科普文章
文章 小暑养生金律-8健脑食谱适合小暑节气
随着生活节奏的加快和工作压力的增大，记忆力减退已成为现代人普遍面临的问题。记忆力减退不仅影响生活质量，还可能预示着某些疾病的发生。那么，如何提高记忆力呢？本文将为您介绍几种提高记忆力的方法，帮助您改善记忆力，保持身心健康。 一、合理膳食 1. 均衡饮食：保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养素的均衡摄入，为大脑提供充足的能量和营养。 2. 补充大脑营养素：如DHA、卵磷脂、胆碱等，这些物质对大脑发育和记忆功能至关重要。 3. 多吃健脑食物：如核桃、黑芝麻、花生、鱼类、豆制品等，这些食物富含不饱和脂肪酸和卵磷脂，有助于提高记忆力。 4. 限制糖分摄入：过多的糖分摄入会影响大脑功能，导致记忆力减退。 二、充足睡眠 睡眠是大脑恢复和巩固记忆的重要环节。保证充足的睡眠，有助于提高记忆力。 三、科学用脑 1. 学会合理安排工作和学习，避免长时间用脑，造成大脑疲劳。 2. 多进行大脑锻炼，如阅读、写作、学习新知识等，提高大脑的灵活性和记忆力。 3. 避免不良生活习惯，如熬夜、吸烟、饮酒等，这些习惯会影响大脑功能。 四、保持良好的心态 良好的心态有助于提高记忆力。要学会调整心态，保持乐观、积极的心态，有助于提高记忆力。 五、定期体检 定期体检，及时发现和治疗可能影响记忆力的疾病，如糖尿病、高血压、甲状腺功能减退等。 总之，提高记忆力需要从多方面入手，通过合理膳食、充足睡眠、科学用脑、保持良好心态和定期体检等方式，才能有效提高记忆力，保持身心健康。
癌症防治先锋
人阅读
查看详情
文章 冬季穿衣太紧容易引发肌肤冻疮
随着冬季的到来，气温逐渐降低，人体对寒冷的抵抗力下降，冻疮这种常见的皮肤病也开始困扰着许多人。冻疮，顾名思义，是由于寒冷刺激导致的皮肤损伤，主要表现为皮肤红肿、瘙痒、疼痛等症状。那么，冻疮是如何形成的？如何预防和治疗冻疮呢？ 冻疮的形成与多种因素有关，主要包括： 1. 寒冷刺激：寒冷是冻疮形成的主要因素，低温会使皮肤血管收缩，血液循环减慢，导致局部组织缺氧、代谢废物堆积，从而引发冻疮。 2. 潮湿环境：潮湿的环境会加速皮肤散热，使皮肤更容易受到寒冷刺激，从而增加冻疮的发生风险。 3. 末梢循环不良：末梢循环不良会导致局部组织血流量减少，从而降低局部组织的耐寒能力，容易发生冻疮。 4. 遗传因素：冻疮的发生与遗传因素有关，具有家族史的人更容易患冻疮。 预防和治疗冻疮的方法主要包括： 1. 预防： （1）加强保暖：在寒冷的天气里，要注意保暖，尤其是手、脚、脸、耳朵等易受冻部位。 （2）保持干燥：避免潮湿环境，保持皮肤干燥。 （3）加强锻炼：加强锻炼，提高身体素质，增强抵抗力。 （4）避免饮酒：饮酒会扩张血管，加速热量散失，使皮肤更容易受到寒冷刺激。 2. 治疗： （1）药物治疗：可使用外用药物，如冻疮膏、冰片酊等，缓解症状。 （2）中医治疗：可采取针灸、拔罐、按摩等方法，改善局部血液循环，促进愈合。 （3）手术治疗：对于严重冻疮，如发生溃疡、坏死等，需进行手术治疗。 冻疮是一种常见的皮肤病，但只要我们做好预防和治疗，就能有效地避免冻疮的困扰。
康复之路
人阅读
查看详情
文章 夏季这样喝啤酒是在玩命？
啤酒，作为一种常见的饮品，在炎炎夏日里，成为了许多人消暑解渴的选择。然而，啤酒并非完全无害，过度饮用或不当搭配，都可能带来健康隐患。 首先，海鲜与啤酒的搭配容易引发痛风。海鲜中富含嘌呤，与啤酒中的酒精结合，可能导致尿酸升高，引发痛风发作。 其次，饭前大量饮用冰啤，可能导致消化系统功能紊乱，引发腹痛、腹泻等问题。 此外，大量饮用啤酒会增加肝脏、肾脏的负担，并可能导致结石形成、体内脂肪堆积等健康问题。 那么，夏季如何健康地饮用啤酒呢？首先，要注意啤酒的温度，不宜过冻；其次，饮用时不要等到泡沫消失；最后，要控制饮用量，每天不超过1000毫升。 以下人群应避免饮用啤酒：糖尿病患者、高血压患者、孕产妇、肝病患者。同时，饮酒时也要注意以下几点禁忌：不宜用啤酒解渴、酒温不宜过低、不宜与烧烤等高嘌呤食物搭配。 除了饮用啤酒，啤酒在生活中还有许多用途，如洗发、润发、鲜花保鲜、擦玻璃、家具清洁等。
运动与健康
人阅读
查看详情
快速问医生
科室医生
马楠
主治医师
老年病科
三甲
哈尔滨市第一医院
专业擅长：擅长老年常见病的诊治，如高血压，冠心病，糖尿病，胃炎，甲状腺疾病等。
好评率：100%
接诊量：4
吴雪桐
主治医师
老年病科
三甲
哈尔滨市第一医院
专业擅长：擅长糖尿病、甲状腺疾病、肥胖、高血压、冠心病等内分泌与代谢性疾病及老年性疾病
好评率：100%
接诊量：98
刘耿峰
副主任医师
老年病科
三甲
哈尔滨市第一医院
专业擅长：擅长老年常见病多发病的诊断与治疗，尤其是脑血管病，脑梗死，短暂性脑缺血发作，头晕，心血管病，冠心病，心律失常，高脂血症，高血压，2型糖尿病等。
好评率：-
接诊量：0
杨桂芝
主任医师
老年病科
三甲
哈尔滨市第一医院
专业擅长：待补充
好评率：-
接诊量：0
健康小工具
桂公网安备 45050202000590号 桂ICP备202200128号-5