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上海长征医院,长征医院
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文章 针灸减肥能吃瓜子吗
随着生活水平的提高，肥胖问题日益严重，减肥已成为许多人关注的焦点。在众多减肥方法中，针灸作为一种传统中医治疗方法，受到了广泛关注。针灸减肥通过刺激特定穴位，调节人体内分泌，从而达到减肥的目的。那么，针灸减肥期间，能否食用瓜子呢？本文将围绕这一问题展开讨论。 一、针灸减肥的原理及效果 针灸减肥的原理在于，通过针刺特定穴位，调节人体内分泌，促进脂肪代谢，从而达到减肥的目的。针灸减肥具有以下特点： 安全无副作用：针灸减肥属于非侵入性治疗，不会对身体造成任何伤害。 效果显著：针灸减肥可以帮助患者快速减重，同时改善体质。 适用人群广泛：针灸减肥适用于各种原因引起的肥胖。 二、针灸减肥期间能否食用瓜子 瓜子是一种常见的休闲食品，热量较低，富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。对于针灸减肥的患者来说，适量食用瓜子是可以的。 西瓜子：热量较低，富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，有利于减肥。 葵花籽：含有大量的不饱和脂肪酸，可以调节人体脂肪酸平衡，促进脂肪代谢，降低胆固醇。 南瓜子：富含锌、镁等矿物质，有助于增强免疫力，提高新陈代谢。 需要注意的是，虽然瓜子热量较低，但过量食用仍会导致热量摄入过多，不利于减肥。因此，针灸减肥期间，患者应适量食用瓜子，并注意与其他食物搭配，保证营养均衡。 三、针灸减肥期间应注意的问题 合理饮食：针灸减肥期间，患者应注意饮食清淡，避免高热量、高脂肪食物，多吃蔬菜、水果和粗粮。 适量运动：结合适量的运动，如散步、慢跑、游泳等，可以增强减肥效果。 保持良好心态：保持积极乐观的心态，有助于提高针灸减肥的效果。 总之，针灸减肥是一种安全有效的减肥方法。在针灸减肥期间，患者可以适量食用瓜子，但应注意饮食搭配和运动，以达到最佳的减肥效果。
医者仁心
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文章 脸色黑青是什么原因？
脸色发青，究竟是什么原因导致的？下面我们就来为大家揭秘。 一、情绪因素 生活中，生气、愤怒等情绪很容易导致脸色发青。这是因为情绪波动会刺激肝胆，影响气血运行，导致面色发青。 二、肝胆疾病 肝胆疾病，如肝炎、胆囊炎等，会影响肝脏的正常功能，导致面色发青、发暗，并伴有厌食油腻等症状。 三、受寒原因 受寒后，会引起关节疼痛、内脏绞痛等不适，导致面色不佳。青色是肝胆之色，受寒会导致肝胆排毒不畅，面色发青。 四、解决方法 1. 运动排毒 适当的运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，帮助肝脏排毒。例如，瑜伽、太极等运动都是不错的选择。 2. 饮食调理 注意饮食健康，避免过量饮酒、暴饮暴食、油腻食物等，有助于减轻肝脏负担，改善面色。 3. 药物治疗 针对肝胆疾病，可使用一些药物进行治疗，如护肝药物、消炎药物等。具体用药需遵医嘱。 4. 中医调理 中医认为，肝喜疏恶郁，可以通过疏肝理气、活血化瘀等方法改善面色。例如，可使用柴胡、郁金、丹参等中药。 五、日常保养 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，有助于改善面色。同时，要保持愉悦的心情，避免情绪波动过大。 总之，脸色发青可能与情绪、肝胆疾病、受寒等因素有关。若出现此类情况，应及时就医，并进行相应的调理。
中医养生之道
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文章 左手茶馆右手瑜伽(图)
茶与瑜伽，这两种看似截然不同的文化，在现代社会中竟然能完美融合。这种独特的养生方式，不仅能够帮助人们放松身心，还能达到养生的目的。 首先，茶文化在我国有着悠久的历史，它不仅仅是饮品，更是一种修身养性的艺术。而瑜伽，起源于印度，通过体位法和呼吸法的练习，达到身心平衡的效果。 在茶馆中，我们可以品味到茶香，感受到茶文化的魅力。而瑜伽馆，则是一个让人放松身心的地方。在这里，我们可以通过瑜伽练习，缓解压力，增强体质。 对于现代人来说，工作压力大，生活节奏快，身心俱疲。茶与瑜伽的融合，为都市人提供了一种全新的养生方式。在茶馆中品味茶香，在瑜伽馆中练习瑜伽，让身心得到充分的放松。 此外，茶与瑜伽的融合还有助于改善睡眠质量。茶中的咖啡因有助于提神醒脑，而瑜伽的练习则有助于放松身心，提高睡眠质量。 在日常生活中，我们还可以将茶与瑜伽相结合，形成一套独特的养生方法。例如，在练习瑜伽前后，可以品一杯茶，既有助于放松身心，又能补充水分。 总之，茶与瑜伽的融合为现代人提供了一种全新的养生方式。让我们在繁忙的生活中，找到一份宁静与和谐，享受茶与瑜伽带来的美好时光。
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