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文章 仙桃的患友发给我的视频，问这样是不是对颈椎有好处。。。#仙桃电音节 #搞笑视频
在日常生活中，颈椎病已成为一种常见的疾病，许多人在长时间工作、学习或娱乐后会出现颈椎疼痛、僵硬等症状。近期，仙桃的一位患友分享了一段视频，视频中展示了一种简单易行的颈椎锻炼方法，引发了大家对颈椎健康的关注。 那么，这种颈椎锻炼方法是否真的对颈椎有好处呢？接下来，我将从以下几个方面为大家进行详细解答。 一、颈椎病的成因及症状 颈椎病是一种以颈椎退行性改变为基础的疾病，常见于中老年人，但也可能出现在年轻人身上。颈椎病的成因主要包括：长期保持不良坐姿、缺乏运动、颈椎受凉等。颈椎病的主要症状包括：颈椎疼痛、僵硬、头痛、肩臂疼痛、手指麻木等。 二、颈椎锻炼方法是否有效 视频中的颈椎锻炼方法主要包括颈部前屈、后仰、左右旋转等动作。这些动作可以增强颈部肌肉的力量，提高颈椎的稳定性，对于缓解颈椎疼痛、僵硬等症状具有一定的帮助。 三、颈椎病的预防和治疗 1. 预防颈椎病的关键在于养成良好的生活习惯，包括保持正确的坐姿、避免长时间低头、加强颈部肌肉锻炼等。 2. 治疗颈椎病的方法主要包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。药物治疗可缓解颈椎疼痛、僵硬等症状，物理治疗可改善颈椎的血液循环，手术治疗适用于颈椎病严重、保守治疗无效的患者。 四、颈椎病的日常保养 1. 保持良好的坐姿，避免长时间低头。 2. 加强颈部肌肉锻炼，如颈部前屈、后仰、左右旋转等动作。 3. 注意颈椎保暖，避免受凉。 4. 定期进行颈椎检查，及时发现并治疗颈椎病。
精准医疗探秘
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文章 李卫民：医药大健康企业如何抓住时代的红利？
在90年代，马云便开始布局电子商务，深耕十多年后，电子商务爆发，他凭借经验和布局享受了时代红利。比尔·盖茨在电脑普及前便具备编程能力，同样享受了时代红利。 思享广告总经理李卫民老师认为，时代变革为普通人带来机会，提前布局并抓住机会的人，才能享受时代红利。他强调，创新要判断大趋势，才能更好地抓住时代红利。 李老师分析了疾病与健康需求的背后，指出疾病症状背后是个体对健康的需求，是生活方式的体现。通过数据分析，他发现消费者对健康需求日益增长，需要专业人士或机构指导用药。 李老师回顾了医药行业不同时期媒体红利，包括央视招标、卫视联播、网络视频、网络综艺节目、内容植入、抖音网红、社群营销、O2O等。他认为，下一个红利是O2O，医药健康企业应抓住机遇。 李老师提出，医药健康企业要转型，需要构建以下能力：了解消费者、掌握全链路数据、医生背书、利用互联网工具与消费者互动。 李老师总结，医药健康企业要关注消费者需求，利用大数据和互联网工具，实现精准营销，才能在时代变革中抓住机遇。
健康解码专家
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文章 八个动作塑形减肥防疾病 你还不快来！
随着科技的发展，现代人的生活方式发生了巨大变化，其中“低头族”现象尤为突出。长时间低头看手机、电脑，不仅容易导致颈椎病、肩周炎等疾病，还可能引发肥胖、心血管疾病等问题。 为了帮助大家改善身体状况，以下介绍八个简单易行的动作，不仅能塑形减肥，还能有效预防和缓解多种疾病。 一、预防颈椎病 1. 颈椎操：每天早晨起床后，做几个简单的颈椎操，如颈部前后摆动、左右旋转等，可以缓解颈部肌肉疲劳，预防颈椎病。 2. 瑜伽动作：以下瑜伽动作有助于缓解颈椎压力，预防颈椎病： （1）平躺，双腿弯曲至胸前，双手抱住双腿，左右侧转身各20次。 （2）双腿分开，身体向左腿弯曲，左臂伸直压下至左脚掌旁边，右臂伸直向上，左右交替，各15次。 （3）双腿分开，身体向右腿弯曲，动作同上。 （4）双腿分开，身体向右侧转动，两臂水平伸直，手掌在后背蝴蝶骨处合十，头部向后压，各15次。 （5）在第四个动作的基础上，身体向右腿前倾压下，坚持10秒，各15次。 （6）双腿分开，手掌交叠，双臂向上伸直，身体向前倾，与双腿呈90度，各15次。 （7）双腿弯曲，双手抓住双脚踝，身体向上弓起呈拱形状，注意头颈肩在瑜伽垫内，各10次，休息5秒。 （8）双腿弯曲，腰部向上弓起，双手插住腰部，双腿轮流向上伸直，各20次。 二、预防肩周炎 1. 肩部运动：每天早晨起床后，做几个简单的肩部运动，如肩部前后摆动、左右旋转等，可以缓解肩部肌肉疲劳，预防肩周炎。 2. 瑜伽动作：以下瑜伽动作有助于缓解肩部压力，预防肩周炎： （1）山式站立，手臂向上伸直，手掌合十，尽量向上伸展，保持10秒。 （2）山式站立，手臂向上伸直，手掌合十，尽量向后伸展，保持10秒。 （3）山式站立，手臂向上伸直，手掌合十，尽量向两侧伸展，保持10秒。 三、预防肥胖 1. 饮食控制：合理膳食，控制热量摄入，多吃蔬菜、水果、粗粮等低热量、高纤维食物。 2. 运动锻炼：坚持运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，每周至少运动150分钟。 四、预防心血管疾病 1. 健康饮食：减少高脂肪、高胆固醇食物摄入，多吃鱼类、豆制品等富含不饱和脂肪酸的食物。 2. 适量运动：坚持适量运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，每周至少运动150分钟。 3. 戒烟限酒：戒烟限酒，保持良好的生活习惯。 通过以上八个动作，不仅可以改善颈椎、肩部、腹部等部位的肌肉紧张，预防多种疾病，还能达到塑形减肥的效果。让我们一起行动起来，拥有健康的身体吧！
绿色医疗倡导者
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文章 猪蹄厅长谈甘肃医改经验：引导他们吃中药
近年来，我国医疗改革不断深化，各地积极探索适合自身发展的医改模式。甘肃省卫生计生委主任刘维忠在新闻发布会上介绍了甘肃医改的经验，其中一项重要举措就是引导城乡居民吃中药。 刘维忠表示，甘肃出台了一系列政策，将中医药纳入医改重点。城乡居民看中医和西医的费用相同，都是5元，而村医看西医是6元。此外，农民看中医使用的中药可以百分之百报销，以此引导农民选择中药治疗。 甘肃还重视民族医药的发展，特别是藏医药。每个县医院都建立了藏医科，并派人到西藏、青海进修。目前，已有20多个市县开展了藏医药工作。此外，甘肃还通过考试将民间中医纳入乡村医生管理，已有2000多人通过考试。 在关键技术方面，甘肃开发了“智慧中医”平台，内置了2000个名医验案，并在村医中推广。同时，甘肃还开发了一些疗效稳定的院内中药制剂，如治乳腺增生的制剂，应用非常广泛。 除了中医药的推广，甘肃还采取了两个方法解决回扣问题。一是要求乡以上医院每月观看警示教育片，以警醒医生；二是设计了一个“防统方”软件，杜绝医生拿回扣。 甘肃的医改经验为其他地区提供了借鉴，也为中医药的发展提供了新的思路。
癌症防治先锋
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文章 南方医院总评榜获殊荣
南方医院，作为中国南方地区最著名的综合性医院之一，以其精湛的医术、优质的医疗服务和良好的口碑，获得了众多患者的信赖。近日，南方医院荣获“2012年全国最受欢迎三甲医院”称号，耿仁文院长当选中国健康总评榜2012年度优秀科普院长，再次彰显了南方医院在医疗领域的领先地位。 南方医院连续四年蝉联“全国最受欢迎三甲医院”称号，这离不开医院全体医护人员的辛勤付出。医院始终坚持以患者为中心，不断提升医疗服务质量，为患者提供全方位、多层次的健康服务。 在疾病治疗方面，南方医院拥有众多学科优势，涵盖内科、外科、妇产科、儿科、眼科、耳鼻喉科、口腔科、皮肤科等多个领域。医院拥有一支高水平的医疗团队，其中包括众多知名专家和学者，为患者提供精准的诊断和治疗方案。 在药品方面，南方医院严格执行药品管理制度，确保患者用药安全。医院与国内外知名药企建立了良好的合作关系，为患者提供种类繁多、质量可靠的药品。 在治疗建议方面，南方医院提倡个性化治疗方案，根据患者的具体病情制定针对性的治疗方案。医院注重患者的心理康复，为患者提供全方位的心理支持和关爱。 在日常保养方面，南方医院提倡健康的生活方式，通过健康讲座、义诊等活动，提高患者的健康意识，帮助患者养成良好的生活习惯。 南方医院不仅关注患者的身体健康，还关注患者的心理健康。医院设有心理科，为患者提供心理咨询服务，帮助患者解决心理问题。 南方医院荣获“2012年全国最受欢迎三甲医院”称号，是医院综合实力的体现。未来，南方医院将继续秉承“仁心仁术、精益求精”的宗旨，为患者提供更优质的医疗服务，为健康中国建设贡献力量。
远程医疗新视界
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