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昆医大附二院
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文章 慢性疲劳综合征怎么治疗
随着生活节奏的加快,慢性疲劳综合征已成为一种常见的亚健康状态。这种症状主要表现为持续的疲劳感,严重影响患者的生活质量。那么,如何有效治疗慢性疲劳综合征呢?以下是一些建议: 一、充足睡眠是关键 充足的睡眠是缓解慢性疲劳综合征的重要手段。建议每天保证7-8小时的睡眠时间,并尽量在晚上10点前入睡。良好的作息习惯有助于调整生物钟,提高睡眠质量。 二、合理膳食,均衡营养 饮食方面,应注重营养均衡,多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。避免过量摄入高糖、高脂、高盐的食物,以免加重身体负担。建议多摄入新鲜蔬果、全谷类食物和优质蛋白质。 三、适量运动,增强体质 适量的运动可以改善血液循环,增强体质,提高免疫力。建议选择适合自己的运动方式,如瑜伽、散步、慢跑等。运动时注意循序渐进,避免过度劳累。 四、保持良好心态,减轻压力 心理因素在慢性疲劳综合征的发生和发展中起着重要作用。保持乐观的心态,学会合理调节情绪,减轻压力,有助于缓解症状。 五、寻求专业帮助 如果症状严重,建议及时就医,寻求专业医生的帮助。医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案。 总之,慢性疲劳综合征的治疗需要综合调理,包括调整作息、饮食、运动和心理等方面。通过科学的方法,相信患者可以逐渐恢复健康。
医疗星辰探秘
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文章 宝宝为什么爱捡小东西?
家长们都可能会遇到这样的困扰:为什么宝宝总是对一些小东西情有独钟?比如,地上的一根头发、地上的瓜子皮、线头,甚至一粒饭都要捡起来。这是不是意味着宝宝天生就喜欢捡垃圾?还是他们只是处于一个好奇的阶段? 其实,宝宝捡小东西的行为,并不是因为他们喜欢捡垃圾,而是因为他们正处于一个对细节敏感的时期。 在1岁半至3岁的宝宝中,他们开始对周围的世界充满好奇,并通过观察、感受、尝试等方式来探索这个未知的世界。他们会对一些细小的事物产生浓厚的兴趣,比如捡起一片树叶,观察它的形状、颜色、触感等,甚至还会尝试咬一咬、尝一尝。这种对细节的关注,正是宝宝感知觉能力、好奇心和专注力发展的体现。 那么,家长们应该如何正确看待宝宝捡小东西的行为呢?以下是一些建议: 1. 鼓励宝宝观察和探索。当宝宝捡起一片树叶时,可以引导他们观察树叶的形状、颜色、触感等,让他们更好地了解周围的世界。 2. 保护宝宝的探索兴趣。当宝宝对一些小东西产生兴趣时,家长要给予他们足够的支持和鼓励,而不是一味地阻止或呵斥。 3. 培养宝宝的专注力。当宝宝专注于某个事物时,家长要尊重他们的选择,不要用其他玩具或声音打扰他们。 4. 教育宝宝正确处理垃圾。当宝宝捡到垃圾时,可以引导他们了解垃圾的危害,并教他们正确处理垃圾的方法。 总之,宝宝捡小东西的行为,是他们探索世界的一种方式。家长们要正确看待这一现象,并给予他们足够的支持和引导,帮助他们健康成长。
医疗科普小站
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文章 别让动画片伤了孩子
动画片作为孩子们喜闻乐见的娱乐形式,却存在一些问题,尤其是暴力镜头的过度渲染,给孩子带来了负面影响。近期,江苏两名儿童因模仿动画片中的暴力情节而受伤,这引起了社会广泛关注。 一些动画片充斥着暴力和血腥的镜头,如灰太狼烤羊、红太狼打人等,这些情节容易让孩子产生模仿行为。研究表明,长期接触暴力动画片会影响孩子的人生观、价值观,甚至导致他们变得冷漠。 那么,如何避免动画片对孩子产生负面影响呢?首先,家长应引导孩子正确看待动画片,选择合适的节目观看。其次,影视制作方应承担起社会责任,减少暴力镜头的渲染。最后,学校和社会也应加强对孩子的教育,帮助他们树立正确的价值观。 除了动画片,游戏也是孩子接触暴力内容的重要途径。一些游戏设计过于暴力,容易让孩子产生攻击性。家长应限制孩子玩游戏的时间,并引导他们选择健康的游戏。 总之,保护孩子的心理健康,需要全社会共同努力。让我们携手为孩子们营造一个健康、和谐的成长环境。
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科普文章
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44 个
杨建中
主任医师
疾病描述:
杨医生,你好,我是2019年3,杨医生,你好,我是2019年3月份剖腹产后入睡困难九个多月,坚持喂母乳,后面被江湖郎中骗买了他的苗药,说是能帮助睡眠的,后面吃了四年才知道被骗了,他里面掺合了一些氯氮平成份,后面被举报了,我也是受害者,在他被举报后,我不知道这些知识,突然把药停了,后面两个月用中药调理能睡几个小时,然后过了几天夜里就出现了肩背酸痛,脖子抖,后面赶紧去昆明第二附属医院看,跟医生说了这个情况,做了一些身体检查,甲供,激()
问诊类型:图文咨询
2024-10-06
杨建中
主任医师
疾病描述:
孩子情绪低落、生活目标不明确,易燥易怒、做事极端,容易冲动,无法控制自己;思想固执,不愿意和家人、外人交流,喜欢一个人独处,经常熬夜,精神萎靡不振,整个人看上去无精打彩;洗澡时间长,反复洗手,时间可长达2至3小时;此症状已有7、8年,没有治疗过,目前难以动员到医院就医。请杨医生
问诊类型:图文咨询
2024-03-14
杨建中
主任医师
疾病描述:
就是感觉不喜欢的东西幻觉会出现,很害怕精分了。
问诊类型:图文咨询
2023-10-07
杨建中
主任医师
疾病描述:
孩子今年4月26日就诊附一院,吃来士普四个月,目前每晚一片。上周一转学复学第一天,感觉非常焦虑,近期睡眠颠倒,上周二线下问诊杨主任,开了盐酸曲挫酮片。目前没有上学,睡眠还是昼夜颠倒,感觉这一周服用曲锉酮没有明显改变,服用半片还是一片没有*大差异(之前服用过阿普挫伦对睡眠也没有明显作用)。孩子还是晚上睡不着,一般都要到凌晨四五点睡,可以一直睡到第二天中午。请问杨主任,孩子这种情况是不是一个纯粹的作息问题?曲锉酮需要吃多久?
问诊类型:图文咨询
2023-10-06
杨建中
主任医师
疾病描述:
杨医生您好,我近半年一直找您看诊,由于八月份没有抢到您的号,便没有从地州前往昆明看病。
期间一直在服用您于7月20号给我开的药,但是从8月24号开始,就有那种不开心就想要自杀的想法,讨厌别人谈论自己,不喜欢和家人,外人交谈,**想法变多,不喜欢运动,一到晚上就喜欢暴饮暴食。
从8月27日开始,一到晚上就心烦,心慌,胸闷,想发脾气睡不着,时常是凌晨3点入睡,最严重的几次是凌晨6点才睡着。第二天无法起床,通常是睡一天。第二天非常疲惫。
近期服药情况是:
早:碳酸锂一片,艾司西酞普兰一片,奥卡西平一片
晚:碳酸锂一片 奥氮平半片
奥卡西平一片
想问一下杨医生,我应该怎么调整这个用药呢?辛苦您啦!
问诊类型:图文咨询
2023-10-06
杨建中
主任医师
疾病描述:
杨主任我从你们医院住院回来一个星期后我的焦虑症又复发了
问诊类型:图文咨询
2023-10-05
杨建中
主任医师
疾病描述:
杨医生:您好。我今年47岁,在去年12月份时突然觉得胸闷心慌,呼吸困难,坐立不安,晚间难入睡,对自己突来的病症莫名恐惧。1月份去省中医院系统做了检查,心脏彩超,心电图,心肺CT,血生化,检查结果是肺上有个3mm的小结节。后来服用中药治疗。现在的状况是有时躯体症状发作后(只要身体有不舒服的时候),就感觉紧张,乏力,耳呜与心率增快速度**,心慌,肩胛容易紧张。一般容易出现肠胃反应 不过也做过肠胃镜检查 没有什么问题。当难受的感觉出现容易陷入其中 一直想着不舒服的地方 会怀疑身体真的有问题。 不过,正常社交工作还是能保持。比较难以入睡。 于昆**院神内科诊断说问题不大 开的药吃了后反而心率加快更难受 有濒死感。后至今间断使用中药调理 感觉不*起作用
问诊类型:图文咨询
2023-09-30
杨建中
主任医师
疾病描述:
持续性情绪低落,对什么都不感兴趣,喜欢一个人静静待着,不想说话,也什么都不想做,身体很容易感到疲倦,无力。四肢发麻,手抖,整夜整夜睡不着,即使睡着了也容易惊醒,偏头痛,照了脑部CT显示正常,最近连喘气都觉得费力,肩胛骨痛,后背痛,很痛苦。
吃过几片地西泮,跟谷维素片
问诊类型:图文咨询
2023-09-20
杨建中
主任医师
疾病描述:
*******月初到玉溪市医院检查出重度抑郁症和焦虑然后住院一个月。
出院后基本每个月复查开药一次,到2022年5月患者有很明显好转后吃文拉法辛胶囊有严重副作用自行停药。
2022年7月左右突然复发,复发表现失眠、心情低落,没有第一次严重,然后去到玉溪市医院就诊后住院半个月。
*********号出院后坚持吃药(文拉法辛胶囊2颗/每天、0.2*富马酸奎硫平片1颗/每天、碳酸锂片1颗/每天、右佐匹克隆片1颗/每晚)
**********至10月6**查两次后第一次减药(文拉法辛1颗/每天、0.2*富马酸奎硫平片1颗、碳酸锂片1颗/每天、右佐匹克隆0.5颗/每晚)
**********至5月第二次减药,两次复查后因患者向医生反映吃完文拉法辛出现副作用,医生说可以减一点(文拉法辛胶囊1颗/两天、0.2*富马酸奎硫平片1颗/每天、碳酸锂片1颗/每天)
***********查患者向医生反映吃完文拉法辛胶囊后还是一直有不适,希望可以停吃文拉法辛胶囊,医生建议还是要坚持吃
2023年7月初患者说咨询朋友后自行停吃了文拉法辛胶囊(0.2*富马酸奎硫平1颗/每天、碳酸锂片1颗/每天)
********
问诊类型:图文咨询
2023-09-19
杨建中
主任医师
疾病描述:
请问医生什么时候回国,休假结束,我想预约您又挂不上号,
问诊类型:图文咨询
2023-09-10