科室介绍
内蒙古国际蒙医医院是以蒙医药医疗为主的集医疗、科研、教学、预防、保健、康复、急救、制剂为一体的现代化三级甲等医院，是国家民族医医院重点建设单位、国家蒙药制剂中心、国家级蒙医药文化宣传教育基地、国家蒙医药技术骨干培训基地、国家蒙医住院医师规范化培训基地、国家蒙医药全科医生规范化培训基地，同时也是内蒙古医科大学附属蒙医医院、蒙医临床医学院，内蒙古民族大学蒙医药临床医学院教学医院，呼和浩特市120急救分站。
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文章 女白领24小时的7大养生细节
在快节奏的现代生活中，白领们每天重复着上下班、工作、应酬等日常事务，却往往忽视了生活中的养生细节。其实，养生并不需要花费太多时间和金钱，只需在日常生活的点点滴滴中，关注自己的身体状况，做到重复地养生。 1. 慎重选择起床方式 许多人在早上起床后喜欢光着脚丫子，认为这样更舒适。然而，脚每天要承受我们全部的体重，所以每天都会有部分组织受到一定程度的伤害，这些伤害都需要通过夜间的休息来加以恢复。如果早上起来光脚丫子的话，脚后跟会负担过重，夜间恢复的组织也会再次遭到严重伤害。 2. 选择合适的衣物 身的衣服穿多了容易出现压迫到内脏器官的情形，引起腹涨腹痛，加重心脏负荷，而令人产生明显的不适感。如果裤子太紧，会使胃酸倒溢，同时，不利于体内气体的排放运作。 3. 注意鞋子的更换 由于我们的脚和身体其它部位一样也会出汗，鞋在穿过一天之后都会变得潮湿，而且至少需要24小时才会完全干透。每天都穿同一双鞋，只会令自己的脚长期处在一种潮湿的状态下，病菌也更加容易滋生。 4. 定期清洗牙刷 牙刷在清洗我们的口腔时，会沾染上各种各样的物质，包括细菌，再加上它长期处于卫生间这样一个潮湿的环境，细菌更容易滋生。有研究证明，使用15天后的牙刷，如果未经清洗会有细菌产生。 5. 注意眼部保健 在天天与计算机打交道的办公室里，长时间不眨眼的现象十分普遍。这样将可能引发“计算机视觉综合症”，出现流眼泪、视力下降、戴隐形眼镜不适感等症状。 6. 避免长时间夹电话 为了避免听筒的滑落，多数人总很自然地用力去夹住它，由此就会加重背部和颈部肌肉的负担，且颈肩之间的肌肉在保持长时间的紧张状态下，也会出现肌肉痉挛的现象。 7. 注意睡眠质量 因为工作繁忙，或是其它一些条件的限制，很多人对睡觉的地方一点也不挑剔，椅子上、汽车里，随处都能倒头就睡。睡觉是一个恢复体力、消除疲劳的过程，如果不能让身体充分地自然放松，睡觉就无法发挥应该发挥的作用，而且还会引发肌肉疼痛甚至痉挛。
病友互助家园
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文章 瑜珈冥想的“十二原则”及注意事项
瑜伽，作为一种身心修炼的体系，并非仅仅是简单的“呆坐冥想”。它需要遵循一定的“原则”，才能更好地达到身心和谐的状态。本文将为您介绍瑜伽冥想的十二个基本原则，并提醒您在冥想过程中需要注意的事项。 一、选择合适的时间和地点 1. 选择一个安静、舒适的环境，有助于您更好地进入冥想状态。 2. 清晨和傍晚是进行冥想的理想时间，此时空气质量较好，身心较为平静。 二、保持正确的坐姿 1. 采用简易坐或莲花坐等姿势，保持背部、颈部和头部保持在同一条直线上。 2. 保持身体温暖，可适当使用毯子。 三、调整呼吸 1. 进行5分钟的深呼吸，使呼吸逐渐平稳。 2. 建立有节奏的呼吸结构，例如吸气3秒，呼气3秒。 四、放松身心 1. 当意识开始游离时，不要过于在意，也不要强迫自己安定下来。 2. 将意识停留在一个固定的目标上，如眉心或心脏位置。 五、选择合适的冥想技巧 1. 根据个人喜好选择合适的冥想技巧，如观呼吸、观想、念诵等。 2. 在冥想过程中，不要强迫自己进入纯净三摩地，让思想自然流动。 六、注意事项 1. 选择舒适的姿势，保持身体稳定。 2. 避免在冥想前进食，以免影响精神集中。 3. 从5分钟开始，逐渐增加冥想时间，但不要强迫自己长时间静坐。 4. 如有不适，可尝试其他冥想方式。 5. 保持耐心，不要急于求成。
医者荣耀
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文章 胃寒呕吐后吃什么水果好
胃寒并非仅限于冬季，春秋夏季也容易发作。当胃寒引发呕吐时，适量食用某些水果可以促进胃酸分泌，缓解不适。以下几种水果适合胃寒呕吐患者食用： 1. 苹果：被誉为“水果之王”的苹果富含多种维生素和矿物质，可缓解胃酸过多。苹果酚易溶于水，有利于人体吸收。 2. 荔枝：荔枝性温，含有丰富的蛋白质、钙、铁、钾等营养素，具有生津益血、温中理气的作用。适量食用可促进血液循环，但过量可能导致糖代谢紊乱。 3. 樱桃：樱桃富含铁质，具有补中益气、健脾开胃的功效。适量食用可缓解胃寒呕吐症状。 4. 石榴：石榴具有治疗咽喉反流的作用，可促进消化和胃肠蠕动。但过量食用可能导致生痰。 胃寒属于胃病范畴，患者需注意饮食调整。除了以上水果，还应避免食用寒凉食物。治疗胃寒需结合饮食和生活习惯调整，以达到最佳治疗效果。
医疗星辰探秘
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