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文章 鸡肉价格降了！鸡肉超级适合瘦身者食用，鸡肉减肥餐这样做
近年来，随着人们生活水平的提高，肥胖问题日益突出。减肥成为许多人的共同目标。在众多减肥食材中，鸡肉凭借其低热量、高蛋白、低脂肪的特点，成为瘦身者的首选。 鸡肉价格持续下跌，业内人士表示，短期内鸡肉价格较难反弹。这对于减肥人士来说无疑是一个好消息。那么，为什么鸡肉如此适合减肥呢？ 1. 鸡肉热量低，脂肪含量低 鸡肉的热量相对较低，每100克鸡肉仅含约165千卡热量。同时，鸡肉的脂肪含量也较低，特别是鸡胸肉，几乎不含脂肪。这使得鸡肉成为减肥者的理想选择。 2. 鸡肉富含蛋白质，有助于肌肉生长 鸡肉是优质蛋白质的来源，每100克鸡肉含有约31克蛋白质。蛋白质有助于肌肉生长和修复，同时还能提高饱腹感，减少食欲。 3. 鸡肉易于消化吸收 鸡肉的脂肪含量低，且蛋白质结构较为简单，易于消化吸收。这对于消化功能较弱的人群来说，是一个很好的选择。 如何挑选鸡胸肉？ 在购买鸡胸肉时，应注意以下几点： 1. 肉质紧密，有轻微弹性。 2. 肉色呈淡粉色，有光泽。 3. 无异味，无血丝。 此外，以下是一些鸡肉减肥餐的推荐： 1. 黑椒鸡胸肉 将鸡胸肉切成薄片，用黑椒汁腌制，然后煎至两面金黄即可。 2. 鸡胸肉沙拉 将鸡胸肉煮熟后撕成丝，与生菜、番茄、黄瓜等蔬菜搭配，加入适量的沙拉酱。 3. 鸡胸肉蒸蛋 将鸡胸肉切成小块，与鸡蛋一起蒸熟，加入适量的盐和胡椒粉。 通过以上方法，我们可以轻松地将鸡肉融入到减肥餐中，既美味又健康。
数字健康领航者
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文章 美丽宝典 这样做瘦身不瘦胸
在追求美好身材的过程中，许多女性都会遇到一个难题：瘦身时如何避免胸部缩水？今天，我们就来聊聊这个话题。 首先，我们来了解下胸部缩水的原因。胸部主要由乳腺组织和脂肪组织构成。对于脂肪型胸部，瘦身时脂肪会首先被消耗，因此胸部容易缩水。而对于乳腺型胸部，瘦身对胸部的影响较小。 那么，如何避免瘦身时胸部缩水呢？以下是一些建议： 1. **饮食调整**：控制热量摄入，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如豆类、坚果、鱼类、蔬菜等。 2. **运动锻炼**：进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于消耗脂肪，同时进行胸部肌肉锻炼，如扩胸运动、俯卧撑等，有助于保持胸部曲线。 3. **保持良好姿势**：坐立行走时保持背部挺直，有助于塑造良好的胸部曲线。 4. **选择合适的内衣**：选择合适的内衣，可以提供良好的支撑，避免胸部变形。 5. **定期体检**：定期进行乳腺检查，及时发现并处理乳腺问题。 总之，瘦身时注意饮食、运动和保养，可以有效避免胸部缩水，保持胸部健康。
医者荣耀
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文章 食道癌化疗吃什么水果好
食道癌是一种常见的恶性肿瘤，化疗是治疗食道癌的重要手段之一。然而，化疗过程中，患者的身体会承受一定的毒副作用，如恶心、呕吐、食欲不振等。因此，在化疗期间，合理的饮食调理尤为重要。那么，食道癌化疗期间吃什么水果好呢？ 1. 适合食道癌化疗患者的水果： （1）梨：梨具有清热润肺、生津止渴的功效，适合化疗期间出现口干舌燥、咽喉不适的患者食用。 （2）葡萄：葡萄富含多种维生素和矿物质，具有抗氧化、抗炎、抗病毒的作用，有助于增强免疫力。 （3）猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C，有助于提高免疫力，促进伤口愈合。 （4）苹果：苹果富含膳食纤维和多种维生素，有助于消化和预防便秘。 （5）香蕉：香蕉富含钾和维生素B6，有助于缓解化疗引起的恶心、呕吐等不适。 2. 食道癌化疗期间饮食注意事项： （1）避免辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重食道刺激。 （2）保持饮食清淡，多吃易消化的食物，如粥、面条、烂糊等。 （3）多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、鱼类、蔬菜、水果等。 （4）多喝水，保持充足的水分摄入。 总之，食道癌化疗期间合理饮食对患者的康复具有重要意义。患者在化疗期间应根据自己的口味和病情，选择适合的水果和其他食物，以减轻化疗带来的不适，提高生活质量。
运动与健康
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周建明
副主任医师
疾病描述：
做了***楔形切除术，想咨询相关问题
问诊类型：图文咨询
2024-07-20
周建明
副主任医师
疾病描述：
周主任，你好。杨小娟5月8号的检查报告已拿到，好像和上次不一样，需不需要改变治疗方案？还是继续随访。
问诊类型：图文咨询
2024-06-09
周建明
副主任医师
疾病描述：
体检报告显示肺部结节 纵隔囊肿
问诊类型：图文咨询
2024-01-16
周建明
副主任医师
疾病描述：
车祸后，全身多处骨折，现在icu观察，肺部挫伤，有积液，腹部胀气，没有大便
问诊类型：图文咨询
2023-12-25
周建明
副主任医师
疾病描述：
右胸不疼但是不舒服
问诊类型：图文咨询
2023-12-20
周建明
副主任医师
疾病描述：
肺癌（腺癌），
问诊类型：图文咨询
2023-12-19
周建明
副主任医师
疾病描述：
验血报名及C丅报告请您看看下一步如何就诊
问诊类型：图文咨询
2023-12-19
周建明
副主任医师
疾病描述：
***原位癌术后第二次复查
问诊类型：图文咨询
2023-12-13
周建明
副主任医师
疾病描述：
验血报名及C丅报告请您看看下一步如何就诊
问诊类型：图文咨询
2023-12-11
周建明
副主任医师
疾病描述：
周医生，我是前几日咨询过您的患者。您线下的号已经没有了，请问我可以加您本周三上午的号吗？具体我要怎么操作呢？期待您的回复，万分感谢！
问诊类型：图文咨询
2023-12-06
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