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文章 强壮骨骼 不做“玻璃人”
骨质疏松症是一种常见的骨骼代谢性疾病，随着年龄的增长，人体骨骼中的钙质逐渐流失，导致骨密度降低，骨骼变得脆弱易折。据世界卫生组织统计，全球约有2亿人患有骨质疏松症，其中女性患病率更高。 骨质疏松症的主要症状包括骨痛、腰背痛、身高变矮、驼背、骨折等。其中，骨折是骨质疏松症最严重的并发症，严重者可能导致瘫痪甚至死亡。 那么，如何预防和治疗骨质疏松症呢？以下是一些有效的方法： 1. 生活方式调整：保持健康的生活方式，如戒烟限酒、适量运动、保证充足的睡眠等，有助于预防骨质疏松症。 2. 钙和维生素D摄入：钙和维生素D是维持骨骼健康的重要营养素。可以通过饮食摄入足够的钙和维生素D，如牛奶、豆制品、海产品、鱼类等。必要时，可在医生指导下补充钙和维生素D制剂。 3. 避免跌倒：跌倒是导致骨折的主要原因之一。要预防跌倒，应注意地面平整、穿着合脚的鞋子、保持室内光线充足等。 4. 治疗骨质疏松症：对于已经患有骨质疏松症的患者，应在医生指导下进行相应的治疗。常见的治疗方法包括药物治疗、物理治疗和手术治疗等。 5. 监测骨密度：骨密度是评估骨质疏松症严重程度的重要指标。定期监测骨密度，有助于及时发现和治疗骨质疏松症。 总之，骨质疏松症是一种常见的疾病，但通过积极的预防和治疗，可以有效降低其发生率和严重程度。希望大家能够重视骨质疏松症，积极采取措施，保护自己的骨骼健康。
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文章 膝关节置换后出现下肢静脉血栓，该怎么办？
膝关节置换手术是治疗膝关节疾病的有效方法，但术后可能会出现下肢深静脉血栓的并发症。下肢深静脉血栓是一种血液在下肢深静脉内凝结形成的疾病，如果不及时处理，可能会引发严重的肺动脉栓塞，甚至危及生命。 一旦出现下肢深静脉血栓，患者应立即停止活动，卧床休息，避免按摩和理疗，以免血栓脱落引发肺动脉栓塞。同时，抬高患肢，促进静脉血液流动，有助于减轻肿胀。抗凝治疗是下肢深静脉血栓的基本治疗措施，可以有效抑制血栓蔓延，促进血栓溶解和血管再通。 除了药物治疗，患者还应注意以下事项： 1. 术后早期下床活动，促进血液循环，预防血栓形成。 2. 保持良好的生活习惯，戒烟限酒，避免长时间保持同一姿势。 3. 适当进行体育锻炼，增强体质，提高免疫力。 4. 注意饮食，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。 5. 定期复查，及时了解病情变化。 总之，膝关节置换术后出现下肢深静脉血栓并不可怕，关键是要及时诊断、治疗，并注意日常保养，才能确保身体健康。
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