科室介绍
绵阳市人民医院是绵阳市涪城区政府举办的公益性三级综合医院。始建于1959年,现已成为集医疗、急救、科研、教学及预防保健为一体的具有突出专科特色的国家三级乙等综合性医院,是川北医学院非直管附属医院及多家医学院校的教学医院。现为绵阳惠民医院、绵阳市妇产科中心、四川大学华西医院网络联盟医院、成都锦江生殖合作医院并被授予为“生命方舟生殖专科联盟联诊中心”、与成都博奥生物共建分子遗传实验室。医院获批为绵阳市首批妇产科学临床医学研究中心,被认定为四川省首批老年友善医疗机构。
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文章 全素食减肥 学会正确利用蔬菜减肥
随着健康意识的提高,越来越多的人开始关注减肥方法。其中,全素食减肥因其低碳水化合物、高纤维的特点受到许多人的青睐。然而,全素食减肥并非想象中那么简单,我们需要掌握正确的技巧,才能实现健康减肥的目标。 首先,全素食减肥并不意味着只吃素。正确的全素食减肥应该保证营养均衡,摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。以下是全素食减肥需要注意的几个要点: 1. 丰富蔬菜种类,保证营养均衡 蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,是全素食减肥的重要来源。建议选择绿叶蔬菜、菇类、鲜豆类等富含蛋白质、钙、铁、叶酸等营养成分的蔬菜,以保证营养均衡。 2. 注重新鲜蔬菜的摄入 新鲜蔬菜中的维生素含量较高,存放时间过长会导致维生素流失。因此,建议购买新鲜蔬菜,并尽快食用,避免长时间存放。 3. 正确烹饪蔬菜 烹饪蔬菜时,应尽量采用快炒、蒸、煮等方法,避免长时间高温烹饪导致维生素流失。同时,炒菜时加入少量醋,有利于维生素的保存。 4. 适量摄入坚果和豆制品 坚果和豆制品中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和膳食纤维,是全素食减肥的良好蛋白质来源。建议适量摄入,以补充蛋白质和其他营养素。 5. 注意补充维生素和矿物质 全素食减肥可能会导致某些维生素和矿物质摄入不足,如维生素B12、钙、铁等。建议在医生指导下适量补充,以保证身体健康。 总之,全素食减肥需要掌握正确的技巧,才能实现健康减肥的目标。在减肥过程中,应注意营养均衡、适量运动,并定期体检,以确保身体健康。
中医养生之道
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文章 螺旋藻的保健功效
螺旋藻,这种微小的藻类,近年来成为了保健食品市场上的热门产品。那么,螺旋藻究竟有什么样的保健功效呢?本文将从螺旋藻的营养成分、保健作用以及适用人群等方面进行详细介绍,帮助大家更好地了解螺旋藻。 螺旋藻是一种富含营养的藻类,含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分。其中,蛋白质含量高达60%-70%,且含有8种必需氨基酸,是优质蛋白质的来源。此外,螺旋藻还含有丰富的叶绿素、β-胡萝卜素、维生素B12、铁、钙、锌等营养素,对人体健康具有多种保健作用。 1. 提高免疫力:螺旋藻中的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分可以增强人体免疫力,预防疾病。 2. 促进生长发育:螺旋藻富含蛋白质、钙、锌等营养素,有助于儿童和青少年生长发育。 3. 缓解贫血:螺旋藻中的铁质含量丰富,可以缓解缺铁性贫血症状。 4. 保护心血管:螺旋藻中的不饱和脂肪酸可以降低血脂,预防心血管疾病。 5. 抗氧化:螺旋藻中的抗氧化物质可以清除体内的自由基,延缓衰老。 6. 抗疲劳:螺旋藻中的营养成分可以增强体力,缓解疲劳。 7. 改善肠胃功能:螺旋藻中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动,改善肠胃功能。 螺旋藻适合以下人群食用: 1. 免疫力低下者 2. 儿童和青少年 3. 缺铁性贫血患者 4. 心血管疾病患者 5. 肠胃功能不佳者 6. 需要补充营养的人群
医学奇迹见证者
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文章 黑芝麻酱补钙不输牛奶、青菜比喝牛奶更补钙
钙质是维持人体健康的重要营养素,对于骨骼、牙齿、神经、肌肉等器官都至关重要。然而,很多人对钙的补充存在误区,以下将为您揭示一些常见的补钙误区。 误区一:牛奶是最佳的补钙食品 牛奶确实是富含钙质的食品,但并不是最佳的补钙选择。研究表明,绿叶蔬菜中的钙含量并不低于牛奶,甚至更高。例如,100克小油菜含钙高达153毫克,而100克全脂牛奶含钙104毫克。因此,多吃绿叶蔬菜,如小白菜、小油菜、羽衣甘蓝等,可以有效补充钙质。 误区二:补钙只需服用钙片 补钙并非只能通过服用钙片来实现,合理膳食才是最有效的补钙方式。除了绿叶蔬菜外,芝麻酱、黑豆、豆腐等食物也富含钙质。此外,适量的户外活动可以帮助人体合成维生素D,促进钙的吸收。 误区三:补钙过量没有危害 补钙过量也会对身体健康造成危害。过多的钙质会导致肾结石、心血管疾病等问题。因此,补钙要适量,最好在医生的指导下进行。 误区四:补钙与补维生素D无关 维生素D是促进钙吸收的重要物质。如果缺乏维生素D,即使摄入了足够的钙质,也无法有效吸收。因此,在补钙的同时,也要注意补充维生素D。 误区五:补钙只需补钙,无需补其他营养素 钙的吸收和利用需要其他营养素的参与,如镁、锌、磷等。因此,在补钙的同时,也要注意补充其他营养素,以促进钙的吸收和利用。
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向杨
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向杨
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