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科室介绍
南京中医药大学第三附属医院(南京市中医院、南京市肛肠病医院)座落在闻名海内外的南京夫子庙,是一所集医、教、研和康复为一体的三级甲等综合性中医院。医院创建于1956年,经过半个世纪的风雨沧桑,几代人的艰苦创业,目前医院占地面积19300平方米,医疗用房44000平方米,定编床位404张,科室设置齐全,年门诊量51万余人次,年收治病人近一万人次。医院现有高级卫技人员145人,其中享受政府特殊津贴的6人,国家级师承指导老师7人,省级名中医11人,省级名中西医结合专家3人,市级名中医23人,市级名中西医结合专家2人,教授、副教授、讲师219人,博士、硕士生导师22人。拥有丁泽民、刘永年、高淑华、丁义江、莫燕新等一批著名的国家、省、市名医,他们以百姓的健康为己任,勤求医训、广采众长,医术医德响誉海内外。
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科普文章

文章 如何保健你的肩部

肩部健康对于我们的生活和工作至关重要。长期保持不良姿势或从事重体力劳动都可能导致肩部疾病,如肩周炎等。为了帮助大家预防和缓解肩部不适,以下介绍几种简单的肩部保健操,帮助大家拥有健康的肩部。 一、肩部伸展操 1.站立或坐姿,保持上半身平直。 2.双手反向交叉于胸前,双臂伸直。 3.向对角方向伸展双臂,保持10秒。 功效:缓解肘部关节紧张,活络十指。 二、肩部放松操 1.站立,保持上半身平直。 2.将一只手臂向对侧摆动,另一只手抓住其肘部。 3.拉伸肩膀肌肉,保持15秒。 功效:排除肩膀酸痛,舒活双臂。 三、肩部拉伸操 1.站立,保持上半身平直。 2.将一只手臂向后伸展,另一只手臂从后方绕过,抓住其手腕。 3.拉伸肩膀肌肉,保持15秒。 功效:缓解肩部肌肉紧张,增加肩部活动范围。 四、肩部旋转操 1.站立,保持上半身平直。 2.将一只手臂向前伸展,另一只手臂从后方绕过。 3.旋转手臂,使其向前移动,直到与肩膀平行。 功效:增加肩部活动范围,缓解肩部疼痛。 五、肩部拍打操 1.站立,保持上半身平直。 2.用一只手轻轻拍打另一只手臂的肩部。 3.重复拍打10-20次。 功效:缓解肩部肌肉紧张,促进血液循环。 以上肩部保健操每天进行,每次8分钟左右,可以帮助预防和缓解肩周炎等肩部疾病,让我们拥有健康的肩部。

智慧医疗先锋者

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