科室介绍
北京市海淀区万寿路社区卫生服务中心（北京市海淀区万寿路医院），位于北京市，宗旨和业务范围是“医疗护理、预防保健、健康教育、社区服务，酒渣鼻疾病的来信邮药”。该事业单位开办资金5万人民币
科室服务
科室医生
科普文章
文章 早餐第一口吃什么最养胃
早餐，作为一天中最重要的一餐，对于身体健康至关重要。然而，在忙碌的早晨，很多人会选择在早餐店或路上匆匆解决早餐。这些速食店提供的食品，虽然方便快捷，但往往具有高脂、高蛋白、高热量、高糖的特性，长期食用不仅会导致营养失衡，还可能潜藏致病风险。 那么，如何才能让早餐既美味又健康呢？以下是一些建议： 1. 早餐前先喝水 经过一夜的睡眠，人体会流失大量的水分和营养。因此，早上起床后，先喝一杯500-800毫升的凉开水，可以补充夜间流失的水分，清理肠道，为早餐做好准备。 2. 早餐补充水果 水果富含维生素A、C、B群、纤维质和矿物质，可以刺激食欲，促进肠道蠕动，维持体内酸碱平衡。建议早餐时搭配一些水果，如苹果、橙子或香蕉，让早餐更加健康美味。 3. 早餐热量不宜过多 早餐的摄入量应根据个人体质和年龄进行调整。一般而言，摄入400-500卡路里的热量较为适宜，约占一天所需热量的四分之一。建议选择五谷杂粮类食物作为主食，如稀饭、馒头、全麦面包等，以提供充足的基础能量。 4. 早餐尽量清淡 早餐过于油腻会增加胃肠负担，导致高血脂等疾病。建议选择清淡但营养丰富的食物，如清粥配青菜、地瓜粥等，避免油炸类食品，如油条、炸鸡等。 5. 7-8点吃早餐 医学研究证明，7-8点吃早餐最合适，此时人的食欲最旺盛。早餐与中餐间隔4-5小时为宜。如果早餐较早，可以适当增加午餐的摄入量或提前用餐时间。 以下是一些符合以上原则的早餐食谱供您参考： 1. 一杯牛奶、两片蜂蜜烤吐司、两块煎培根、两个煎蛋 2. 脱脂牛奶一杯、三明治一个、香蕉一根、干果50克 3. 八宝粥一碗（大米、红豆、花生米、枸杞子等）、苹果一个 4. 小馄饨一碗、肉包两个
健康管理专家
0
人阅读
查看详情
文章 失恋了男人会心理更健康？
在现代社会，失恋已成为许多人的常见经历。然而，失恋并不意味着失败，生活仍需继续。研究发现，女性的心理健康状况与分手次数呈负相关，而男性则相反。男性经历多次分手后，心理状态反而更佳，甚至比其他男性更健康。 那么，失恋对男性心理健康的积极影响究竟体现在哪些方面呢？以下将为您详细解析： 1. 提升自我认知 失恋让男性有机会反思自己的性格和生活状态，从而更清晰地认识自己。在一段亲密关系中，男性会逐渐展现出真实的自我，包括优点和缺点。失恋后，男性可以更加客观地看待自己，从而提升自我认知。 2. 锻炼沟通能力 在恋爱过程中，沟通能力至关重要。失恋让男性有机会锻炼自己的沟通技巧，学会更好地表达自己的想法和感受，从而提升人际交往能力。 3. 发现情感脆弱面 失恋让男性意识到自己在情感上的脆弱，学会面对现实，接受不同的爱的方式和表达方式，从而更加成熟地处理人际关系。 4. 感受付出与收获 成功的恋爱关系离不开双方的付出和牺牲。失恋让男性深刻体会到付出与收获的关系，更加珍惜眼前的感情。 5. 学会耐心、平静、坚韧 在处理感情问题时，男性需要学会耐心、平静和坚韧。失恋让男性更加懂得包容和理解，提升心理承受能力。 6. 学会放手 在恋爱过程中，学会放手也是一种智慧。失恋让男性学会珍惜眼前的感情，同时给予对方祝福。 此外，以下是一些帮助男性应对失恋的建议： 1. 保持积极心态 面对失恋，保持积极的心态至关重要。男性可以尝试进行户外运动、参加社交活动等方式，转移注意力，缓解负面情绪。 2. 寻求专业帮助 如果失恋对男性心理造成严重影响，建议寻求专业心理咨询师的帮助，以获得更有效的应对方法。 3. 学会自我调节 男性可以通过阅读、冥想、瑜伽等方式，学会自我调节情绪，提升心理健康水平。 总之，失恋并非全然是坏事。男性可以通过失恋，提升自我认知、锻炼沟通能力、发现情感脆弱面、感受付出与收获、学会耐心、平静、坚韧和放手。在这个过程中，男性将逐渐成长为更加成熟、自信的人。
运动与健康
0
人阅读
查看详情
文章 眼神交流可快速提升恋人好感
在现代社会，人际关系和情感交流变得越来越重要。良好的眼神交流不仅能够增进彼此的了解，还能够提升恋人之间的好感。本文将探讨眼神交流在人际交往中的重要性，并介绍一些提升眼神交流技巧的方法。 一、眼神交流的重要性 1. 增进了解 眼神交流是人与人之间最直接、最真实的交流方式。通过眼神，我们可以了解到对方的情绪、态度和想法。在恋爱关系中，频繁的眼神交流可以增进彼此的了解，让双方更加熟悉对方的内心世界。 2. 建立信任 信任是恋爱关系中的基石。通过眼神交流，我们可以感受到对方的真诚和关心，从而建立起彼此的信任。当双方都愿意进行眼神交流时，关系会更加稳定。 3. 提升好感 研究表明，眼神交流可以提升恋人之间的好感。当双方进行眼神交流时，大脑会释放多巴胺等神经递质，让人产生愉悦感和满足感，从而提升彼此的好感。 二、提升眼神交流技巧的方法 1. 保持目光接触 在与人交流时，要尽量保持目光接触，但不要过度。保持适度的目光接触可以展示自信，同时也能够让对方感受到你的关注。 2. 微笑 微笑是世界上最美的语言。在与人交流时，微笑可以缓解紧张气氛，拉近彼此的距离，从而更容易进行眼神交流。 3. 注意身体语言 身体语言在眼神交流中起着重要作用。要保持自然的姿势，避免过多的手势和动作，以免分散对方的注意力。 4. 练习眼神交流 可以通过镜子练习自己的眼神，提高眼神交流的技巧。同时，也可以尝试在日常生活中与家人、朋友进行眼神交流，逐渐提高自己的眼神交流能力。 三、总结 眼神交流是人际交往中不可或缺的一部分。通过掌握眼神交流技巧，我们可以更好地与他人沟通，增进彼此的了解，提升恋爱关系中的好感。
中医养生之道
0
人阅读
查看详情
科室信息
收录医生
2 名
在线服务患者
14 次
科普文章
7 篇
快速问医生
健康小工具
好评墙
好评数
12 个
徐月勤
副主任医师
疾病描述：
抑郁症，烦躁。不爱交流
问诊类型：图文咨询
2021-10-16
徐月勤
副主任医师
疾病描述：
失眠，持续好久了
问诊类型：图文咨询
2021-05-29
徐月勤
副主任医师
疾病描述：
焦虑不安，困，累，不想说话。希望继续开草酸艾司西台普兰
问诊类型：图文咨询
2021-04-30
徐月勤
副主任医师
疾病描述：
精神病
问诊类型：图文咨询
2021-03-29
徐月勤
副主任医师
疾病描述：
抑郁症吃着盐酸度洛西汀肠溶片一年了，最后到减药期一天一片，病情已经没事医生让坚持吃过冬天**停药，明天让去打新冠疫苗，请问吃这个药可以打疫苗嘛？会不会有影响，还是说可以停药多久去打疫苗？谢谢
问诊类型：图文咨询
2021-03-01
徐月勤
副主任医师
疾病描述：
每天头昏昏沉沉的，后脑疼，濒死感
问诊类型：图文咨询
2021-02-07
徐月勤
副主任医师
疾病描述：
失眠多梦
问诊类型：图文咨询
2021-01-30
徐月勤
副主任医师
疾病描述：
食欲不振 失眠多梦
问诊类型：图文咨询
2021-01-30
徐月勤
副主任医师
疾病描述：
睡眠不好
问诊类型：图文咨询
2021-01-30
徐月勤
副主任医师
疾病描述：
近2月焦虑导致恶心不舒服
问诊类型：图文咨询
2021-01-29
桂公网安备 45050202000590号 桂ICP备202200128号-5