重,越来越多的人开始关注自己的体重管理。传统的减肥方法如节食和运动虽然有效,但往往难以坚持。今天,我们就来介绍九大饮食减肥方法,帮助大家轻松保持健康体重。 1. 控制高脂高糖食物摄入 高脂高糖食物是导致肥胖的主要因素之一。我们应该减少油炸食品、甜点、糖果、含盐量高的零食等食物的摄入,同时控制坚果类食物的摄入量。 2. 减少油脂和酱料的使用 烹饪过程中,尽量减少油脂的使用,选择健康的烹饪方式如蒸、煮、炖等。同时,减少酱料的使用,特别是高糖高盐的酱料。 3. 限制甜饮料摄入 甜饮料中的糖分和热量非常高,容易导致肥胖。建议减少甜饮料的摄入,选择无糖或低糖饮料。 4. 远离街头小吃 街头小吃往往含有大量的油脂和糖分,容易导致肥胖。建议选择健康的食物,如新鲜蔬菜、水果等。 5. 选择低脂零食 办公室零食往往热量较高,建议选择低脂零食,如坚果、水果等。 6. 限制酒精摄入 酒精热量高,容易导致肥胖。建议减少酒精的摄入,尤其是避免空腹饮酒。 7. 均衡饮食 均衡饮食是保持健康体重的基础。我们应该保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。 8. 选择低卡食物 在正餐和零食的选择上,尽量选择低卡食物,如蔬菜、水果、全谷物等。 9. 坚持运动 运动是减肥的重要手段之一。每天进行30分钟以上的有氧运动,如快走、慢跑、游泳等,可以有效燃烧脂肪,达到减肥的效果。

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