科普文章
文章 土豆的好处和三大禁忌
土豆，这种曾经被忽视的蔬菜，如今已成为营养学家眼中的明星。它不仅营养丰富，功效显著，还具有多种医疗价值。 首先，土豆是一种粮菜两用的蔬菜，含有丰富的维生素B群、维生素C、钾、膳食纤维等多种营养素。这些营养素对于维持人体健康、增强免疫力、延缓衰老等方面具有重要作用。 1. 抗衰老：土豆中的维生素C和抗氧化物质能够清除体内的自由基，延缓细胞衰老，使肌肤更加紧致有弹性。 2. 减肥：土豆热量低，脂肪含量极低，且富含膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，达到减肥的效果。 3. 美容养颜：土豆中的维生素C和抗氧化物质能够美白肌肤、淡化色斑、消除皱纹，是天然的美容佳品。 4. 调节情绪：土豆中的维生素C和矿物质能够改善心情，缓解抑郁、焦虑等负面情绪。 5. 调整体质：土豆具有利尿、解痉、消炎、止痛等作用，对于神经痛、关节炎、冠心病等疾病有一定的辅助治疗作用。 然而，食用土豆也有一些禁忌。 1. 土豆发芽后会产生一种叫做龙葵素的物质，具有毒性，因此发芽的土豆不宜食用。 2. 土豆皮中含有较多的龙葵素，因此食用土豆时应去皮。 3. 切好的土豆丝或片不宜长时间浸泡，以免营养素流失。 总之，土豆是一种营养丰富、功效显著的蔬菜，适量食用对健康有益。但要注意选择新鲜土豆，避免食用发芽或变质的土豆。
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文章 第五掌骨骨折多久可以恢复正常
第五掌骨位于手掌外侧，起着支撑和稳定的作用。在日常生活中，由于意外或外力作用，第五掌骨骨折的情况时有发生。那么，第五掌骨骨折后需要多久才能恢复正常呢？这主要取决于所采用的治疗方案。 一般来说，第五掌骨骨折后，可以通过非手术治疗，如手动复位和支架保护等方法。固定时间至少需要6周，以促进骨折愈合并恢复行走功能。在此期间，需要特别注意关节、肩颈部肌肉的萎缩，并进行早期手指屈伸和手腕活动，以防止肌肉萎缩。在医生指导下进行康复锻炼也非常重要。 在手术治疗方法中，切开复位后，立即进行功能锻炼和早期内固定，有助于避免肌腱粘连和减轻伤口肿胀。适当的热敷可以促进局部血液循环，减少炎症因子，从而减轻肿胀、僵硬和疼痛。 通常情况下，手指关节活动在3个月左右可以恢复正常。如果恢复情况不佳，需要在康复师的指导下进行更大强度的康复锻炼，以使手指关节的屈伸达到正常水平。长期固定会导致手部肌腱僵硬和挛缩，但骨折的断端也可能因早期过度活动而移位。因此，当骨折断端基本恢复，骨折线基本消失时，有必要解除石膏固定，加强手部功能锻炼，使手部功能逐渐恢复正常。 在恢复期间，患者需要注意以下几点： 1. 尽量避免起床走路，以免加重伤情。 2. 在饮食方面，避免食用辛辣和冷的食物，多吃含蛋白质和钙的食物，以促进骨折恢复。 3. 如出现局部疼痛和不适，可以适当服用活血止痛胶囊、正骨片等药物。 4. 定期拍摄骨折愈合情况的X光片，根据愈合程度确定去除石膏的时间。
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文章 手骨折后多久去掉夹板
生活中，手部骨折是较为常见的意外伤害，很多患者对于骨折后的康复过程感到迷茫。尤其是关于手骨折后多久可以去掉夹板的问题，一直是患者关注的焦点。一般来说，夹板固定的时间在6周到3个月之间，目的是为了防止骨头移位或生长偏差。下面，我们将详细探讨手骨折后去掉夹板的时间及相关问题。 手骨折后去掉夹板的时间取决于骨折部位和骨折类型。对于轻微的手指或四肢末端的无移位骨折，通常固定时间为6周到3个月。在6周后，可以进行适当的局部关节功能练习，避免关节僵直和功能受限。而对于髌骨骨折、前臂尺桡骨骨折等复杂骨折，固定时间可能需要3到6个月甚至更长。 在石膏夹板固定期间，患者需要定期复查，以确定骨折愈合的程度，并最终确定去掉夹板的时间。此外，腕骨骨折患者在进行夹板外固定治疗时，应注意固定期间的肢体悬吊和手指锻炼，以促进静脉回流和防止关节粘连。 除了夹板固定，手骨折后的康复还包括药物治疗、物理治疗和日常保养等方面。药物治疗可缓解疼痛和消炎，物理治疗则有助于促进骨折愈合和恢复关节功能。在日常生活中，患者应注意避免过度活动，保持患肢的休息和保暖，并定期进行康复锻炼。 总之，手骨折后去掉夹板的时间因人而异，需要根据患者的具体情况和骨折愈合程度来确定。在康复过程中，患者应积极配合医生的治疗方案，并进行适当的康复锻炼，以促进骨折的愈合和功能的恢复。
生命之光传递者
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文章 断指再植后多久能干活 断指再植后日常禁忌须知
手指作为人体重要的器官，一旦受到严重外伤，可能会出现断离或接近断离的情况。在这种情况下，如果条件允许，可以接受断指再植手术，以期恢复手指功能。 一般来说，断指再植手术的成功率较高，但术后恢复需要一定的时间。根据临床经验，断指再植后大约需要三个月的时间，手指的伸屈活动才能逐渐恢复到一定程度。然而，即使手指功能得到部分恢复，与正常手指相比，仍可能存在一些差异，如手指变细、萎缩和感觉无力等。 在断指再植术后，患者需要特别注意日常生活中的禁忌事项，以促进手指的恢复。以下是一些常见的禁忌事项： 1. 温度控制：术后室温应保持在25度左右，可以使用烤灯进行照射，但要注意保持适当距离，避免灼伤。 2. 避免压迫血管：术后需要卧床休息，患肢应稍微高于心脏水平，以促进静脉回流，减轻肢体肿胀。 3. 避免剧烈运动：术后三个月内，患者应避免进行剧烈运动，以免影响手指的恢复。 4. 避免受伤：术后手指的恢复期较长，患者应尽量避免手指再次受到外伤。 5. 定期复查：术后需要定期复查，以便医生了解手指的恢复情况，及时调整治疗方案。 总之，断指再植术后恢复是一个漫长的过程，患者需要保持良好的心态，积极配合医生的治疗，同时注意日常生活中的禁忌事项，以期早日恢复手指功能。
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文章 手部关节扭伤如何处理
在日常生活中，手部关节扭伤是一种常见的损伤，通常由于不正确的动作或外力撞击引起。这种损伤不仅会给患者带来剧烈的疼痛，还会影响手部的正常功能。本文将详细介绍手部关节扭伤的成因、症状、诊断以及治疗方法，帮助大家更好地应对此类损伤。 一、手部关节扭伤的成因 手部关节扭伤的成因主要有以下几点： 1. 运动不当：运动过程中动作不规范、用力过猛或姿势不正确，容易导致关节扭伤。 2. 外力撞击：手部受到外力撞击，如跌倒、碰撞等，也可能引起关节扭伤。 3. 关节本身疾病：如风湿性关节炎、类风湿性关节炎等关节疾病，也可能导致关节扭伤。 4. 关节退行性变：随着年龄增长，关节退行性变，关节稳定性下降，容易发生扭伤。 二、手部关节扭伤的症状 手部关节扭伤的主要症状包括： 1. 疼痛：扭伤部位出现剧烈疼痛，活动时疼痛加剧。 2. 活动受限：扭伤关节活动受限，不能正常运动。 3. 红肿：扭伤部位出现红肿现象。 4. 出血：严重扭伤可能导致关节出血。 三、手部关节扭伤的诊断 手部关节扭伤的诊断主要依靠以下方法： 1. 病史询问：了解患者扭伤的经过、疼痛部位、活动受限程度等。 2. 体格检查：检查扭伤部位有无畸形、肿胀、活动受限等情况。 3. X光检查：排除骨折或关节脱位等并发症。 四、手部关节扭伤的治疗 手部关节扭伤的治疗主要包括以下方法： 1. 冷敷：在扭伤后24小时内，用冰袋或冰水袋敷于扭伤部位，每次15-20分钟，每天3-4次，以减轻疼痛和肿胀。 2. 加压包扎：在扭伤部位敷上干净的敷料，然后用绷带或石膏板进行包扎，固定关节，防止关节活动加剧。 3. 物理治疗：通过按摩、理疗等方法，促进血液循环，缓解疼痛，改善关节功能。 4. 药物治疗：外用跌打损伤药物，如红花油、活络油、止痛剂、活血止疼酊等，起到止血、消肿、止痛的作用。 5. 手术治疗：对于关节脱位、关节骨折等严重病例，需进行手术治疗。 五、手部关节扭伤的预防 为了预防手部关节扭伤，我们可以采取以下措施： 1. 运动前做好热身运动，提高关节柔韧性。 2. 避免进行高强度的运动，减少关节损伤风险。 3. 注意运动姿势，避免动作不规范。 4. 对于关节疾病患者，要定期复查，积极治疗。 5. 加强关节保护，避免关节受到外力撞击。
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黄启顺
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手外科
三甲
华中科技大学同济医学院附属协和医院
专业擅长：偏瘫治疗，周围神经损伤，卡压，
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康禹
主治医师
手外科
三甲
华中科技大学同济医学院附属协和医院
专业擅长：腱鞘炎，甲沟炎，腱鞘囊肿，手腕疼痛，上肢骨折，手指手掌骨折，上肢肿物，手外伤，锤状指，腕管综合征，肘管综合征，网球肘
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王锟
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三甲
华中科技大学同济医学院附属协和医院
专业擅长：锤状指、纽扣畸形、爪形手等手部肌腱损伤的功能重建，手足先天畸形矫形，嵌甲根治术，四肢肿瘤扩大切除，腕管综合征、尺神经炎等周围神经嵌压松解，肢体复杂创面修复
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陈燕花
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三甲
华中科技大学同济医学院附属协和医院
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