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广西医科大二附院
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文章 产后抑郁症该如何防治呢
产后抑郁症，一种常见的精神健康问题，困扰着许多新晋妈妈。这种疾病不仅影响患者的精神状态，还可能对她们的身心健康造成严重伤害。了解产后抑郁症的成因、症状和防治方法，对于新妈妈们来说至关重要。 产后抑郁症的成因复杂，可能与激素水平变化、心理压力、睡眠不足、社会支持等因素有关。患者可能会出现情绪低落、焦虑、易怒、睡眠障碍、食欲不振等症状。为了预防和治疗产后抑郁症，我们可以从以下几个方面入手： 首先，孕期做好心理准备至关重要。孕妇可以通过学习相关知识、参加孕期讲座等方式，了解产后抑郁症的相关信息，提前做好心理准备。此外，孕妇还可以通过运动、瑜伽等方式，保持良好的身心状态。 其次，产后妈妈要注意调整心态，给予自己足够的关爱。新妈妈们要学会放松心情，多与家人、朋友沟通交流，分享自己的感受。此外，适当参与家务劳动、运动和户外活动，有助于缓解压力，提高心情。 在治疗方面，产后抑郁症可以通过心理治疗、药物治疗和生活方式调整等方式进行。心理治疗主要包括认知行为疗法、家庭治疗等，旨在帮助患者改善情绪、调整认知。药物治疗方面，抗抑郁药物可以帮助患者缓解症状。此外，新妈妈们还可以通过调整饮食、保证充足睡眠等方式，提高生活质量。 对于产后抑郁症的预防，家庭和社会的支持至关重要。家人和朋友要给予新妈妈足够的关爱和支持，帮助她们度过这段艰难时期。同时，社会各界也应关注产后抑郁症问题，为患者提供必要的帮助和支持。
医疗之窗
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文章 如何提高你的情商？
随着社会的发展，情商的重要性日益凸显。它不仅关乎个人心理健康，更影响人际关系、职业发展等多个方面。本文将围绕情商的提升，从情绪管理、沟通技巧、人际关系等多个角度进行探讨，帮助大家更好地认识情商，提升自身心理素质。 一、情绪管理：掌控情绪，做情绪的主人 情绪管理是情商的基础。学会识别、理解、调节自己的情绪，才能更好地应对生活中的挑战。以下是一些情绪管理的方法： 1. 正念练习：通过冥想、瑜伽等方式，帮助自己保持平静，专注于当下。 2. 积极思考：用积极的心态看待问题，避免过度负面情绪的影响。 3. 情绪宣泄：找到合适的方式，如运动、写日记等，释放负面情绪。 二、沟通技巧：有效沟通，构建和谐关系 沟通是人际交往的重要环节。掌握良好的沟通技巧，有助于建立和谐的人际关系。以下是一些沟通技巧： 1. 倾听：认真倾听他人的意见和感受，避免打断对方。 2. 表达：清晰、准确地表达自己的观点和需求。 3. 非语言沟通：注意肢体语言、面部表情等非语言信息，避免误解。 三、人际关系：建立良好的人际关系 良好的人际关系是情商的重要组成部分。以下是一些建立良好人际关系的建议： 1. 尊重他人：尊重他人的观点、感受和需求。 2. 诚信待人：诚实守信，不做违背道德的事情。 3. 乐于助人：关心他人，乐于帮助他人解决问题。 四、自我激励：保持积极心态，迎接挑战 自我激励是推动个人成长的重要动力。以下是一些建议： 1. 设定目标：明确自己的目标，并为之努力。 2. 奖励自己：在达成目标后，给自己一些奖励。 3. 积极心态：保持积极的心态，相信自己能够成功。
绿色医疗倡导者
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文章 三种刺激提高孩子智商
聪明宝宝是先天遗传和后天培养相互作用的产物，那么，如何通过后天培养来提高孩子的智商呢？以下四种刺激方法可以帮助孩子提高智力。 感官刺激：开启宝宝感官世界的大门 对于新生儿来说，视觉、听觉、触觉等感官的刺激非常重要。父母可以选择一些色彩鲜艳、形状各异的玩具，让孩子通过视觉来感知世界。同时，播放轻柔的音乐，让孩子感受声音的魅力。此外，适当的抚触也是必不可少的，它可以促进孩子的触觉发育，增进亲子关系。 等到孩子稍微长大一些，父母可以带孩子多接触自然环境，让他们观赏花草树木，倾听鸟鸣虫鸣，感受大自然的美好。这些感官刺激可以锻炼孩子的观察能力，提高他们的感知能力。 运动刺激：让孩子在活动中成长 运动可以促进孩子的大脑发育，提高他们的智力水平。父母可以鼓励孩子参加各种运动项目，如跑步、游泳、跳绳等，让孩子在运动中锻炼身体，增强体质。此外，父母还可以和孩子一起进行亲子游戏，如捉迷藏、跳房子等，让孩子在游戏中锻炼身体，提高智力。 需要注意的是，运动要适量，避免孩子过度疲劳。 兴趣刺激：挖掘孩子的潜能 每个孩子都有自己的兴趣爱好，父母可以通过观察和引导，发现孩子的兴趣所在。例如，孩子喜欢画画，父母可以鼓励孩子参加绘画班，让孩子在绘画中发挥创意，提高审美能力。孩子喜欢音乐，父母可以带孩子去听音乐会，让孩子感受音乐的魅力。 兴趣是最好的老师，通过兴趣刺激，可以激发孩子的潜能，提高他们的智力水平。 情感刺激：营造良好的家庭氛围 良好的家庭氛围对孩子的成长至关重要。父母要给予孩子充分的关爱和陪伴，让孩子感受到家庭的温暖。同时，父母要尊重孩子的意见，给孩子足够的自由空间，让孩子在轻松愉快的氛围中成长。 总之，通过感官刺激、运动刺激、兴趣刺激和情感刺激，可以有效地提高孩子的智商，让他们在快乐中成长。
健康饮食指南
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7 篇
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9 个
郁缪宇
主任医师
疾病描述：
喜欢长期待在黑暗密闭空间里，不擅于与人交流沟通，研究着一些奇怪的字符
问诊类型：图文咨询
2022-05-26
郁缪宇
主任医师
疾病描述：
你好我想咨询一下我有个侄女20岁了在外实习打工回来后现在精神不正常了耳朵经常会听到有人骂她说叫她赔钱偶尔幻想说又有人来到家里要我赔钱了然后很害怕精神已经不正常了请问这种情况怎么治疗呢
问诊类型：图文咨询
2022-05-26
郁缪宇
主任医师
疾病描述：
我是桂平市轻度抑郁症患者，***********在桂平**医院诊断为轻度抑郁症，当时医生开了盐酸曲唑酮片吃了一个月。1月26日挂了郁主任的号，郁主任开了盐酸曲唑酮片和盐酸舍曲林片，吃了一个月，2月25日，又挂了郁主任的号，继续吃了盐酸曲唑酮片和盐酸舍曲林片，当时郁主任说下个月可以调整一下药物，吃这些药就是有点反胃，想问***，怎么调整呢
问诊类型：图文咨询
2022-05-11
郁缪宇
主任医师
疾病描述：
郁医生您好，我是找过您看病的病人。我想问个问题，我是因为受外界刺激导致精神疾病，在服用阿立哌唑和苯海索，但是我觉得我一直有心结打不开，病情也不是很稳定，我想让身边人告诉我当初发生的事情，希望能打开心结从中走出来，对病情好转会有好处，希望您能帮帮我。给个建议？
问诊类型：图文咨询
2022-05-09
郁缪宇
主任医师
疾病描述：
郁教授您好，我是一名25岁的失眠患者，我已经差不多5个月整夜睡不着了，很难受，请问我已经吃什么药，您可以帮帮我吗
问诊类型：图文咨询
2022-05-06
郁缪宇
主任医师
疾病描述：
转两个学校都无法正常上学什么办,高一时，无法正常上学本地医院诊断为抑郁症，休学一年在不同医院拿药吃药两年，上个月应他要求转到另一高中复读高一，但去几天还是说有同学背后议论想要打他，症状和一年前一样，现又回家不想去新的学校了，他现又想转别的学校，请问医生什么办(患病时间：半年以上;)
问诊类型：图文咨询
2021-11-05
郁缪宇
主任医师
疾病描述：
焦虑抑郁，服用文拉法辛8个月，躯体症状没有*大改变
问诊类型：图文咨询
2021-07-11
江永美
主治医师
疾病描述：
焦虑症
问诊类型：图文咨询
2020-12-28
江永美
主治医师
疾病描述：
抑郁症
问诊类型：图文咨询
2020-12-26
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