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文章 白领养生不能“埋头苦干”
随着现代生活节奏的加快，白领一族长时间坐在办公桌前，容易导致颈椎病、肩周炎、坐骨神经痛等职业病。为了预防和缓解这些疾病，我们需要学会正确的坐姿、进行适当的运动和保健。 首先，正确的坐姿至关重要。保持脊柱挺直，双脚平放在地面上，膝盖与臀部保持90度角，双臂自然下垂。此外，定期变换坐姿，每隔30分钟站起来活动一下，有助于缓解肌肉疲劳。 其次，适当的运动对于预防和缓解职业病至关重要。以下是一些适合办公室的简易运动： 1. 摇头转颈：工作间隙，轻轻转动头部，前后左右各转动10次，有助于缓解颈部肌肉疲劳。 2. 转转眼球：双眼同时注视一个固定物体，上下左右各转动10次，有助于缓解眼部疲劳。 3. 耸肩抛臂：吸气时，双肩向上抬起，再向前、向下、向后旋转，有助于缓解肩部和手臂的肌肉疲劳。 4. 扭腰：双脚与肩同宽，双手叉腰，顺时针和逆时针方向各旋转10次，有助于缓解腰部肌肉疲劳。 5. 原地跑步：在办公室空间允许的情况下，进行原地跑步，有助于提高心肺功能。 此外，保持良好的生活习惯，如规律作息、饮食均衡、保持乐观心态等，也是预防和缓解职业病的关键。 总之，白领一族要重视职业病的预防和治疗，通过正确的坐姿、适当的运动和良好的生活习惯，保持身心健康。
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文章 闫希军代表：要把现代中药的智能制造推向世界
在我国中药产业化领域，天士力作为领军企业，积极推动现代中药智能制造的发展。他们通过将工业化、信息化、数字化技术融合，以复方丹参滴丸为示范，改造提升中药传统制造方法，构建了现代中药国际化智能制造模式。 这种智能制造模式以先进制造技术系统为基础，创新整合了现代化信息技术、系统科学与工程、过程分析技术等，实现了生产制造和管理的数字化、可视化。通过核心装备自主创新和工艺优化集成，天士力成功实现了从单机并联到连续化生产的转变，显著提升了生产效率和产品质量。 天士力的现代中药智能制造项目总投资1.5亿元，旨在解决中药产业在生产工艺、制造装备、在线控制等方面的技术瓶颈。该车间已获得欧盟GMP证书，实现了生产执行层、过程控制层和企业管理层的一体化、信息化。 这种智能制造模式不仅缩短了产品研制周期，提高了生产效率，还降低了不良品率和生产成本，实现了节能减排。天士力的成功经验为我国中药产业的转型升级提供了有力借鉴。 在未来的发展中，天士力将继续推动现代中药智能制造技术的创新和应用，为中药产业的国际化发展贡献力量。
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