当前位置:

京东健康

找医院

西安交通大学第一附属医院

胸外科

胸外科

西安交通大学第一附属医院

微信扫描 预约加号

科室介绍
交大一附院,西安交通附医
科室服务
科普文章

文章 食品卡路里大比拼 会吃才减肥

  随着生活水平的提高,人们对健康饮食的关注度也越来越高。减肥作为健康饮食的重要组成部分,一直备受关注。然而,很多人在追求减肥的过程中,往往忽略了食物卡路里的重要性。那么,我们平时所食用的食物的卡路里到底是多少呢?接下来,我们将从早餐、零食、饮品、再到主食,为大家详细解析食物卡路里,帮助大家科学减肥。   首先,让我们来看看早餐的选择。早餐是一天中最重要的一餐,合理的早餐搭配有助于提供足够的能量,同时也能避免午餐时暴饮暴食。那么,是选择水果奶昔还是麦片呢?是百吉饼还是甜甜圈呢?   在零食方面,坚果和干果是不错的选择。虽然坚果和干果的卡路里较高,但它们富含蛋白质、纤维素和多种维生素,有助于控制饥饿感,降低食欲。而一些高糖、高脂肪的零食,如巧克力、薯片等,则应该尽量避免。   在饮品方面,白开水是最健康的饮品,它无糖、无卡路里,有助于促进新陈代谢。而一些含糖饮料、酒精饮料等,则应该适量饮用,以免影响减肥效果。   在主食方面,全谷物、杂粮等食物是更好的选择。它们富含膳食纤维,有助于控制血糖、降低胆固醇,同时也能提供足够的能量。而一些精制米面、甜点等食物,则应该尽量少吃。   除了食物选择,合理的饮食搭配也非常重要。例如,早餐可以搭配一些蔬菜、水果,午餐和晚餐可以搭配一些瘦肉、豆制品等。此外,控制饮食量、避免暴饮暴食,也是减肥的关键。   总之,了解食物卡路里,选择健康的食物,是减肥成功的关键。希望大家在追求健康的同时,也能拥有美好的身材。

健康饮食指南

0 人阅读
查看详情

文章 运动Bra 你们都穿对了吗?

运动,已经成为现代人生活中不可或缺的一部分。然而,运动过程中,身体各部位都承受着不同程度的压力,尤其是胸部。正确选择运动内衣,可以有效保护胸部,预防乳房下垂等问题。本文将从运动内衣的选择、材质、穿着等方面,为您解析如何挑选合适的运动内衣。 一、运动内衣的选择 1. 按胸型选择:根据胸部大小,选择合适的运动内衣。A罩杯可选择压缩式运动内衣,C罩杯可选择全罩杯式运动内衣,D罩杯及以上可选择特殊结构运动内衣。 2. 按运动强度选择:低强度运动可选择简易固定式内衣,中强度运动可选择压缩式运动内衣,高强度运动可选择有托支撑的运动内衣。 3. 按材质选择:选择吸湿透气、耐磨性好的材质,如棉氨、棉锦、涤锦等。 二、运动内衣的材质 1. 吸湿透气:运动时,身体会大量出汗,选择吸湿透气的材质,可以有效保持胸部干爽舒适。 2. 耐磨性:运动内衣需要承受较大的拉伸力,选择耐磨性好的材质,可以延长运动内衣的使用寿命。 3. 人体工程学设计:运动内衣的剪裁应符合人体工程学原理,提供良好的支撑和舒适度。 三、运动内衣的穿着 1. 佩戴方法:正确佩戴运动内衣,可以最大程度地发挥其保护作用。 2. 检查运动内衣的完好性:运动前,检查运动内衣是否有破损或变形,确保运动时的安全。 3. 定期更换:运动内衣不宜长时间穿着,建议定期更换,以保证其良好的保护作用。 四、其他注意事项 1. 购买运动内衣时,建议到专业运动内衣店试穿,选择适合自己的款式。 2. 不同品牌的运动内衣,在材质、剪裁、功能等方面可能存在差异,建议根据自己的需求和喜好选择。 3. 运动内衣不宜与其他内衣混洗,以免影响其性能。

健康解码专家

0 人阅读
查看详情

文章 食道癌手术后吃中药

近年来,食道癌的发病率逐年上升,给患者和家庭带来了沉重的负担。食道癌的治疗方法多样,其中,手术切除是主要的治疗手段。然而,手术后的恢复过程却并不轻松。许多患者及家属都会咨询:食道癌手术后吃中药可以吗?本文将围绕这一问题,为您详细解答。 一、食道癌术后中药治疗的优势 1. 辅助恢复:术后使用中药可以促进患者身体的恢复,增强免疫力,预防感染。 2. 缓解症状:中药可以缓解术后常见的吞咽困难、疼痛、呕吐等症状。 3. 预防复发:中药具有活血化瘀、清热解毒等功效,可以预防食道癌的复发。 4. 副作用小:与化疗、放疗等治疗方法相比,中药的副作用较小,更适合术后患者。 二、食道癌术后常用中药方剂 1. 处方一:适用于吞咽困难、并发喘咳症状的患者,主要成分为茯苓、杏仁、桑白皮等。 2. 处方二:适用于咽下困难、呕吐等症状的患者,主要成分为半夏、附子、栀子等。 3. 处方三:适用于术后整体调理,主要成分为北沙参、丹参、当归、川贝母等。 三、食道癌术后中药治疗注意事项 1. 个体化治疗:根据患者的具体病情和体质,选择合适的中药方剂。 2. 严格按照医嘱:在服用中药期间,应严格按照医生的建议进行。 3. 注意饮食:术后患者应保持清淡饮食,避免辛辣、油腻等刺激性食物。 4. 定期复查:术后患者应定期复查,以便及时了解病情变化。 四、预防食道癌,从生活点滴做起 1. 健康饮食:多吃新鲜蔬菜、水果,少吃腌制、油炸等刺激性食物。 2. 戒烟限酒:吸烟、饮酒是食道癌的重要诱因,应尽量避免。 3. 适度运动:保持良好的生活习惯,适度运动,增强体质。 4. 定期体检:定期进行体检,早期发现、早期治疗。

全球医疗视野

0 人阅读
查看详情
科室信息
收录医生 8 名
在线服务患者 23 次
科普文章 9 篇
快速问医生
健康小工具
好评墙
好评数 14 个
贺海奇
主治医师
疾病描述: 胸腺瘤b1型,已切除,帮忙确认下该咋办
问诊类型:图文咨询
2024-09-27
张云锋
主任医师
疾病描述: 吞咽困难2个月 请问:中分化鳞状细胞癌是否严重?属于食管癌几期?采用哪种治疗方案比较好?谢谢主任
问诊类型:图文咨询
2024-09-12
贺海奇
主治医师
疾病描述: 女性检查有一个阳性,对怀孕有影响吗?
问诊类型:图文咨询
2024-04-12
张云锋
主任医师
疾病描述: 胃胀痛,4个月了,用药了
问诊类型:图文咨询
2024-01-27
贺海奇
主治医师
疾病描述: 请问这是可以确证吗?
问诊类型:图文咨询
2023-09-29
贺海奇
主治医师
疾病描述: 体验查出实性结节,去你亻们医院怎么细查
问诊类型:图文咨询
2023-09-12
贺海奇
主治医师
疾病描述: 肺癌,磨玻璃结节,去年11月做的右肺叶磨玻璃结节手术
问诊类型:图文咨询
2023-08-16
贺海奇
主治医师
疾病描述: 右肺鳞癌,做了三次新辅助化疗治,右肺鳞癌,做了三次新辅助化疗治疗,目前不能手术,想做肺部消融治疗()
问诊类型:图文咨询
2022-10-14
贺海奇
主治医师
疾病描述: 我父亲小细胞肺癌,从北京放化疗之后有多半年了,最近一个月,有些症状,没有以前那么精神了,我希望医生能我点建议我该这么做,我们现在在小县城没看肿瘤科这类病,我想问问医生我能给我爸输点液体吗?还有吃点什么药好呢,我父亲现在下地有人扶着,身体软的,饭量也不大,经常胃疼,疼起来很厉害,一喝水说是胸口疼,大便也行,好几天也没感觉,麻烦医生了
问诊类型:图文咨询
2022-09-28
贺海奇
主治医师
疾病描述: 头汗
问诊类型:图文咨询
2022-08-21