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五河县人民医院是一所专业齐全,医疗设备先进,医护作风严谨,集医疗、康复、教学、科研等多功能为一体的综合性二级甲等医院。地处县城中心位置,交通便利。近年来先后被确定为卫生部国际紧急求援中心网络医院,蚌埠医学院教学实习基地、县急求中心及伤残鉴定中心、市文明单位、花园式单位、五河县城镇职工基本医疗保险定点医院。并首批获得蚌埠市“文明诚信医院”称号。
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文章 坐骨神经痛的运动疗法

坐骨神经痛是一种常见的神经系统疾病,其症状主要表现为臀部、大腿后侧、小腿后侧以及足部的疼痛、麻木或刺痛。根据病情的严重程度,坐骨神经痛可分为慢性坐骨神经痛和急性坐骨神经痛。 除了药物治疗外,运动疗法也是治疗坐骨神经痛的重要手段。在急性发作期,患者应避免剧烈运动,以免加重病情。以下是一些常见的坐骨神经痛运动疗法: 1. 双腿侧压:患者平躺在床上,双腿曲膝抬起,上身不动,双腿尽量向右侧转,使右腿的膝尽量靠床,然后恢复,再往左侧转,再恢复。该运动可以疏通腰腿部的经络,缓解腰腿痛、坐骨神经痛等症状。 2. 腰部“小燕飞”:患者俯卧在床上,头部、胸部抬起,以小腹部着床,两臂展开向两侧伸直,两腿并拢伸直尽量向上抬,姿势像“喷气式飞机”一样,停留5~10秒钟放下,休息一会再做,连续做5~10次。 3. 腰部“五点拱桥式”:患者仰卧在床上,两臂放在体侧,以头、肘部和脚后跟着床,腰部尽量向上拱,使身体成“桥形”姿势,停5~10秒钟放下,连续做5~10次。 4. 直腿抬高法:患者仰卧,下肢伸直,患肢主动上抬,当感觉腰、臀及下肢疼痛时,仍力求超过该限度继续上抬。轮流将左、右腿抬起,上举至最大限度,停5~10秒钟放下,连做5-10次。 5. 正坐举腿:患者坐位,两腿紧靠或夹上一本厚书,直膝,脚跟着地,手握凳边,抬腿过脐,随即放下。开始时患腿未必抬得很高,坚持锻炼后患腿的抬高程度会逐渐增加。 6. 平坐推腿:患者坐位,足跟着地,足尖跷起,两手平放大腿上,随即向前弯腰,两手同时推向足部。初练时两手很难推到足部,坚持一段时间会收到良好的效果。 7. 仆步下蹲压腿:患者左腿屈膝下蹲,右腿尽量向右侧伸直并压腿,左右交替进行。 以上运动疗法可以缓解坐骨神经痛的症状,提高患者的日常生活质量。然而,在运动过程中,患者应注意运动强度,避免过度劳累。

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