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南昌县中医院，又名南昌中医院，位于江西省南昌县莲塘镇五一路313号，医院开设了皮肤科，中医学共2科室。
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文章 运动可帮你预防肩周炎
随着年龄的增长，肩周炎已经成为一种常见的慢性疾病，困扰着许多中老年人。肩周炎的主要症状是肩部疼痛、活动受限，严重时甚至会影响日常生活。其实，肩周炎并非不可预防，适当的运动可以有效预防肩周炎的发生。 肩周炎的病因复杂，其中肌肉失衡是导致肩周炎的重要原因之一。当肩部肌肉力量不平衡时，会导致肩关节内部空间狭窄，引发肩部疼痛。因此，通过运动锻炼肩部肌肉，可以预防和缓解肩周炎。 以下是一些预防肩周炎的运动方法： 1. 肩部拉伸：通过拉伸肩部肌肉，可以缓解肩部紧张和疼痛，增加肩关节的活动范围。 2. 肩部旋转：旋转肩部可以增加肩关节的灵活性和稳定性，预防肩周炎的发生。 3. 肩部推举：推举运动可以增强肩部肌肉力量，改善肩部肌肉失衡。 4. 肩部外展：外展运动可以增加肩关节的外展幅度，预防肩周炎的发生。 5. 肩部内收：内收运动可以增强肩部内收肌群的力量，预防肩周炎的发生。 除了运动锻炼，日常生活中还需要注意以下几点： 1. 保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。 2. 避免过度使用肩部，避免肩部受到过大的压力。 3. 睡眠时选择合适的枕头，避免肩部受到压迫。 4. 如果出现肩部疼痛，应及时就医，避免病情加重。
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文章 能治疗老年人肩周炎的简单动作
随着老龄化社会的到来，老年人的健康问题日益受到关注。关节问题，尤其是肩周炎，在老年人中尤为常见。肩周炎不仅会给老年人带来疼痛，还会影响他们的日常生活。本文将介绍一些简单易行的动作，帮助老年人缓解肩周炎症状。 肩周炎是一种慢性炎症性疾病，主要表现为肩部疼痛、活动受限等。老年人由于关节退化、肌肉力量下降等原因，更容易患上肩周炎。以下是一些简单有效的动作，可以帮助老年人缓解肩周炎症状： 1. 甩臂：两臂高举过头顶，手心向外，自然向上甩，带动腰部颤动共做36次。最后做左右上下甩臂动作，各做18次。 2. 拍打肩膀：先用右手掌以中速稍用力拍打左肩，左手拍打后背，接着用左手以同法拍打右肩，右手拍打后背，共拍打50次。 3. 抻拉肩部：先用左手以中等速度稍用力向左抻拉肩膀，然后右手以同法向右侧抻拉肩膀，左右交替进行，共抻拉36次。 4. 悬垂锻炼：利用单杠或树干等物做悬垂动作。开始时少做，要循序渐进，量力而行。 5. 旋转肩膀：先以中等速度稍用力前后分别旋转18次，左右肩交替，各做18次。 6. 耸肩：先以中等速度稍用力做耸肩动作，左右交替进行，共做100次。 7. 头压手：仰卧在床上，两腿伸直，手掌伸到后脑下，掌心向上，用头紧紧压手心，哪边肩痛就压哪边，每次至少压20分钟。 8. 单臂或双臂摇动：先做单摇臂，右手叉腰，左臂向前向后分别各摇18次，接着换右臂前后分别各摇18次。最后做双摇臂动作，双手合在一起双臂置于胸前，左右分开伸直，向前向后各摇18次。 9. 摸墙：站在墙，患侧手扶墙，由低向高摸，直摸到最高点不能再向上为止。然后，把手放下，反复练习，摸36次。 10. 摇球：上摇球、中摇球、下摇球。 除了以上动作外，老年人还应加强肩部肌肉的力量训练，避免长时间保持同一姿势，注意肩部保暖等，以预防肩周炎的发生。
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文章 治疗肩周炎 中医刮痧有讲究
肩周炎，又称五十肩，是中老年人常见的疾病之一。它主要表现为肩部疼痛、活动受限、肌肉萎缩等症状。中医认为，肩周炎的发生与风寒湿邪侵袭、气血瘀滞有关。 中医治疗肩周炎的方法多样，其中刮痧是一种常用的治疗方法。刮痧能够疏通经络、活血化瘀、缓解疼痛。 一、刮痧治疗肩周炎的原理 刮痧治疗肩周炎的原理是通过刮痧板在肩部相关穴位进行刮拭，刺激经络和穴位，达到疏通经络、活血化瘀、缓解疼痛的目的。 二、刮痧治疗肩周炎的穴位 1. 风寒阻络型肩周炎：肩髃、肩贞、臂臑、曲池、外关、手三里、阿是穴。 2. 气血瘀滞型肩周炎：肩髃、肩髎、阿是穴、阳陵泉。 三、刮痧治疗肩周炎的操作方法 1. 涂抹刮痧油在需刮拭的部位。 2. 用刮痧板从上向下刮拭，力度适中，以出现红痧为宜。 3. 每个穴位刮拭30次左右。 四、刮痧治疗肩周炎的注意事项 1. 刮痧前应先进行预热，避免刮伤皮肤。 2. 刮痧过程中要注意观察患者的反应，如有不适应立即停止。 3. 刮痧后应注意保暖，避免受凉。 4. 刮痧治疗肩周炎需要坚持，一般需连续治疗1-2个月。 五、肩周炎的日常保养 1. 避免长时间保持同一姿势，定时活动肩关节。 2. 加强肩部肌肉锻炼，增强肩关节稳定性。 3. 注意肩部保暖，避免受凉。 4. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累。
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