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东阿县人民医院建院于1947年综合医院2021年2月25日，被党中央、国务院授予“全国脱贫攻坚先进集体”称号。
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文章 腰椎骨质增生怎么锻炼
腰椎骨质增生是一种常见的骨科疾病，其发生与多种因素有关，包括长期不良姿势、过度劳累、外伤等。腰椎骨质增生会导致患者出现腰痛、活动受限等症状，严重时甚至可能引发腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等并发症。 针对腰椎骨质增生，可以采取以下几种锻炼方法进行预防和治疗： 1. 腰椎拱桥锻炼：患者取仰卧位，双膝弯曲，双脚平放在地面上，双手放在臀部两侧。慢慢抬起臀部，使身体呈拱桥状，保持几秒钟后放下。重复此动作10-20次。 2. 小燕飞锻炼：患者取俯卧位，双臂伸直放在身体两侧，双脚并拢。慢慢抬起上半身，使胸部离开地面，保持几秒钟后放下。重复此动作10-20次。 3. 平板支撑：患者取俯卧位，双肘弯曲，双手放在肩膀下方，双脚平放在地面上。保持身体呈一条直线，尽量保持这个姿势30-60秒。 4. 仰卧起坐：患者取仰卧位，双腿弯曲，双手放在耳朵两侧。慢慢抬起上半身，使肩膀离开地面，然后放下。重复此动作20-30次。 5. 俯卧撑：患者取俯卧位，双肘弯曲，双手放在肩膀下方，双脚平放在地面上。慢慢抬起上半身，使胸部离开地面，然后放下。重复此动作10-15次。 除了以上锻炼方法，患者还应注意以下几点： 1. 减少日常活动量和范围，避免过度劳累。 2. 保持良好的作息习惯，避免长时间处于同一姿势。 3. 加强关节保暖，避免受凉。 4. 科学合理的饮食，保证身体营养均衡。 5. 如有需要，可寻求专业医生的帮助。
医疗星辰探秘
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文章 颈椎有骨质增生怎么办 如何治疗
随着现代生活节奏的加快，颈椎问题已经成为困扰许多人的健康问题。白领、学生等长时间伏案工作或学习的人群，往往容易患上颈椎骨质增生。那么，面对颈椎骨质增生，我们该如何应对呢？本文将从病因、症状、治疗方法等方面为大家进行详细介绍。 首先，我们来了解一下颈椎骨质增生的病因。颈椎骨质增生主要是由于长期不良姿势、过度劳累、颈椎受伤等因素导致的。长时间低头、坐姿不正确等不良生活习惯，都会使颈椎负担加重，导致颈椎间盘退变，进而引发骨质增生。 颈椎骨质增生的症状主要包括颈部疼痛、僵硬、活动受限、手指麻木等。严重者还可能出现头痛、头晕、恶心等症状。针对颈椎骨质增生，我们可以采取以下治疗方法： 1. 牵引治疗：通过牵引设备对颈椎进行拉伸，缓解颈椎压力，改善颈椎曲线。适用于轻度颈椎骨质增生患者。 2. 药物治疗：外用中药膏药，如地龙筋骨康等，可以活血止痛、通经活络，改善局部血液循环。 3. 物理治疗：如超声波、电疗、热敷等，可以缓解疼痛、促进血液循环。 4. 康复锻炼：通过颈椎康复操等锻炼，增强颈椎肌肉力量，改善颈椎稳定性。 5. 日常保养：保持良好的坐姿，避免长时间低头，适当进行颈椎伸展运动，预防颈椎骨质增生。 此外，选择正规医院和专业的颈椎科进行治疗也非常重要。在医生的指导下，根据自身病情选择合适的治疗方法，才能取得良好的治疗效果。
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文章 腰椎间盘突出症与腰椎椎管狭窄
腰椎间盘突出症和腰椎椎管狭窄是两种常见的脊柱疾病，它们有着不同的症状和治疗方法。 腰椎间盘突出症主要发生在20-40岁的年轻人，而腰椎椎管狭窄症则多见于50岁以上的中老年人。 腰椎间盘突出症患者通常在长时间站立或行走后出现下肢放射性疼痛、麻木或无力，蹲下、坐下或躺下后症状可减轻或消失，医学上称之为神经源性间歇性跛行。 腰椎椎管狭窄症患者在静息状态下可能没有任何不适，但长时间走路或站立后会出现下肢放射性疼痛、麻木或无力，症状反复出现。 腰椎间盘突出症的治疗方法包括药物治疗、物理治疗和手术治疗等。药物治疗主要是缓解疼痛和炎症，物理治疗包括按摩、牵引和热敷等，手术治疗则适用于症状严重、保守治疗效果不佳的患者。 腰椎椎管狭窄症的治疗方法包括药物治疗、物理治疗和手术治疗等。药物治疗主要是缓解疼痛和炎症，物理治疗包括按摩、牵引和热敷等，手术治疗则适用于症状严重、保守治疗效果不佳的患者。 为了预防腰椎间盘突出症和腰椎椎管狭窄症，我们应该注意日常生活中的姿势，避免长时间保持同一姿势，加强腰背肌肉锻炼，保持良好的生活习惯。
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