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上海市松江区精神卫生中心

临床心理科

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科室介绍
上海松江区精神卫生中心创建于1974年,30多年医院历尽沧桑,不断壮大。目前医院环境优美,绿树成荫,已发展成为一家精神科特色明显,设备精良,功能完善的现代化、开放式管理模式的新型专科医院,并逐步成为专科医院的典范。同时该院还担负着全区的精神卫生防病工作。为贯彻实施国家“十一五”计划,开展了精神卫生的宣传、培训、调研及业务指导,为提高市民素质、生活质量和社会稳定、经济发展作出了积极贡献。
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文章 总觉得累浑身无力是怎么回事

你是否有过这样的经历:明明没有做太多事情,却总觉得浑身乏力、疲惫不堪?这可能是身体向你发出的信号,提醒你需要关注自己的健康状况。以下将为您解析导致浑身无力、疲惫的原因,并提供相应的预防和应对方法。 一、常见原因:过度疲劳、睡眠不足、身体透支 1. 过度疲劳:长时间工作、学习或生活压力大,导致身体过度消耗,无法得到充分休息和恢复。 2. 睡眠不足:缺乏足够的睡眠,或者睡眠质量差,使身体和大脑无法得到充分休息。 3. 身体透支:长期不良的生活习惯,如熬夜、饮食不规律等,导致身体机能下降。 二、疾病因素:抑郁症、慢性器质性病变 1. 抑郁症:抑郁症患者常常感到乏力、疲惫,且情绪低落,缺乏兴趣和活力。 2. 慢性器质性病变:甲状腺功能减退、肾脏疾病、贫血、营养不良、肝脏疾病、结核、脑供血不足、心功能不全等疾病,也可能导致浑身乏力、无力的症状。 三、预防与应对方法 1. 改善睡眠:保证充足的睡眠时间,提高睡眠质量,避免熬夜。 2. 健康饮食:均衡饮食,保证营养摄入,避免暴饮暴食。 3. 适度运动:进行有氧运动,提高身体素质,增强免疫力。 4. 调整心态:保持乐观的心态,学会缓解压力,避免过度焦虑。 5. 定期体检:及时发现并治疗慢性疾病,预防疾病恶化。

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