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文章 戳穿8大瘦身谎言 揭开减肥真相
标题：戳穿8大瘦身谎言 揭开减肥真相 在追求美好身材的道路上，许多女性都陷入了各种瘦身谣言的误区。为了帮助大家走出误区，本文将针对坊间流行的8大瘦身谎言进行揭秘，并揭开减肥的真相。 1、快速瘦身不可取 许多女性追求快速瘦身，希望通过短时间内大幅降低体重。然而，快速瘦身不仅效果不佳，还会对身体健康造成严重危害。正确的减肥方式应该是循序渐进，制定合理的减肥计划，并长期坚持。 2、喝咖啡和葡萄柚不能加速新陈代谢 一些女性认为喝咖啡和葡萄柚可以加速新陈代谢，从而达到减肥的目的。实际上，这些食物并不能真正加速新陈代谢。健康的饮食和适量的运动才是提高新陈代谢的有效方法。 3、早餐只喝果汁不可取 一些明星推崇的减肥法是早餐只喝果汁，认为这样可以快速减肥。然而，早餐是一天中最重要的一餐，只喝果汁会导致营养不良，不利于身体健康。 4、做家务不能代替体育锻炼 虽然做家务可以消耗一定的热量，但并不能代替体育锻炼。定期进行体育锻炼才能有效提高身体素质，降低患病风险。 5、性爱不能作为减肥手段 性爱是一种浪漫的行为，不能作为减肥手段。将性爱视为减肥手段只会破坏情侣间的感情。 6、脂肪并非完全有害 脂肪并非完全有害，适量的脂肪摄入有助于身体健康。关键是要控制脂肪摄入量，并选择健康的脂肪来源。 7、喝水并非越多越好 喝水过多会导致体内电解质失衡，不利于身体健康。每天饮用适量的水分即可。 8、节食和运动要合理搭配 节食和运动是减肥的两大法宝，但两者要合理搭配。过度节食会导致营养不良，运动强度过大也会对身体造成伤害。
药事通
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文章 牛奶和豆浆哪个减肥
牛奶和豆浆作为常见的食品，在日常生活中备受青睐。它们不仅美味可口，而且富含多种对人体有益的营养成分。那么，牛奶和豆浆在减肥方面有何不同呢？本文将为您详细解析。 首先，牛奶中的酪蛋白是一种重要的蛋白质，对于肌肉的合成和增长至关重要。此外，牛奶还富含钙和乳清蛋白，有助于抑制脂肪的积累，促进肌肉的构建，从而达到减肥的效果。特别是脱脂奶和低脂奶，在保留牛奶其他营养成分的同时，降低了脂肪含量，更适合减肥人群饮用。 豆浆则含有大量的纤维素，具有强饱腹感，能有效阻止糖分的过量吸收，减少糖分摄入，从而有助于减肥。豆浆的消化吸收率更高，饱和脂肪酸和碳水化合物含量低于牛奶，且不含胆固醇，对于减肥来说，豆浆无疑是更好的选择。 从热量角度来看，每100克牛奶的热量为54大卡，而豆浆的热量只有14大卡。但在钙含量方面，牛奶每100克含有100毫克，而豆浆只有10毫克。此外，牛奶每100克含有15毫克的胆固醇，而豆浆则不含胆固醇。从脂肪含量来看，牛奶的脂肪含量也高于豆浆。 除了牛奶和豆浆，还有一些其他的减肥方法。例如，苹果牛奶减肥法、香蕉牛奶减肥法和牛奶砂糖减肥法等。这些方法通过控制饮食和摄入量，帮助人们达到减肥的目的。 总之，牛奶和豆浆在减肥方面各有优势。选择适合自己的饮品，结合合理的饮食和运动，才能达到最佳的减肥效果。
健康解码专家
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文章 抗癌院长徐克成拯救巨瘤少女
时代楷模、“白求恩奖章”获得者、广州复大肿瘤医院总院长徐克成，是一位资深的消化科医生。61岁那年，他毅然创办了广州复大肿瘤医院，为无数肿瘤患者带来了生的希望。即便年过古稀，身患癌症，徐克成院长依然坚守在医疗一线，用爱心和专业技术救治来自海内外的肿瘤患者。 拯救巨瘤患儿 七年前，黑龙江女孩小丽（化名）因腹部疼痛就医，检查发现腹部有一个巨大的肿块，病理诊断为“不成熟性畸胎瘤”。两年后，肿瘤复发并迅速增长，当地医生建议化疗，但效果不佳。小丽的父母带着她四处求医，最终于2014年6月来到广州复大肿瘤医院，成为徐克成院长“关爱健康工作室”的第一个受助对象。 小丽的畸胎瘤已经占据了腹腔90%的空间，对其他器官组织造成严重挤压，导致营养不良、骨瘦如柴、呼吸困难。CT图像显示，小丽的腹腔内肿瘤重达30斤。徐克成院长立即组织救治小组，为小丽制定了详细的手术方案。 手术过程中，徐克成院长亲自操刀，历经8小时，成功切除了小丽腹部重达30斤的巨大肿瘤。术后，小丽的病情逐渐好转，最终康复。 爱心接力，重燃生命希望 小丽的手术费用高达20万元，这对原本就因前期治疗欠债的家庭来说，无疑是一个天文数字。徐克成院长和“关爱健康工作室”立即启动爱心接力，通过基金会募捐、媒体呼吁等方式，为小丽筹集了17万多元的治疗费用。 此外，广州复大肿瘤医院还为小丽提供了康复期间的关爱和帮助，帮助她重返校园，继续学业。 传承医者仁心，助力肿瘤患者 徐克成院长的事迹感动了无数人，他不仅是一位优秀的肿瘤科医生，更是一位充满爱心的医者。他用自己的实际行动诠释了医者仁心，为无数肿瘤患者带来了生的希望。 广州复大肿瘤医院始终秉承“以患者为中心”的理念，致力于为肿瘤患者提供优质的医疗服务。在徐克成院长的带领下，医院不断引进先进技术，提高诊疗水平，为患者提供全方位的关爱和帮助。
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