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文章 枸杞有补肾的作用吗 枸杞怎么食用
枸杞作为一味传统中药材，一直以来都备受人们关注。它不仅营养丰富，含有丰富的维生素、磷铁等营养成分，还具有多种保健功效。在日常生活中，枸杞常被用来泡茶、泡酒、煮粥、炖汤等，为人们的健康保驾护航。 那么，枸杞究竟有哪些保健功效呢？首先，枸杞具有补肾的作用。将枸杞子、冬虫夏草、百合等食材加水煮沸，熬煮约20分钟，再加入猪肝或羊肝及调料，再煮约30分钟即可。这种食疗方法可以治疗肝肾不好引起的眩晕、眼花、关节屈伸不利等症状。 此外，枸杞还具有以下保健功效： 缓解怀孕期间的呕吐症状：将枸杞子与黄芩用热水冲泡饮用，可缓解这一现象。 辅助治疗糖尿病：将枸杞子与兔肉炖熟加盐食用，有助于控制血糖。 减肥瘦身：将枸杞子用热水冲泡当茶饮用，有助于减肥瘦身。 改善男性不育：将枸杞子嚼碎咽下，连续食用，有助于改善男性不育。 促进伤口愈合：将枸杞子碾成细末，麻油加热至沸，加入枸杞子粉末搅拌均匀，用消毒药棉蘸药油涂抹在伤口处，有助于促进伤口愈合。 然而，枸杞虽然具有诸多保健功效，但也不可过量食用。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右即可。此外，感冒发烧、有炎症、腹泻的人最好不要食用枸杞。 在购买枸杞时，还需注意辨别真假。市面上有很多假枸杞，食用后可能会破坏人体的肝肾功能。购买时，应观察枸杞的颜色，真枸杞的颜色比较暗，而假枸杞颜色鲜艳，最好不要购买。
老年健康守护者
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文章 别让雾霾“偷”走宝宝的钙
近年来，雾霾天气频发，除了对宝宝的呼吸道造成影响外，还有一个容易被忽视的问题——雾霾会影响宝宝对钙的吸收。 钙质摄入不足，影响宝宝发育 钙是人体必需的矿物质，对于宝宝的生长发育至关重要。钙主要存在于骨骼和牙齿中，参与骨骼的形成和维持。如果宝宝钙摄入不足，会导致骨骼发育不良，出现佝偻病、骨质疏松等问题。 雾霾影响钙吸收，需多加注意 雾霾天气中，空气中的细颗粒物会吸附在皮肤和呼吸道上，影响宝宝的钙质吸收。此外，雾霾天气中紫外线照射不足，也会影响宝宝体内维生素D的合成，进而影响钙的吸收。 科学补钙，远离雾霾困扰 为了确保宝宝在雾霾天气中也能获得充足的钙质，家长可以采取以下措施： 1. 增加户外活动时间，尽量选择阳光充足的时候出门。 2. 适当补充维生素D，可以选择维生素D补充剂或富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄、蘑菇等。 3. 饮食中增加富含钙质的食物，如牛奶、奶制品、豆制品、鱼类、海产品等。 4. 注意饮食均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，增强宝宝免疫力。 5. 遵医嘱，合理使用钙剂。 雾霾天气，如何给宝宝补钙 在雾霾天气中，家长可以通过以下方式给宝宝补钙： 1. 选择富含钙质的食物，如牛奶、酸奶、奶酪、豆腐等。 2. 食用富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄、蘑菇等。 3. 选择钙剂时，注意选择适合宝宝年龄和体重的剂量。 4. 遵医嘱，定期检查宝宝的钙质摄入情况。 总之，雾霾天气对宝宝的钙质吸收有一定影响，家长需要采取科学的方法给宝宝补钙，确保宝宝健康成长。
健康饮食指南
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文章 独家偏方让女性更丰满
标题：独家偏方让女性更丰满 导语：健康的女性容颜不仅需要细腻的皮肤，更需要理想的肌肉。本文将介绍一种传统的增肥偏方，帮助消瘦女性强健丰满。 一、偏方介绍 1. 原料：鲜羊肉500克，当归15克，生地15克，大枣10克，姜丝、熟猪油、白糖、酱油、精盐、味精、料酒、清汤、水淀粉各适量。 2. 制法： 将羊肉洗净，切成长约3厘米、粗约0.8厘米的条，入沸水中烫一下，捞出用温水洗净；当归、生地洗净；大枣用水浸泡后用温水洗净。 锅内加入少许猪油，用中火烧至五、六成热时，用姜丝爆锅，放白糖炒化，加羊肉煸炒一会，烹入料酒，注入清汤，置入酱油、精盐、当归、生地、大枣，用旺火烧沸，改用小火烧约1小时，拣去当归、生地，淋入水淀粉勾成浓溜芡，加味精翻匀，盛入盘内即成。 二、偏方特点 肉烂，鲜香微甜，稍有草药味。 三、偏方功效 羊肉性温，具有暖中、补气、滋阴、御风寒、生肌健力的功效。当归、生地、大枣具有补血养颜、润燥的功效。此菜常吃，可以使人肌肉健美，红润光泽，从而达到强健丰满的效果。 四、适用人群 适用于体质虚弱、消瘦、面色苍白、肌肉松弛的女性。 五、注意事项 1. 羊肉性温，不宜过多食用，以免上火。 2. 当归、生地、大枣具有补血功效，孕妇不宜食用。 总结：此偏方简单易行，效果显著。但需注意，饮食调理只是辅助手段，保持良好的生活习惯、适当的运动才是健康美丽的基石。
康复之路
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