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文章 脾胃不好？这四款健脾养胃茶，你值得拥有
众所周知，脾胃健康对人体至关重要。中医认为，脾胃为后天之本，是人体气血生化之源。脾胃功能失调，会导致气血不足，引发各种疾病。因此，调理脾胃，维护脾胃健康至关重要。 那么，如何调理脾胃呢？以下四种健脾养胃茶饮，可以帮助您改善脾胃功能，恢复健康。 一、菊花山楂茶 菊花山楂茶是一款经典的养胃茶饮。菊花具有疏风清热、平肝明目的功效，山楂可消食健胃、行气散瘀。这款茶饮适合脾胃虚弱、消化不良的人群。 材料：菊花5g、山楂5g、绿茶3g、冰糖10g 做法：将菊花、山楂、绿茶放入杯中，加入200ml开水，泡5-10分钟后加入冰糖调味即可。 功效：健脾、消食、清热、降脂。 二、木香乌梅饮 木香乌梅饮具有行气止痛、健脾消食的功效。这款茶饮适合脾胃气滞、食欲不振的人群。 材料：木香6g、麦冬15g、乌梅10g 做法：将木香、麦冬、乌梅放入锅中，加入适量水，大火煮沸后转小火煮30分钟，去渣取汁即可。 功效：养胃生津、行气止痛。 三、黄芪红枣枸杞茶 黄芪红枣枸杞茶具有补气养血、滋养肝肾的功效。这款茶饮适合脾胃虚弱、气血不足的人群。 材料：黄芪15g、红枣少许、枸杞15g 做法：将黄芪、红枣、枸杞放入锅中，加入适量水，大火烧开后转小火煮1小时，去渣取汁即可。 功效：补气血、滋养肝肾、调理脾胃。 四、麦芽参术茶 麦芽参术茶具有益气健脾、除湿助运、消食和胃的功效。这款茶饮适合脾胃虚弱、食欲不振、消化不良的人群。 材料：炒麦芽90g、党参30g、白术15g 做法：将麦芽放入锅中，加满水大火煮沸，文火煮5分钟。放入切成片的党参、白术，煮20分钟，去渣取汁即可。 功效：益气健脾、除湿助运、消食和胃。 除了以上茶饮，以下这些方法也有助于调理脾胃： 1. 保持良好的饮食习惯，饮食宜清淡易消化，避免油腻、生冷、刺激性食物。 2. 适当运动，增强体质，促进消化。 3. 保持良好的情绪，避免过度紧张和焦虑。 4. 保持充足的睡眠，避免熬夜。 5. 定期进行体检，及时发现并治疗脾胃疾病。
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文章 五粥补五脏 教你五种养生粥
春季，万物复苏，人体也需要顺应自然规律进行调养。中医认为，春季是养生的好时机，可以通过五粥补五脏，达到协调人体精神活动，益智增神、强身健体的目的。 一、五粥补五脏的原理 中医认为，人体五脏与五行相对应，分别为心、肝、脾、肺、肾，分别主管着人体的不同功能。五粥补五脏，就是通过不同的食材，对应不同的脏腑，达到调理身体的目的。 二、五种养生粥的介绍 1. 参枣米饭：适用于体虚气弱、乏力倦怠、心悸失眠、食欲不振等症。 2. 羊肺汤：适用于久病体虚、阴虚内热、虚火灼肺、宣降失常之肺痿咳嗽、痰黏稠、多白沫、精神疲乏、形体消瘦、口唇干燥者。 3. 龙眼肉粥：适用于心血不足引起的心悸、失眠、健忘、贫血，脾虚泻泄、浮肿，以及神经衰弱、自汗、盗汗等。 4. 猪肾粥：适用于中年人肾气不足引起的腰膝酸软疼痛、步履艰难、耳聋等症。 5. 双决明粥：适用于目赤肿痛、头胀头痛或视物模糊、眼干涩等症。 三、养生粥的制作方法 以上五种养生粥的制作方法，可以在相关网站或书籍中查找。 四、养生粥的食用注意事项 1. 量不宜过大，须热服。 2. 风寒感冒、恶寒发热或舌苔厚腻者忌用。 五、养生粥的养生功效 五粥补五脏，不仅可以调理身体，还可以提高免疫力，预防疾病。
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