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肩周炎日常需要注意什么？
肩周炎是一种常见的慢性关节疾病，给患者的生活带来诸多不便。除了药物治疗外，良好的生活习惯和饮食调理同样重要。那么，肩周炎患者在日常生活中需要注意什么呢？ 一、饮食调理 1. 控制体重：肥胖会增加关节负担，加重肩周炎症状。因此，患者应控制体重，避免过度劳累关节。 2. 忌食肥腻食物：如肥肉、奶油、油炸食品等，这些食物易导致气血瘀滞，加重肩周炎症状。 3. 忌用铁锅煮饭：铁锅煮饭会释放铁元素，与蛋白质结合形成铁蛋白，沉积在关节液中，加重炎症。 4. 忌食海味：如海参、海带、海鱼等，这些食物含有尿酸，易在关节中形成尿酸盐结晶，加重病情。 5. 忌饮酒及咖啡、浓茶：酒精和咖啡因会刺激关节，加重疼痛。 6. 忌生冷寒凉食物：如绿豆、冬瓜、黄瓜等，这些食物易加重关节寒凉，加重病情。 二、自我保护 1. 避免过度劳累：在工作中尽量选择轻便的工作，工作后及时休息。 2. 妥善治疗关节外伤、感染等疾病：这些疾病会加重肩周炎症状。 3. 适量锻炼：有规律的运动可以加强肌肉、肌腱和韧带的支持作用，保护关节。 三、保暖 在寒冷天气或气温变化时，注意关节保暖，防止受凉。 四、就医治疗 如果肩周炎症状严重，应及时就医，寻求专业治疗。 五、康复锻炼 在治疗期间，患者可进行以下康复锻炼，以缓解症状： 1. 展开双臂：每天坚持展开双臂，有助于改善肩周炎症状。 2. 背手下蹲：背手下蹲可以锻炼肩部肌肉，缓解肩周炎症状。 总之，肩周炎患者在日常生活中需要注意饮食调理、自我保护、保暖、就医治疗和康复锻炼等方面，以缓解症状，提高生活质量。
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