科室介绍
高青县中医医院有限公司于2014年10月15日在高青县工商行政管理局登记成立。法定代表人刘允辉，公司经营范围包括预防保健科内科；呼吸内科专业；消化内科专业等。
科室服务
科普文章
文章 如何让自己变成好运的女人！
生活中，我们总是羡慕那些拥有好运的女人：她们事业有成，爱情美满，人生顺利。而自己却似乎总是被霉运缠身。其实，好运并非遥不可及，只要我们掌握一些养生保健的秘诀，就能让自己变成好运的女人！ 首先，要保持良好的心态。心态决定命运，一个积极乐观的心态，能让我们的生活充满阳光。要学会调整自己的心态，面对生活中的挫折和困难，保持乐观的心态，相信自己能够战胜一切。 其次，要注意日常保健。健康的身体是好运的基础。要养成良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等。同时，要定期体检，及时发现并治疗身体隐患。 此外，还要注重心理健康。心理健康与身体健康密切相关。要学会释放压力，保持情绪稳定。可以通过与朋友聊天、听音乐、旅游等方式来放松心情。 在饮食方面，要注重营养均衡。多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，少吃油腻、辛辣、高热量食物。同时，要适量摄入优质蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶等。 在运动方面，可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳、瑜伽等。运动不仅能增强体质，还能提高免疫力，预防疾病。 此外，还要注重个人卫生，避免接触病原体。保持良好的生活习惯，如勤洗手、勤换衣物、不随地吐痰等。 最后，要选择正规的医疗机构就诊。遇到疾病时，要及时就医，避免延误病情。
老年健康守护者
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文章 白领每天最佳养生时间
在快节奏的都市生活中，白领们往往因为工作繁忙而忽略了自身的健康。然而，健康是一切的基础，只有拥有健康的身体，才能更好地投入到工作和生活中。那么，作为白领，我们应该如何养生呢？以下为大家介绍10个白领每天最佳的养生时间，助你保持健康活力。 1、口腔保健的最佳时间 口腔健康是身体健康的重要基石。饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。这时口腔内的细菌开始分解食物残渣，产生的酸性物质容易腐蚀牙釉质，损害牙齿健康。 2、补充营养的最佳时间 饮茶养生的最佳时间是在用餐1小时后。茶叶中的鞣酸会与食物中的铁结合，影响人体对铁的吸收。因此，建议在用餐后1小时再饮茶，以免影响铁的吸收。 3、补充钙质的最佳时间 牛奶含有丰富的钙质，中老年人睡前饮用牛奶，可以补充夜间血钙的低落状态，保护骨骼健康。同时，牛奶具有催眠作用，有助于改善睡眠。 4、增强免疫力的最佳时间 吃水果的最佳时间是饭前1小时。水果属于生食，先吃生食再吃熟食，有利于保护人体免疫系统。 5、晒太阳的最佳时间 上午8时至10时和下午4时至7时是晒太阳养生的最佳时间。此时阳光中的紫外线A光束有助于人体产生维生素D，增强免疫系统，预防骨质疏松，降低动脉硬化发病率。 6、美容养生的最佳时间 皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能促进新陈代谢，保护皮肤健康。 7、锻炼身体的最佳时间 饭后45分钟至60分钟，以每小时4、8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。 8、放松身心的最佳时间 每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃-45℃)，能使全身肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。 9、保证睡眠的最佳时间 午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。 10、保持活力的最佳时间 傍晚锻炼最为有益。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。
医疗新知速递
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文章 老人都该有本健康日志
健康日志，是老年人维护自身健康的重要工具。它相当于老年人的私人家庭病历，可以全面记录病情变化，有助于医生更准确地了解患者的健康状况。 随着年龄的增长，老年人的记忆力、思维能力逐渐衰退，而坚持写健康日志，可以锻炼大脑，延缓记忆力减退。因此，建议60岁以上的老年人，尤其是患有慢性疾病的老人，都应该养成写健康日志的习惯。 健康日志的内容应该包括：基本信息、饮食情况、饮水情况、排便情况、运动情况、睡眠情况、情绪变化以及慢性病的特殊记录等。 基本信息包括：姓名、性别、年龄、居住地、工作年限、退休年限、所患疾病及患病时间等。 饮食情况包括：三餐搭配、食物种类和数量、胃口好坏等。 饮水情况包括：每天饮水量、饮品种类、饮水量等。 排便情况包括：排便次数、排便时间、大便颜色、是否溏泻或便秘、排便是否通畅、气味等。 运动情况包括：运动时间、运动项目、活动后的身体变化等。 睡眠情况包括：睡眠时间、入睡情况、是否需要借助催眠药、睡眠质量、梦境等。 情绪变化包括：每天的情绪状态、发生原因、调整方法等。 慢性病特殊记录包括：血压、心率、血糖等指标的测量时间、数值等。 写健康日志，可以由自己执笔，也可以由子女、老伴或身边其他人协助记录。但无论谁记录，都应保证内容的真实、准确、详细和完整。
医学奇迹见证者
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魏传军
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2024-11-22
魏传军
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2024-11-22
魏传军
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2024-11-22
魏传军
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2024-11-20
魏传军
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2024-11-18
魏传军
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2024-11-11
魏传军
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2024-11-10
魏传军
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2024-11-09
魏传军
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2024-11-04
魏传军
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2024-11-03
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