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上饶市妇幼保健院

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上饶市妇幼保健院

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科室介绍
上饶市妇幼保健院(市儿童医院) 建于1993年,是一所集保健、科研教学、计划生育技术指导任务的“三级甲等妇幼保健院”,是国家卫健委世界卫生组织和联合国儿童基金会命名的“爱婴医院”。医院含医院本部、辅助生殖分院。目前占地面积72亩,业务用房面积5.2万平方米,编制床位数301张。医院设有妇科、产科、儿科、辅助生殖分院等20个临床医疗保健科室和1个分院;检验科、功能科等12个辅助科室及15个行政后勤职能科室。医院现在建1个省级重点学科、1个市级重点学科和13个在建市级重点学科,获批上饶市危重孕产妇救治中心、上饶市危重新生儿救治中心、上饶市新筛中心、上饶市产前诊断中心称号,牵头组建了上饶市妇幼专科联盟,是上饶市医学会儿童保健,妇女保健,辅助生殖分会主办单位。先后获评江西省儿童医疗联照成员单位、国家妇幼健康监督实训基地教学点、妇幼保健与中医药融合服务先进单位、妇幼保健机构优秀建设项目、国家级儿童哮喘标准化门诊、产后母婴康复专业委员会副主委单位、母婴友好医院。多年来,医院始终坚持“以保健为中心以保障生殖健康为目的,保健与临床相结合,面向群体面向基层和预防为主”的妇幼卫生工作方针,体现妇幼健康服务的特色和亮点,为妇女儿童提供全生命周期的连续、系统医疗保健服务。
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文章 科学进食早餐 遵循7个原则

我们都知道,早餐是一天中最重要的一餐,但仅仅吃早餐是不够的,吃对早餐才能为我们的健康加分。那么,如何才能吃出健康的早餐呢?以下七个原则,帮助你打造营养均衡、健康美味的早餐。 一、早餐前先喝水,唤醒肠胃 经过一夜的睡眠,人体会流失大量的水分和营养。起床后,立即喝一杯温水,可以唤醒肠胃,促进消化吸收,同时还能补充水分,预防便秘。 二、早餐不宜过饱,保持轻盈 早餐的摄入量应该根据个人需求和活动量来调整,一般建议摄入400-500卡路里的热量,约占一天总热量的25%。避免早餐过于丰盛,以免造成消化不良和肥胖。 三、牛奶豆浆,补充蛋白质和钙质 牛奶和豆浆都是优质的蛋白质和钙质来源。牛奶富含蛋白质、钙质、维生素D等营养成分,豆浆则含有植物蛋白、异黄酮等健康成分。早餐选择一杯牛奶或豆浆,可以为身体提供充足的能量和营养。 四、早餐多样搭配,均衡营养 早餐应该包含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等多种营养素。例如,可以搭配全麦面包、鸡蛋、牛奶、水果等,保证营养均衡。 五、早餐清淡为主,避免油腻 早餐不宜过于油腻,油炸食品、高脂肪食品等容易导致消化不良、肥胖、心血管疾病等问题。建议选择清淡的早餐,如粥、豆浆、面条等。 六、早餐丰富多样,避免单一 早餐的种类应该多样化,避免每天都吃一样的食物。可以尝试不同的食材和烹饪方法,让早餐更加美味和营养。 七、7-8点吃早餐,最佳时间 研究表明,早上7-8点吃早餐最为合适。这个时间段人体食欲最旺盛,消化吸收能力最强,能够更好地吸收早餐的营养。

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