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文章 肩膀痛可能患这些疾病
入冬之后，天气转凉，早晚温差较大，很多人都会出现肩膀疼痛、肩膀酸痛等症状。这些症状可能是由多种疾病引起的，下面我们来了解一下可能导致肩膀疼痛的几种常见疾病。 一、颈椎病 颈椎病是导致肩膀疼痛最常见的原因之一。颈椎退变会导致颈椎间盘突出、椎间盘狭窄、椎间孔狭窄等，从而压迫周围的神经和血管，引起肩膀疼痛。颈椎病的症状包括颈部疼痛、肩部疼痛、上肢疼痛、手指麻木等。 二、肩周炎 肩周炎是一种慢性炎症性疾病，主要表现为肩关节疼痛、肩关节活动受限。肩周炎的疼痛通常从肩关节周围开始，逐渐蔓延至整个肩部，甚至可能放射至颈部、上臂和手指。 三、肩袖损伤 肩袖是肩关节周围的一组肌肉和肌腱，负责肩关节的稳定和活动。肩袖损伤会导致肩关节疼痛、肩关节活动受限、肩关节无力等症状。 四、肱二头肌长头腱腱鞘炎 肱二头肌长头腱腱鞘炎是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩关节前侧疼痛、肩关节活动受限、肩关节弹响等。 五、肋间神经痛 肋间神经痛是指肋间神经受压或损伤引起的疼痛，疼痛通常位于胸部或腹部，并可能放射至肩部。 对于肩膀疼痛，我们建议及时就医，通过详细的病史询问、体格检查和影像学检查，明确病因后采取相应的治疗措施。常见的治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。
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文章 肩周炎的症状有哪些
肩周炎，又称五十肩，是一种常见的肩关节疾病，主要表现为肩部疼痛、活动受限等症状。下面，我们将详细介绍肩周炎的病因、症状、治疗方法以及日常保养，帮助大家更好地了解这种疾病。 一、肩周炎的病因 肩周炎的病因尚不明确，但可能与以下因素有关： 1. 年龄：肩周炎多见于中老年人，随着年龄的增长，肩部关节和软组织逐渐退化，容易发生损伤和炎症。 2. 职业因素：长期从事需要肩部反复运动的工作，如厨师、司机、绘图员等，容易导致肩部肌肉劳损和关节损伤。 3. 受寒：肩部受寒容易导致局部血液循环受阻，加剧肩部疼痛和活动受限。 4. 肌肉紧张：肩部肌肉长时间处于紧张状态，容易导致肌肉疲劳和损伤。 二、肩周炎的症状 肩周炎的主要症状包括： 1. 肩部疼痛：起初为阵发性疼痛，逐渐加重，可放射至颈部和上肢。 2. 活动受限：肩关节活动受限，尤其是外展、上举、内外旋等动作。 3. 压痛：肩部周围可触及明显的压痛点。 4. 怕冷：患肩怕冷，尤其在寒冷天气或受凉时症状加重。 三、肩周炎的治疗方法 肩周炎的治疗方法主要包括： 1. 物理治疗：通过热敷、按摩、针灸等物理治疗方法，缓解肩部疼痛和肌肉紧张。 2. 药物治疗：使用消炎镇痛药物、活血化瘀药物等，缓解肩部疼痛和炎症。 3. 康复训练：通过肩关节活动训练，恢复肩关节活动能力。 4. 手术治疗：对于病情严重、保守治疗效果不佳的患者，可考虑手术治疗。 四、肩周炎的日常保养 为了预防肩周炎的发生和发展，日常生活中应注意以下几点： 1. 保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势。 2. 加强肩部肌肉锻炼，增强肩部肌肉力量。 3. 避免肩部受寒，注意保暖。 4. 定期进行肩部活动，保持肩关节灵活。 五、肩周炎的预防 预防肩周炎的关键在于加强肩部肌肉锻炼，提高肩部肌肉力量，避免肩部受寒，注意保暖。此外，以下措施也有助于预防肩周炎： 1. 改善工作环境，避免长时间保持同一姿势。 2. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累。 3. 注意肩部保暖，避免肩部受寒。 4. 定期进行肩部活动，保持肩关节灵活。
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文章 家庭医生 | 一半肩膀疼，是肩袖损伤闹的
肩部疼痛是生活中常见的现象，许多人都将其归结为肩周炎。然而，肩部疼痛的病因多种多样，肩峰下撞击综合征就是其中一种常见的病因。 肩峰下撞击综合征是由于肩峰下的空间在肩部前屈、外展时变小，导致肱骨大结节与肩峰下滑膜囊反复撞击，从而引起肩部疼痛、无力、功能障碍。这种疾病在肩关节疼痛中占比高达44%~65%，不容忽视。 肩周炎，又称五十肩，与肩峰下撞击综合征有所不同。肩周炎患者手臂抬不起来，尤其是梳头动作受到影响。这是一种自限性疾病，几个月后会自行好转。 肩峰下撞击综合征的治疗首选保守治疗，包括药物治疗、功能锻炼、理疗、关节腔注射等。保守治疗可以帮助70%~90%的患者。年龄大于50岁的患者推荐保守治疗。对于运动员或40岁以下的患者，如果保守治疗效果不理想，应尽早手术。 以下是一些简单的家庭康复方法，可以帮助缓解肩部疼痛： 1. 自主牵拉训练：对着镜子做耸肩动作；双手放背后，左手握右手，做上举动作；水平内收自我牵拉动作。 2. 自主强化肌力训练：仰卧位，手持一瓶矿泉水或哑铃上举，保持不动；缓慢进行肩关节内旋和外旋动作。 3. 借助弹力带、哑铃的训练：屈肘，双手握弹力带于胸前，牵拉弹力带，然后缓慢回位；手持小重量哑铃做肩关节外展动作。 4. 睡眠姿势调整：仰卧位时，在患侧肘部下放一个靠枕，手放胸前，再抱一个抱枕；侧卧位时要在胸前放一个抱枕。
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